コラム

知力健康

脳疲労を回復する生活習慣とは？多忙な人が今日からやるべきことを徹底解説

「最近、デスクワーク中にどうも集中力が続かない……」「しっかり寝たつもりなのに、朝...

知力健康

認知症予防に選びたい食べ物とは？人生100年時代の脳活法を徹底解説

「最近、なんだか物忘れが増えた気がする……」「このままだと、将来子どもたちに迷惑を...

知力健康

イチョウ葉エキスの効果と選び方のポイント【目安量や副作用も解説】

「最近、うっかりが増えた」「めまいや耳鳴り、冷えに悩んでいる」と感じることはありま...

知力健康

認知症になりやすい人の特徴と予防法【認知症の初期症状も解説】

「最近、物忘れが増えた」「家族の行動が気になる」など、もしかして認知症ではないかと...

知力健康

認知症の初期症状とは？要注意の6つの症状と気付いたときにすべきことを解説

ちょっとしたことが思い出せなくなったり、以前はできたことができなくなったりすると、...

知力健康

脳疲労の症状とは？5つの原因や予防・軽減のためにできる対策を紹介！

「何だか集中できないし、頭が疲れている気がする」「このままじゃ仕事や生活に支障が出...

知力健康

認知症の予防法とおすすめ食材を解説！今日からできる対策とは？

「この物忘れって年齢のせい？それとも認知症の始まりなのかな…？」「テレビで見た予防...

知力健康

認知症予防にサプリメントは効果がある？脳の健康維持におすすめの栄養素を解説

うっかり忘れが増えたり、以前より段取りがうまく立てられなくなったりすると「年齢のせ...

知力健康

心筋梗塞の前兆の症状とは？原因や予防法を解説

時々胸が痛む・重苦しい感じがすることがあり「これって何かの病気？」「心筋梗塞の前触...

知力健康

中年の危機（ミッドライフクライシス）とは何か？主な症状や原因、乗り越え方も解説

40代〜50代に差しかかり、これまで順調に思えていた仕事や家庭、健康に対して「なん...

知力健康

内臓脂肪サプリとは？期待できる効果や成分、選び方まで徹底解説

年齢とともに変化する体型や健康診断の数値に、不安を覚える方は多いのではないでしょう...

知力健康

血管を強くする食べ物10選【管理栄養士監修】

「健康診断で高血圧や脂質異常症の診断を受けた」「将来、動脈硬化や心筋梗塞などの病気...

知力健康

頭が良くなる食べ物ランキングTOP10！栄養素についても徹底解説

「なんだか最近、仕事のアイデアが浮かばないな……」「人の名前がパッと出てこないこと...

知力健康

脳の栄養はブドウ糖だけじゃない？脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルも必須

「病気などではないのに、何となくボーッとしてしまう」「仕事や家事に集中できずうまく...

知力健康

認知症初期症状チェックは何に注目すればいい？注意すべき6つの変化

年齢を重ねて、物忘れがひどくなったり、複雑なことができなくなったりすると、認知症で...

知力健康

ホットフラッシュの原因・対処法とは？おすすめのサプリや選び方も紹介

「ホットフラッシュの原因や治し方は何がある？」「汗や暑さが急にきたときの対処法を知...

知力健康

閉経は何歳から？平均年齢と更年期の「うっかり」に備える対策も紹介

「最近、生理の間隔がバラバラになってきた」「以前より疲れやすくなった気がする」そん...

知力健康

脳の疲労回復を助ける食べ物ランキング6選【管理栄養士監修】

現代の日常生活では「毎日が忙しい」「やることが山積み」「気が休まらない」といったス...

知力健康

5つの物忘れ対策で頭を使いながら年齢を重ねよう！物忘れと認知症の違いも説明

ちょっとしたことが思い出せない「物忘れ」が増えたと感じていませんか？しかし、普段の...

知力健康

動脈硬化を予防・改善するには？日常生活で取り入れやすい方法を徹底解説

「最近、なんだか体の調子がすっきりしないな……」「健康診断の結果、少し気になる数値...

知力健康

更年期障害の症状とは？悪化を防ぐセルフケア習慣を徹底解説

「最近、なんだか疲れやすいし、急に顔が熱くなることがある……」「ささいなことでイラ...

知力健康

記憶力を維持するガムとは？イチョウ葉エキスの働きとおすすめサプリも紹介

年齢を重ねるにつれて、物忘れが増えたと感じる方は多いのではないでしょうか。そんな中...

知力健康

セサミンの効果は4つ！サプリメントの選び方や注意点も分かりやすく解説

「なんとなく体がだるい」「健康診断でコレステロール値が気になる」「脳機能に不安があ...

知力健康

シークワーサーの効果とは？栄養素や成分を詳しく解説

沖縄を中心に親しまれている柑橘類「シークワーサー」。爽やかな酸味が魅力のこのフルー...

知力健康

頭がスッキリしない！原因や自分でできる対処法を解説

なんだか頭がボーっとする、集中できない、やる気が出ない……。そんな「頭がスッキリし...

知力健康

まだら認知症とは？症状の特徴・原因・予防法をわかりやすく解説

年齢を重ねるにつれて、「昨日できたことが今日はできない」といった変化に戸惑うことは...

知力健康

ビタミンB12欠乏症とは？認知症にもつながる？主な原因や対策を徹底解説

年齢を重ねると、「最近物忘れが増えた」「以前より疲れやすい」と感じることがあるかも...

知力健康

オメガ3脂肪酸サプリには何が入ってる？上手に選ぶための4つのポイントも紹介

「オメガ3脂肪酸」は健康に役立つ成分として注目が集まっており、オメガ3脂肪酸サプリ...

知力健康

フェルラ酸は認知症予防に良い？多く含まれる食材や他のおすすめ栄養素を解説

日本では、高齢化が進み認知症の方が増えています。認知症になる前や症状が軽いうちに予...

知力健康

Rimenba（リメンバ）の口コミ・評判は？特徴や疑問をわかりやすく解説

「Rimenba（リメンバ）の口コミや評判は実際どうなの？」「飲み込むのが苦手な自...

知力健康

脳を守るボケ防止術！今日からできる生活改善の方法を徹底解説

「最近、人の名前がすぐに出てこなくて……」「もしかして、これってボケの始まり？」ふ...

知力健康

コレステロール対策のおすすめのサプリメントとは？副作用や注意点も解説！

「コレステロール値が高くてどうしよう」「なんとかサプリメントで数値を下げられない？...

知力健康

記憶がなくなる病気とは？健忘と認知症の違いについても解説

年齢を重ねて、思い出せないことが増えてきたという悩みを抱える方は少なくありません。...

知力健康

解離性健忘とは？症状・原因・治療・記憶が戻る可能性をわかりやすく解説

解離性健忘とは、一般的な「物忘れ」では失われることのない重要な個人情報を思い出せな...

知力健康

記憶障害は認知症の症状の一つ｜記憶障害の原因や対策を解説

年齢を重ねていくうちに記憶力の低下を実感する方も増えてきます。記憶力が低下すると、...

知力健康

あなたは大丈夫？閉経が早い人の特徴と対策方法〜手軽にできる更年期対策〜

閉経とは、卵巣の機能低下により生理が完全に停止することを指します。日本人の平均的な...

知力健康

昔の記憶が薄い原因を知って時間を大切に！対策や予防法を解説

家族との話が噛み合わない、昔の記憶が薄れてきたなどは、どの世代の方にも発生する可能...

知力健康

物忘れが気になる方におすすめのサプリとは？選び方や注意点を解説！

「最近、物忘れが激しい」とお悩みではありませんか？物忘れそのものは病気ではありませ...

知力健康

記憶力アップの5つの方法｜種類や記憶力が低下する7つの原因も解説

「記憶力の低下に悩んでいる」「日々の生活で物忘れが増えてきた」「仕事や勉強で覚えた...

知力健康

認知症予防に効果的な生活習慣とは？悪影響のある食べ物もご紹介

将来、自分が認知症にならないか不安に思ったことはありませんか？結論、認知症の予防に...

知力健康

脳のゴミを取り除く食べ物とは？認知症のリスクを上げる食材もあわせて紹介

「脳の健康を保つために、どのような食べ物が効果的なのか？」「認知症のリスクを上げる...

知力健康

アミロイドβを減らすにはどうしたらよい？4つの対策や効果的な食べ物をご紹介

「アミロイドβを減らすためにはどのような対策が効果的？」「どのような食べ物がアミロ...

知力健康

脳疲労の回復に効果的なサプリメントとは？12の成分や原因、対策を解説

「脳疲労に効果的なサプリメントはどれがいいの？」「脳疲労の原因に対処するには？」こ...

知力健康

免疫力アップをサポートするサプリとは？配合されている5つの栄養素と大切な生活習慣を解説

免疫力アップをサポートするには、どのサプリメントを選ぶとよいか分からずお悩みではあ...

知力健康

アンチエイジングサプリの選び方とは？今注目されているNMNも詳しく解説

肌のお悩みを改善するために、どのサプリメントを選ぶとよいか分からずお困りではありま...

知力健康

抗酸化サプリとは？効果や予防するための生活習慣を詳しく解説

抗酸化サプリとは、名前のとおり抗酸化作用を有するサプリメントのことです。抗酸化サプ...

知力健康

認知症テストとは？検査方法や初期症状、3つの予防策を解説

「認知症の初期症状って何だろう？」「どのような検査方法があるの？」このような不安を...

知力健康

中性脂肪を減らす3つの方法とは？原因や基準値を知っておこう

「中性脂肪を減らすためにどのような対策が必要なの？」「原因や基準値はどうやって知る...

知力健康

中性脂肪を下げる効果的なサプリメントとは？選び方や原因まで解説

「中性脂肪を下げるサプリメントは何が効果的？」「サプリメントの選び方は？」上記のよ...

知力健康

男性の更年期障害はサプリメントで予防できるのか？必要な成分や選び方を解説

男性の更年期障害を予防するために、どのサプリメントを選ぶとよいか分からずお悩みでは...

知力健康

記憶力を高める効果のあるサプリは？記憶力や集中力の改善に効果のある4つの成分

「記憶力を高めるサプリは本当に効果があるの？」「記憶力を高めるサプリにはどんな成分...

知力健康

【認知症にならない？】予防に効果的な摂取すべき4つの食べ物とは？

認知症予防に有効な4つの食べ物をご存知ですか？完治が難しいと知られている認知症にな...

知力健康

【認知症対策】予防に有効な食事や運動方法を分かりやすく解説

現代は高齢化社会が進み、健康的な生活を送るためには認知症対策が重要です。しかし、認...

知力健康

疲労回復に欠かせない食べ物とは？疲れに効く栄養素を詳しく解説

疲労回復にはどのような食べ物、栄養素が必要なのでしょうか？また、身体的疲労や精神的...

知力健康

オメガ3脂肪酸ってなに？効果やサプリメントの選び方を徹底解説

高齢化が進んでいる社会にともない、自分が認知症にならないために食べ物やサプリで対策...

知力健康

食事で補給すべきオメガ脂肪酸って何？おすすめの食品や健康効果も解説

「オメガ脂肪酸とはなにか？」「オメガ脂肪酸を摂取するとどうなるのか？」上記の悩みを...

知力健康

集中力を高める食べ物7選！集中力が続かない原因と対策も解説

「最近集中力がない」「集中力を上げる方法はある？」上記の悩みを抱えている方も多いの...

知力健康

物忘れに効く食べ物10選！避けるべき食べ物や改善に重要な5つのポイントも解説

「物忘れに効く食べ物とは？」「避けるべき食べ物はある？」このような疑問をお持ちでは...

知力健康

血液をサラサラにするサプリとは？3つの成分や健康改善方法を解説

「血液をサラサラにするサプリってそもそもなに？」「血液をサラサラにする成分ってなに...

知力健康

更年期症状向けのサプリとは？選び方や症状を抑える成分5選を紹介

更年期症状は女性ホルモンの減少により出現し、多くの方が苦しんでいます。更年期症状を...

知力健康

うっかり忘れの対策方法7選！5つの原因やミスを防ぐ方法を解説

「最近うっかり忘れが多いのはどうして？」「うっかり忘れを防ぐにはどうしたらよい？」...

知力健康

老年期障害の特徴とは？老年期障害の症状や関係性の高い病気を解説

「老年期障害にはどのような特徴があるのか知りたい」「老年期障害の症状にはどのような...