コラム

知力健康

記憶力がいい人の特徴とは？脳を支える栄養と生活習慣

「記憶力がいい人は生まれつき」と思っていませんか。しかし記憶力は、脳の使い方や日々...

知力健康

記憶力を鍛える方法とは？40代・50代から始めるトレーニングと生活習慣

「最近、物忘れが増えた気がするけれど、何かできることはある？」「年齢のせいだと思う...

知力健康

忘れっぽい人の原因と対策｜小さな工夫と生活習慣改善で脳をサポート

「最近、忘れっぽくなった気がする」「約束や用事をうっかり忘れてしまう。年齢のせい？...

眼の健康

【管理栄養士監修】アスタキサンチンの効果とは？目・脳・肌への働きと正しい摂り方

「アスタキサンチンって、本当に目の疲れに効くの？」「アスタキサンチンが多い食べ物を...

知力健康

【管理栄養士監修】認知症・ボケ防止に役立つ食べ物とは？食事から考える毎日の記憶ケア

「認知症やボケ症状の予防には、どんな食べ物を意識すればいいの？」「最近もの忘れが気...

知力健康

【管理栄養士監修】記憶力を高める食べ物とは？脳に良い栄養と毎日の取り入れ方

記憶力は年齢や生活習慣だけでなく、食べ物や栄養状態とも深い関係があります。脳が記憶...

眼の健康

パソコン作業で目が疲れるときの対策とは？視力を守るセルフケアを徹底解説

「以前は一日中モニターを見ていても平気だったのに、最近は夕方になると目がしょぼしょ...

知力健康

頭の回転が速い人の正体とは？衰えを感じる人が知っておきたい対策と習慣

「若いころはもっとパパっと判断できたのに、最近はどうも思考が追いつかない気がする」...

眼の健康

目が乾くのはドライアイ？考えられる原因と自宅でできるセルフケア方法

「最近、夕方になると目がショボショボして、目が乾く感覚がつらい」「ドライアイかもし...

眼の健康

なぜビルベリーは目に良いのか？期待できる効果や組み合わせにおすすめの栄養素

「最近、スマホの文字がぼやけて見えにくくなった気がする」「夕方になると、目の奥が重...

知力健康

物忘れがひどいのは認知症？認知症と加齢による物忘れの違いや日常でできる対策

「最近、物忘れがひどい」と感じており、もしかして認知症ではないかと心配になる方もい...

眼の健康

【薬剤師監修】目のサプリメントで摂るべき栄養素は？目の不調の原因やサプリの選び方

「最近、文字がかすむ」「夕方になると目が疲れて見えにくい」「スマホや新聞を読むのが...

眼の健康

眼精疲労を改善する方法とは？自分でできるさまざまなケアを徹底解説

「最近、夕方になると目が重くて、頭まで痛くなってくる」「週末にゆっくり寝ても、目の...

知力健康

4つの生理的老化の特徴とは？老化と上手に付き合いながら年を重ねる方法も解説

年齢を重ねると、体のあちこちに不調が起こりがちです。しかし、それが老化によるものな...

知力健康

血流が悪いと出る症状とは？将来のリスクやおすすめの対策を解説【薬剤師監修】

「手足が冷える」「疲れが取れにくい」「肩こりが慢性化している」こうした不調を感じな...

眼の健康

肩こりと頭痛の関係とは？原因・対処法・セルフケアまで徹底解説

肩こりと頭痛に悩まされていませんか？特に夕方になると頭が重く感じたり、こめかみがじ...

眼の健康

片目だけ目の奥が痛いのは何が原因？考えられる病気と対策を徹底解説

「数日前から、なぜか片目だけ目の奥がズキズキと痛む」「仕事でパソコンは使うけれど、...

知力健康

活性酸素とは？過剰生成のリスクと対策方法を解説

私たちは呼吸をするだけで「活性酸素」を体内に生み出しています。活性酸素は、細菌やウ...

眼の健康

白内障を予防する方法はある？日常生活での対策とおすすめのセルフケア

「最近、なんだか新聞の文字が読みづらい気がする」「景色が少し霞んで見える日が増えた...

眼の健康

目のむくみは病気のサイン？受診の目安やセルフケアの方法を分かりやすく解説

「数日前から、なんだかまぶたがむくんでいる気がする」「これってただの疲れ目？それと...

知力健康

サプリだけでは高血圧の対策にはならない？栄養バランスのサポートに役立てよう

健康診断で血圧の数値を指摘されたため、手軽な対策としてサプリを取り入れたいと思う方...

眼の健康

眼球が痛いのは危険のサイン？疑われる症状や対処法・予防法をご紹介

「昨日から急に眼球が痛いけれど、視力は落ちていないし、病院に行くべきか迷う」「今ま...

眼の健康

視力回復のサプリメントは本当に効く？目にいい栄養素と不調の関係を紹介

「最近、スマホの画面を少し離して見るようになった」「夕方になるとパソコンの文字がか...

知力健康

中性脂肪を下げる食べ物ランキング7選｜おすすめのおつまみ・簡単レシピも紹介【管理栄養士監修】

「健康診断の結果で中性脂肪の数値が高かった」「お腹周りが気になってきた」というお悩...

知力健康

【管理栄養士監修】必須脂肪酸とは？種類や働き・多く含む食品と摂取方法を知ろう

近年の健康意識への高まりとともに「必須脂肪酸」という言葉を耳にする機会も増えていま...

眼の健康

【管理栄養士監修】ルテインの効果が出るまでどれくらい？目をサポートする働きとサプリの選び方

現代はスマートフォンやパソコンの使用時間が増え、目への負担や光ストレスが気になる方...

眼の健康

【管理栄養士監修】ブルーベリーの効果とは？目・脳・健康に役立つ栄養と上手な取り入れ方

現代では、スマートフォンやパソコンの長時間使用により「目の疲れ」や「かすみ」を感じ...

知力健康

【薬剤師監修】中性脂肪を下げるには？今から始める生活習慣とサプリ

健康診断で「中性脂肪がやや高め」と言われたものの、特に体調不良もなく、ついそのまま...

知力健康

【管理栄養士監修】オメガ3脂肪酸が多い食品とは？魚以外の食品や続けやすい摂り方を解説

「オメガ3脂肪酸が多い食品って、どんなものを選べばいいの？」「魚をあまり食べないけ...

眼の健康

緑内障になりやすい人とは？リスク要因や予防のために注意すべきポイントを解説

加齢に伴う代表的な目の病気として緑内障が挙げられます。特に40代以降の方は要注意の...