COLUMN

産後におすすめの飲み物は？助産師が教える母乳にいい飲み物・避けたい飲み物

赤ちゃんの栄養源となる母乳の原料は、ママが口から摂取した食べ物や飲み物。栄養たっぷりの母乳をつくる食べ物はもちろんですが、母乳にいい飲み物も知っておきたいですよ

流産しやすい行動8選！確率から原因・兆候まで徹底解説【医師監修】

あなたは、・流産しやすい行動を知りたい・流産する確率と原因について知りたい・流産しやすい人の特徴を知りたいとお考えではありませんか？妊娠して嬉しい気持ちもつかの

妊婦さんは筋トレしてもいいの？運動のメリットや時期別おすすめトレーニングメニューを紹介

体を動かしたいけれど、「妊娠中に筋トレしてもいいのかな？」と迷っている妊婦さんも多いのではないでしょうか。体調が不安定になりやすい妊娠中は、運動に対して不安を感

初乳はいつまで出る？初乳のメリットと分泌を促す方法【産婦人科医監修】

産後すぐにママの乳房から出てくる「初乳」は、赤ちゃんにとって大切な役割があることを知っていますか？初乳には、通常の母乳とは異なる特徴や成分が含まれています。赤ち

妊活中に納豆は食べちゃダメって本当？注意点からおすすめの食べ方、OK/NGの食べ物まで

「妊活中に納豆って食べても大丈夫？」 「妊活中におすすめの食べ物や、気をつけたいポイントを知りたい」そんなふうに思って、いろいろと調べている方も多いのではないで

タイミング法で妊娠しない原因は？助産師が解説する受診の目安と今からできる妊活ケア

赤ちゃんを迎えるためにタイミング法を試し始めたものの、なかなか妊娠に至らないという悩みを抱える方は少なくありません。今回は、タイミング法を試しても妊娠しない原因

妊活おりものシートの精度はどのくらい？使い方やしくみ、合わせて始めたい体づくりを助産師が解説

排卵のタイミングを知ることは、妊娠を目指す上でとても大切なステップ。そこで、妊活中の女性に最近注目されているのが「妊活おりものシート」です。でも、「排卵日を正確

ミトコンドリアと妊活の関係は？助産師が教える卵子の質への影響と活性化のためにできること

年齢を重ねると妊娠しにくくなりますが、それはカラダの老化が原因の一つ。カラダが老化することで卵子も老化しやすくなってしまいます。妊活中はなるべくこの老化を食い止

【医師監修】妊娠中はタンパク質を多く摂るべき？時期別の必要量とおすすめの摂り方まとめ

タンパク質は、私たちの体をつくる基本的な栄養素です。でも、妊娠中は「どれくらい必要なの？」「不足するとどうなるの？」「何を食べればいいの？」と不安になる方もいる

妊婦さんに生卵はなぜダメ？赤ちゃんへの影響から食べてしまったときの対処法まで徹底解説！

「妊婦さんはなぜ生卵を食べちゃダメなの？」「妊娠中なのに、生卵を食べてしまった…」そんな疑問や不安を感じていませんか？体に気をつけてきたつもりでも、外食やすき焼

切迫流産になりやすい人の特徴は？助産師が解説する症状や治療法、予防のためのセルフケア

妊娠初期は体も心も不安的な時期。ちょっとした体の変化に敏感になりがちです。特にお腹の張りなどの症状は、流産や切迫流産などの兆候なのか不安になりますよね。この記事

妊婦さんの風邪の治し方を症状別に解説！受診の必要性から赤ちゃんへの影響、予防法まで

妊娠中に風邪をひいてしまい「薬を飲んでいいの？」「赤ちゃんに影響はない？」と不安を感じていませんか？体調がすぐれない中で、思うように治療できないもどかしさを感じ

妊活に必要なビタミンB群は葉酸だけじゃない！摂取すべき理由とおすすめの摂り方を管理栄養士が解説

妊娠を望む女性にとって、ビタミンB群は重要な栄養素です。8種類あるビタミンB群のうち、特に大切なのは葉酸ですが、実は他のビタミンB群にも妊活をサポートする働きが

産後に目がおかしいのはなぜ？原因と症状、今日からできるセルフケア方法を紹介

出産後に「なんだか目の調子がおかしい……」と感じる方は、実は意外と多いもの。視界がぼやけたり、目が乾きやすくなったり、これまで気にならなかった症状が出てくると、

ドラッグストアで買えるおすすめの妊活漢方は？効果と体調の整え方を助産師が徹底解説！

植物や動物、鉱物などの自然界に存在する薬効成分の力を組み合わせてカラダを整える漢方。妊活女性の中にも、カラダを整える一環として漢方を飲んでいる方や、これから飲み

母乳が出ないのは水分不足のせい？授乳中に必要な量やおすすめの飲み物、飲み方のポイントを解説

あなたは、「母乳が出ないのは、水分不足のせいって本当？」「授乳中はどのくらい水分を摂ればいいの？」「おすすめの飲み物や控えたほうがいいものが知りたい」とお悩みで

搾乳機が必要かどうか迷っているママへ｜買うべき人とあると便利なシーン、選び方まで徹底解説

母乳育児を目指しているママの強い味方となる『搾乳機』。「本当に必要？」と悩んでいる方もいるのではないでしょうか。実際のところ、搾乳機が役立つケースもあれば結果的

精液量を増やすサプリメントのおすすめは？成分と選び方、男性妊活を成功に導く習慣を紹介【医師監修】

妊活を意識し始めると「精液量が少ない気がするけれど大丈夫？」「精子に良いサプリメントはある？」と気になる男性も多いのではないでしょうか。この記事では、精液量を増

妊婦さんはなぜ乾燥しやすい？助産師が解説する原因と今すぐ始めたいスキンケア・インナーケア

妊娠してから「肌がかさつく」「かゆみが出る」など乾燥に悩む妊婦さんは少なくありません。これらの肌トラブルは、妊娠中ならではのホルモンバランスや体の変化などが関係

コエンザイムQ10は男性妊活に効果的？精子への影響と効率的な摂り方を助産師が徹底解説！

アンチエイジング成分として知られているコエンザイムQ10。コエンザイムQ10には強力な抗酸化作用があることから、カラダの中での老化を予防することで男性妊活にもい

妊婦さんが食物繊維を摂るメリットは？おすすめの理由と摂取量、効率的な摂り方まで詳しく紹介

便秘対策に良いとして知られている食物繊維は、お腹の調子が気になる妊娠中に摂りたい栄養素のひとつ。しかし、実は食物繊維を摂ることで得られるメリットはそれだけではあ

妊娠中は肌荒れしやすい？原因と治し方、時期別に気をつけたい肌トラブルを詳しく解説

身体にさまざまな変化が起きる妊娠中は、肌の調子も不安定になりやすい時期です。「今まで肌トラブルなんて気にならなかったのに……」という方でも、乾燥やニキビなど、思

ラクトバチルス菌サプリのおすすめは？妊活の新常識とその効果を助産師が解説

「妊活を始めたけれど、なかなか思うように進まない」そんな時に取り入れたいのが「ラクトバチルス菌」と言われる体に存在する細菌です。このラクトバチルス菌は、体内に数

妊活中の筋トレにはどんな効果がある？自宅でできるおすすめの運動と体づくりのポイントを紹介

「妊活中の筋トレはどんな効果があるの？」「おすすめの運動を知りたい！」と気になっていませんか？妊活中の体づくりには運動はとても大切。その中でも、筋トレはぜひ取り

妊婦さん向け炭水化物の摂り方完全ガイド！助産師が教える過不足のリスクからおすすめの食べ方まで

妊娠中の食事の中でも、炭水化物をどんな風に摂るのが良いのか迷っている方もいると思います。中でも「炭水化物は摂りすぎると体重が増えそうで心配」という妊婦さんは少な

妊娠中はカルシウムを摂ったほうがいい？摂取量やおすすめサプリ、効率よくチャージするコツを助産師が解説！

お腹の中で赤ちゃんを育てる妊娠中は、葉酸をはじめとしてさまざまな栄養の需要が高まります。カルシウムも同様に、赤ちゃんの骨と今後生えてくる歯をつくるもととなる大切

妊婦さんが疲れやすいのはなぜ？原因と今すぐできる対処法を詳しく解説

「妊娠したらなんだか疲れやすくなった……。これって私だけ？」「赤ちゃんの成長や妊娠の継続に支障はない？」このような不安を抱えている妊婦さんもいるでしょう。妊娠中

産後の肩こり解消法が知りたい！今すぐできるセルフケアと原因を紹介

抱っこや授乳、睡眠不足など慣れない育児によって、産後は肩こりの起きやすい状況です。肩こりは放置すると頭痛やめまいを引き起こすだけでなく、育児に悪影響を与えてしま

妊活に必要な葉酸は食事だけで摂れる？サプリを飲むべき理由とおすすめ商品を紹介【産婦人科医監修】

葉酸は、妊活期間からサプリでの摂取が推奨されている唯一の栄養素。しかし妊活中は体に入るものに気を付けたいと思う人は多く「食事だけで葉酸は補えないの？」と疑問に思

卵子の質を上げる運動6選！妊活中に心がけたい生活習慣を助産師が徹底解説

妊娠のしやすさに大きく影響する卵子の質。妊活中の女性は、できることなら卵子の質を上げていきたいですよね。実は生活の中にちょっと運動を取り入れるだけでも、卵子の質