コラム

知力健康

記憶力を上げる方法とは？低下する原因も解説

「最近、物忘れが増えたかも…」このような不安を感じたことはありませんか？年齢を重ね...

眼の健康

【栄養素別】ブルーベリーより目にいい食べ物を詳しく解説！

「パソコンやスマートフォンの作業で、目の疲れや乾燥、かすみ目を感じることが増えた気...

眼の健康

目が悪くなる原因とは？避けるべき習慣や生活改善のポイントまで徹底解説

「最近、なんだか手元の文字がぼやけるし、遠くも前より見えづらい気がする……」「うち...

眼の健康

ゼアキサンチンの効果は？食材や効率的な摂取方法も解説

「ゼアキサンチンの効果が知りたい」「ゼアキサンチンって、本当に目に良いの？」このよ...

眼の健康

目がかすむ原因を病気・生活習慣別に解説！対処法もまるわかり

「なんだか最近、パソコンの画面がぼやけるな……」「夕方になると、ピントが合いにくく...

知力健康

脳疲労を回復する生活習慣とは？多忙な人が今日からやるべきことを徹底解説

「最近、デスクワーク中にどうも集中力が続かない……」「しっかり寝たつもりなのに、朝...

知力健康

認知症予防に選びたい食べ物とは？人生100年時代の脳活法を徹底解説

「最近、なんだか物忘れが増えた気がする……」「このままだと、将来子どもたちに迷惑を...

知力健康

イチョウ葉エキスの効果と選び方のポイント【目安量や副作用も解説】

「最近、うっかりが増えた」「めまいや耳鳴り、冷えに悩んでいる」と感じることはありま...

知力健康

認知症になりやすい人の特徴と予防法【認知症の初期症状も解説】

「最近、物忘れが増えた」「家族の行動が気になる」など、もしかして認知症ではないかと...

知力健康

認知症の初期症状とは？要注意の6つの症状と気付いたときにすべきことを解説

ちょっとしたことが思い出せなくなったり、以前はできたことができなくなったりすると、...

知力健康

脳疲労の症状とは？5つの原因や予防・軽減のためにできる対策を紹介！

「何だか集中できないし、頭が疲れている気がする」「このままじゃ仕事や生活に支障が出...

知力健康

認知症の予防法とおすすめ食材を解説！今日からできる対策とは？

「この物忘れって年齢のせい？それとも認知症の始まりなのかな…？」「テレビで見た予防...

知力健康

認知症予防にサプリメントは効果がある？脳の健康維持におすすめの栄養素を解説

うっかり忘れが増えたり、以前より段取りがうまく立てられなくなったりすると「年齢のせ...

知力健康

心筋梗塞の前兆の症状とは？原因や予防法を解説

時々胸が痛む・重苦しい感じがすることがあり「これって何かの病気？」「心筋梗塞の前触...

眼の健康

ルテインが多く含まれる食品ランキング12選【管理栄養士監修】

ルテインはカロテノイドの一種で、目の黄斑部や網膜、水晶体に存在する成分です。年齢と...

知力健康

中年の危機（ミッドライフクライシス）とは何か？主な症状や原因、乗り越え方も解説

40代〜50代に差しかかり、これまで順調に思えていた仕事や家庭、健康に対して「なん...

知力健康

内臓脂肪サプリとは？期待できる効果や成分、選び方まで徹底解説

年齢とともに変化する体型や健康診断の数値に、不安を覚える方は多いのではないでしょう...

知力健康

血管を強くする食べ物10選【管理栄養士監修】

「健康診断で高血圧や脂質異常症の診断を受けた」「将来、動脈硬化や心筋梗塞などの病気...

知力健康

頭が良くなる食べ物ランキングTOP10！栄養素についても徹底解説

「なんだか最近、仕事のアイデアが浮かばないな……」「人の名前がパッと出てこないこと...

眼の健康

目のかすみにはサプリがおすすめ？かすみの原因やサプリ選びのポイントを徹底解説

「最近、デスクワーク中にパソコンの画面がぼやける……」「夕方になると、目のかすみが...

知力健康

脳の栄養はブドウ糖だけじゃない？脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルも必須

「病気などではないのに、何となくボーッとしてしまう」「仕事や家事に集中できずうまく...

眼の健康

【管理栄養士が解説】リポソームルテインとは？特徴や効果＆おすすめサプリメント

電子機器からのブルーライトを吸収するといわれるルテインは、カロテノイド色素の一種で...

眼の健康

眼精疲労で困ったら食べ物に気をつけよう！改善すべき生活習慣も徹底解説

「最近、なんだか目の奥が重くて、夕方になると文字がかすむ……」「パソコン作業が増え...

知力健康

認知症初期症状チェックは何に注目すればいい？注意すべき6つの変化

年齢を重ねて、物忘れがひどくなったり、複雑なことができなくなったりすると、認知症で...

眼の健康

ルテインサプリの効果とは？失敗しない選び方や目をいたわるための基礎知識

「最近、パソコンの画面を見ていると目がしょぼしょぼする……」「スマホの文字が、以前...

知力健康

ホットフラッシュの原因・対処法とは？おすすめのサプリや選び方も紹介

「ホットフラッシュの原因や治し方は何がある？」「汗や暑さが急にきたときの対処法を知...

知力健康

閉経は何歳から？平均年齢と更年期の「うっかり」に備える対策も紹介

「最近、生理の間隔がバラバラになってきた」「以前より疲れやすくなった気がする」そん...

知力健康

脳の疲労回復を助ける食べ物ランキング6選【管理栄養士監修】

現代の日常生活では「毎日が忙しい」「やることが山積み」「気が休まらない」といったス...

知力健康

5つの物忘れ対策で頭を使いながら年齢を重ねよう！物忘れと認知症の違いも説明

ちょっとしたことが思い出せない「物忘れ」が増えたと感じていませんか？しかし、普段の...

眼の健康

目の疲れを取る方法3選！スマホやパソコンと上手に付き合いクリアな毎日に

パソコン作業の後に目が乾く、スマホゲームをしていたら目がかすむといった症状を感じて...

知力健康

動脈硬化を予防・改善するには？日常生活で取り入れやすい方法を徹底解説

「最近、なんだか体の調子がすっきりしないな……」「健康診断の結果、少し気になる数値...

知力健康

更年期障害の症状とは？悪化を防ぐセルフケア習慣を徹底解説

「最近、なんだか疲れやすいし、急に顔が熱くなることがある……」「ささいなことでイラ...

眼の健康

天然ルテインサプリの効果とは？合成ルテインとの違いやサプリの選び方も解説

スマートフォンやパソコンの使用が日常となった現代では、目の疲れや視界のかすみといっ...

知力健康

記憶力を維持するガムとは？イチョウ葉エキスの働きとおすすめサプリも紹介

年齢を重ねるにつれて、物忘れが増えたと感じる方は多いのではないでしょうか。そんな中...

眼の健康

眼精疲労の治し方とは？効果別におすすめの栄養素・成分も解説

「最近、目の疲れが取れない」「頭痛や肩こりまで…これって目のせい？」そんなお悩みは...

知力健康

セサミンの効果は4つ！サプリメントの選び方や注意点も分かりやすく解説

「なんとなく体がだるい」「健康診断でコレステロール値が気になる」「脳機能に不安があ...

眼の健康

眼圧を下げる食べ物と栄養素を徹底解説！今日から始める目の健康

「最近なんだか目の痛みやかすみを感じる」「健康診断で眼圧が高めだと指摘されたけど、...

知力健康

シークワーサーの効果とは？栄養素や成分を詳しく解説

沖縄を中心に親しまれている柑橘類「シークワーサー」。爽やかな酸味が魅力のこのフルー...

眼の健康

目が痛いときの原因と対処法：日常生活で実践できるケアと栄養素の紹介

近年、スマートフォンやパソコンの長時間使用により、「目が痛い」と感じる人が増えてい...

知力健康

頭がスッキリしない！原因や自分でできる対処法を解説

なんだか頭がボーっとする、集中できない、やる気が出ない……。そんな「頭がスッキリし...

眼の健康

ルテイン・ゼアキサンチンとは？サプリを選ぶのにおすすめの方法もご紹介

「ルテイン」や「ゼアキサンチン」という成分を、サプリのパッケージで見たことがある方...

知力健康

まだら認知症とは？症状の特徴・原因・予防法をわかりやすく解説

年齢を重ねるにつれて、「昨日できたことが今日はできない」といった変化に戸惑うことは...

知力健康

ビタミンB12欠乏症とは？認知症にもつながる？主な原因や対策を徹底解説

年齢を重ねると、「最近物忘れが増えた」「以前より疲れやすい」と感じることがあるかも...

知力健康

オメガ3脂肪酸サプリには何が入ってる？上手に選ぶための4つのポイントも紹介

「オメガ3脂肪酸」は健康に役立つ成分として注目が集まっており、オメガ3脂肪酸サプリ...

知力健康

フェルラ酸は認知症予防に良い？多く含まれる食材や他のおすすめ栄養素を解説

日本では、高齢化が進み認知症の方が増えています。認知症になる前や症状が軽いうちに予...

眼の健康

目にいい食べ物ランキング10選｜目にいい栄養素と効率よく食事で取る方法も紹介

長時間のデスクワークやスマホの使用で、目の疲れを感じることはありませんか？「目が痛...

知力健康

Rimenba（リメンバ）の口コミ・評判は？特徴や疑問をわかりやすく解説

「Rimenba（リメンバ）の口コミや評判は実際どうなの？」「飲み込むのが苦手な自...

知力健康

脳を守るボケ防止術！今日からできる生活改善の方法を徹底解説

「最近、人の名前がすぐに出てこなくて……」「もしかして、これってボケの始まり？」ふ...

眼の健康

夜盲症はビタミン不足が原因？ビタミンの取り方やおすすめのサプリを解説

「夜に見えにくさを感じるのは夜盲症？」「ビタミン不足で発症するのは本当？」このよう...

眼の健康

スマホの見過ぎは危険？目の奥が痛い原因とセルフケアを徹底解説

「最近、スマホを見ると目の奥がズキズキ痛むんだけど、これって大丈夫なのかな？」「目...

知力健康

コレステロール対策のおすすめのサプリメントとは？副作用や注意点も解説！

「コレステロール値が高くてどうしよう」「なんとかサプリメントで数値を下げられない？...

眼の健康

目の乾燥に悩まされる原因とは？自分でできる予防対策を解説！

「目が乾いてまぶたを開けていられない」「目が乾いてしょぼしょぼする」「目が乾燥して...

眼の健康

暗いところでスマホを使うのはNG？目が悪くならない方法も解説

「寝る前にちょっとだけ……」と、暗い部屋でスマホを眺めてしまうことはありませんか。...

眼の健康

頑張りすぎた目の疲れを取るおすすめの食べ物・栄養素を紹介！

「なんだか目の疲れが気になる」「最近、目の疲れがなかなか解消されない」「ピント調節...

眼の健康

眼精疲労は薬でよくなる？原因や一般的な治療法・対策について解説

仕事でPCを使用したり、日常的にスマホを眺めたりといった際に、目の疲れを感じること...

知力健康

記憶がなくなる病気とは？健忘と認知症の違いについても解説

年齢を重ねて、思い出せないことが増えてきたという悩みを抱える方は少なくありません。...

眼の健康

ピント調節や視力回復を助ける目薬の選び方！目薬以外の対処法もある？

スマートフォンやパソコンを長時間使っていて、「最近目のピントが合いにくい」と感じる...

知力健康

解離性健忘とは？症状・原因・治療・記憶が戻る可能性をわかりやすく解説

解離性健忘とは、一般的な「物忘れ」では失われることのない重要な個人情報を思い出せな...

知力健康

記憶障害は認知症の症状の一つ｜記憶障害の原因や対策を解説

年齢を重ねていくうちに記憶力の低下を実感する方も増えてきます。記憶力が低下すると、...

眼の健康

疲れ目の解消には何がおすすめ？目薬やサプリ？原因と対策を徹底解説

「最近、パソコンを見ていると目が疲れきて、仕事の能率が落ちてしまう…」忙しい毎日を...

知力健康

あなたは大丈夫？閉経が早い人の特徴と対策方法〜手軽にできる更年期対策〜

閉経とは、卵巣の機能低下により生理が完全に停止することを指します。日本人の平均的な...

知力健康

昔の記憶が薄い原因を知って時間を大切に！対策や予防法を解説

家族との話が噛み合わない、昔の記憶が薄れてきたなどは、どの世代の方にも発生する可能...

眼の健康

40代からの目の疲れ解消！老眼やスマホのダメージを軽減する方法を解説

「目薬をさしても一晩寝ても、目の疲れが取れない…」そんな悩みを感じることが増えてい...

眼の健康

眼精疲労の対策4つを紹介！原因がスマホやデスクワークならこの方法がおすすめ！

デジタル社会が進む現代では、眼精疲労にお悩みの方も多いのではないでしょうか。特にデ...

知力健康

物忘れが気になる方におすすめのサプリとは？選び方や注意点を解説！

「最近、物忘れが激しい」とお悩みではありませんか？物忘れそのものは病気ではありませ...

知力健康

記憶力アップの5つの方法｜種類や記憶力が低下する7つの原因も解説

「記憶力の低下に悩んでいる」「日々の生活で物忘れが増えてきた」「仕事や勉強で覚えた...

眼の健康

目に良い食べ物とは？食べる際の注意点や目の健康を損なう恐れがある食べ物も紹介

視力の低下や目の見えにくさが気になり、目に良い食べ物について知りたいとお悩みではあ...

知力健康

認知症予防に効果的な生活習慣とは？悪影響のある食べ物もご紹介

将来、自分が認知症にならないか不安に思ったことはありませんか？結論、認知症の予防に...

知力健康

脳のゴミを取り除く食べ物とは？認知症のリスクを上げる食材もあわせて紹介

「脳の健康を保つために、どのような食べ物が効果的なのか？」「認知症のリスクを上げる...

知力健康

アミロイドβを減らすにはどうしたらよい？4つの対策や効果的な食べ物をご紹介

「アミロイドβを減らすためにはどのような対策が効果的？」「どのような食べ物がアミロ...

眼の健康

目の疲れとは？4つの原因や3つの対処法・生活習慣を詳しく解説

現代ではスマートフォンやパソコンを使用するため、目の疲労を感じている方も多いのでは...

知力健康

脳疲労の回復に効果的なサプリメントとは？12の成分や原因、対策を解説

「脳疲労に効果的なサプリメントはどれがいいの？」「脳疲労の原因に対処するには？」こ...

眼の健康

ドライアイの治し方とは？原因や放置した場合の症状を詳しく解説

スマートフォンやパソコンの使用頻度が高まっている現代では、目の乾燥を感じる方も多い...

眼の健康

眼精疲労による頭痛とは？主な原因や対処法を解説

「パソコンやスマホを見ていると、目が疲れて頭痛がする」「仕事や勉強に集中できず、生...

眼の健康

ルテインとはカロテノイドの一種！効果や摂取方法を解説

「目の疲れやかすみが気になる」「加齢による視力低下が心配」などの悩みをお持ちの方も...

眼の健康

ポリフェノールの効果とは？主な種類や摂取時の注意点も解説

「健康や美容によいと聞くけれど、ポリフェノールって具体的に何？」「どのような食品に...

知力健康

免疫力アップをサポートするサプリとは？配合されている5つの栄養素と大切な生活習慣を解説

免疫力アップをサポートするには、どのサプリメントを選ぶとよいか分からずお悩みではあ...

眼の健康

緑内障を予防するサプリメントにおすすめの5つの成分とは？

「緑内障を予防したいけれどどうすればよいの？」「積極的に摂取したほうがよい成分はあ...

知力健康

アンチエイジングサプリの選び方とは？今注目されているNMNも詳しく解説

肌のお悩みを改善するために、どのサプリメントを選ぶとよいか分からずお困りではありま...

知力健康

抗酸化サプリとは？効果や予防するための生活習慣を詳しく解説

抗酸化サプリとは、名前のとおり抗酸化作用を有するサプリメントのことです。抗酸化サプ...

眼の健康

ホットアイマスクは目に悪いのか？効果や使用する際の注意点を詳しく解説

ホットアイマスクを使用してみたいけれど、目に悪くないのかとお悩みの方はいませんか？...

眼の健康

眼科医がすすめるサプリメント｜老眼におすすめの成分も紹介

「眼科医がすすめる目に良い成分ってなに？」「老眼におすすめのサプリメントを選ぶコツ...

知力健康

認知症テストとは？検査方法や初期症状、3つの予防策を解説

「認知症の初期症状って何だろう？」「どのような検査方法があるの？」このような不安を...

知力健康

中性脂肪を減らす3つの方法とは？原因や基準値を知っておこう

「中性脂肪を減らすためにどのような対策が必要なの？」「原因や基準値はどうやって知る...

眼の健康

亜鉛の摂取量・目安を解説！過不足による影響やポイントを解説

「1日あたりの亜鉛摂取量はどれくらい？」「不足したらどうなるの？」上記のようなお悩...

眼の健康

亜鉛サプリメントの効果とは？9個の効果や選び方を解説

「亜鉛サプリが目に良いとは聞くけど、具体的にどんな効果かわからない」上記の悩みを抱...

知力健康

中性脂肪を下げる効果的なサプリメントとは？選び方や原因まで解説

「中性脂肪を下げるサプリメントは何が効果的？」「サプリメントの選び方は？」上記のよ...

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男性の更年期障害はサプリメントで予防できるのか？必要な成分や選び方を解説

男性の更年期障害を予防するために、どのサプリメントを選ぶとよいか分からずお悩みでは...

眼の健康

目にいいサプリとは？主な3つの成分や選び方、注意点を解説

目にいいサプリには、目の健康や眼精疲労の効果があります。しかし、どのような成分が配...

眼の健康

【2024年】ブルーベリーサプリがおすすめの人チェックリスト！効果や選び方解説

「ブルーベリーサプリってどんな効果があるの？」「ブルーベリーサプリがおすすめな人の...

知力健康

記憶力を高める効果のあるサプリは？記憶力や集中力の改善に効果のある4つの成分

「記憶力を高めるサプリは本当に効果があるの？」「記憶力を高めるサプリにはどんな成分...

知力健康

【認知症にならない？】予防に効果的な摂取すべき4つの食べ物とは？

認知症予防に有効な4つの食べ物をご存知ですか？完治が難しいと知られている認知症にな...

眼の健康

老化防止の抗酸化成分アスタキサンチンとは？おすすめの摂取方法や注意点を解説

「 アスタキサンチンってなに？」「目に対して効果はあるの？」上記の悩みを抱えている...

知力健康

【認知症対策】予防に有効な食事や運動方法を分かりやすく解説

現代は高齢化社会が進み、健康的な生活を送るためには認知症対策が重要です。しかし、認...

知力健康

疲労回復に欠かせない食べ物とは？疲れに効く栄養素を詳しく解説

疲労回復にはどのような食べ物、栄養素が必要なのでしょうか？また、身体的疲労や精神的...

眼の健康

眼精疲労のサプリとは？選び方や効果を高める3つの方法、注意点を解説

眼精疲労が気になる方には、アスタキサンチンやルテイン、アントシアニンなどの成分が配...

眼の健康

目の健康にいいルテインとは？おすすめのサプリや選び方を詳しく解説

目の健康にはルテインがよいといわれますが、どのような成分なのでしょうか？ルテインサ...

知力健康

オメガ3脂肪酸ってなに？効果やサプリメントの選び方を徹底解説

高齢化が進んでいる社会にともない、自分が認知症にならないために食べ物やサプリで対策...

知力健康

食事で補給すべきオメガ脂肪酸って何？おすすめの食品や健康効果も解説

「オメガ脂肪酸とはなにか？」「オメガ脂肪酸を摂取するとどうなるのか？」上記の悩みを...

知力健康

集中力を高める食べ物7選！集中力が続かない原因と対策も解説

「最近集中力がない」「集中力を上げる方法はある？」上記の悩みを抱えている方も多いの...