イチョウ葉サプリメントとは？効果や成分、注意点についても解説！

イチョウ葉サプリメントとは

イチョウ葉サプリメントとは、街路樹などでよく見かけるイチョウの葉から抽出されたエキスを使って作られたサプリメントのことです。

ケルセチンやルチンをはじめとするさまざまなフラボノイド配糖体やテルペンラクトンなどが含まれています。

イチョウの葉には、ギンコール酸というアレルギーや接触性皮膚炎を引き起こす物質も含まれています。

安全性を確保するためにフラボノイド配糖体22～27％とテルペンラクトン5～7％、有害成分であるギンコール酸5ppm以下という規格が基準です。

サプリメントを購入する際は、これらの規格の範囲内で製造された製品かどうか確認してから購入しましょう。

また、一日の摂取量が120mgを超えて摂取した場合、脳から出血したという報告がされているため、一日の摂取量は120mg～240mgに抑えるよう気をつけましょう。　

イチョウ葉サプリメントの効果

イチョウの葉サプリメントの効果には以下のものがあげられます。

• 認知症の改善
• 記憶力の改善

それぞれ詳しくみていきましょう。

認知症の改善

イチョウ葉サプリメントに含まれるフラボノイド配糖体とテルペノイドには、アミロイドβの形成抑制、リン酸化タウたんぱく質の海馬への蓄積予防の効果が報告されています。

アミロイドβとは、アルツハイマー型認知症に見られる老人斑の大部分を構成しているタンパク質で健康な人の脳にも存在しています。

通常は短期間で分解され排出されますが、正常なアミロイドβよりも大きいたんぱく質ができてしまうと排出されません。

排出されず蓄積したアミロイドβの毒性により傷つけられた神経細胞やシナプスが死んでいくことにより、脳が委縮し認知症を発症すると言われています。

記憶力の改善

イチョウ葉のサプリメントには記憶力を改善させる効果も期待されています。

記憶障害の症状を有する31名の成人被験者（平均年齢57.3歳）を対象にα-リポ酸、イチョウ葉抽出物、L-カルニチンを含むサプリメントを12週間摂取させました。

サプリメントを摂取した前後の認知機能を調査したところ、即時記憶および短期記憶、言語、注意力が大幅に改善されたという研究結果が出ています。
(参照：https://plus.nightprotein.jp/articles/262）

また、別の研究では健康な20名の若年層の被験者に120mg、240mg、360mgのイチョウ葉抽出物を投与し認知能力について調査しました。

結果として240mg、360mgを投与した人達の注意力に対する効果が2.5時間後に現れて6時間後も持続しています。
(参照：https://plus.nightprotein.jp/articles/262）

さらに記憶力についても、時間や用量に応じた変化が多く見られました。

この研究からイチョウ葉のサプリメントには、記憶力を改善する効果が期待できるでしょう。

イチョウ葉サプリメントに含まれる成分

イチョウ葉サプリメントに含まれる成分は以下のとおりです。

フラボノイド配糖体には活性酸素やフリーラジカルの抑制作用が報告されています。

また、テルペノイドの一種であるギンコライドBには、血液凝固作用のある血小板のはたらきを抑える力があると報告されています。

このことから、イチョウ葉サプリメントには活性酸素の除去作用や血流改善の効果が期待できるでしょう。

イチョウ葉サプリメントの注意点

イチョウ葉サプリメントは、アスピリンやワルファリンといった血栓を予防する薬と一緒に摂取すると薬の効果を高めすぎてしまうため、出血リスクが高まります。

出血リスクが高まると、脳内出血が起こったり、手術中に通常より出血量が高くなったりします。

高齢者だけでなく、妊娠・出産を控えた女性にとって、予期せぬ出血や出産時に大量の出血が起こるなどのリスクが考えられます。

また大量に摂取してしまうと、肝臓が薬を代謝する作用が誘導されて想定していない効果が出てしまう可能性もあるため、使用前に医師と相談してから摂取しましょう。

イチョウ葉サプリメントの飲み方

イチョウ葉サプリメントは過剰摂取に注意して1日当たり120mg〜240mgを複数回に分けて摂るようにしましょう。

1度で大量に摂取しても吸収率が悪くなってしまうため、効果も発揮しにくいです。

効果を感じられなければサプリメントの摂取を続けるのもしんどくなるため、気をつけましょう。

いつ飲む？イチョウ葉サプリメントを飲むおすすめのタイミング

イチョウ葉サプリメントを飲むタイミングは食事と一緒がおすすめです。

食事と一緒に摂取すると体内への拡散がスムーズなため、適切に効果を発揮しやすいです。

また空腹状態だと、胃に刺激が起こり吐き気や腹痛が起きる可能性があるため、注意しましょう。

サプリメントは飲むタイミングも重要なので、必ず確認しておきましょう。

イチョウ葉サプリメントならRimenbaがおすすめ！

イチョウ葉サプリメントを飲むならRimenbaがおすすめです。

Rimenbaは、40代50代からの女性に特化した認知症専門医監修のオールインワンサプリです。

人生100年時代を迎えた現代では、健康寿命を延ばすことが大切であるという考えのもと、40代50代以降の女性達に向けて開発されました。

若年性認知症は「ストレスの過多」「原因物質（アミロイドβ、リン酸化タウたんぱく質）の蓄積」「冴えやひらめきの減少」の三大要因によって発症するとされています。

Rimenbaは史上初のトリプルケア処方により、身体の内側からこの三大要因にアプローチできるサプリメントとして作られました。

Rimenbaは認知症専門医監修のもと、イチョウ葉エキスだけでなく、従来から認知症予防に大切と言われているDHAやEPAを配合しています。

最近の研究で効果が注目されている葉酸やビタミンB6、ビタミンB12も配合されています。

まとめ

イチョウ葉サプリメントは認知症改善や記憶力改善に効果が期待できるサプリメントです。

血栓予防の薬と一緒に飲むと大量出血の可能性が高まるため、薬を飲んでいる人は医師と相談してから飲むようにしましょう。

人生100年時代と言われる現代では、イチョウ葉サプリメントを摂ることは健康で長生きするために有効な手段です。

Rimenbaはイチョウ葉エキスだけでなく、認知症予防に有効な成分や普段の食生活で摂りにくい成分に加えて高麗人参などの和漢成分まで含まれています。

同じイチョウ葉サプリメントを摂るなら、ぜひRimenbaを飲んで健康な毎日を送りましょう。

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