COLUMN

葉酸の多い食べ物ランキングTOP90！食材別の順位と効率よく摂るコツも紹介

妊活中や妊娠中に欠かせない栄養素のひとつ「葉酸」。忙しい毎日だからこそ、将来の赤ちゃんのために葉酸は効率よく摂りたいところですよね。葉酸といえば緑黄色野菜に多く

ミルクなしで完全母乳にできるのはいつから？先輩ママの体験談と母乳を軌道に乗せるポイントを解説

新米ママの中には、「思うようにおっぱいが出ず、仕方なくミルクを足している」「今は混合だけど将来的に完全母乳にしたい」と思っている方も多いのではないでしょうか。混

つわりで食べれるものがわからないときにおすすめの食べ物は？症状を軽減させる方法も

「自分のもとに赤ちゃんがきてくれた！」と喜んだのもつかの間、特に妊娠初期の妊婦さんの中には、つわりに苦しんでいる人もいるのではないでしょうか。つわりは症状や期間

妊娠初期にいい食べ物一覧｜取るべき栄養素とつわり時期の食事について徹底解説！【助産師執筆】

妊娠初期は「赤ちゃんに栄養をあげるためにカラダにいいものをしっかりと食べたい」と思う反面、つわりや体調の変化によってなかなか思うように食事が進まないこともありま

生理こないのに腹痛がある…もしかして妊娠？と思ったときに知っておきたい原因や対処法

生理が予定日より遅れているのに腹痛があると不安になるものです。「もしかして妊娠？」という考えが頭をよぎるかもしれません。しかし、生理がこないのに腹痛があるのは妊

葉酸サプリは途中で変えるべき？妊娠期別のサプリの選び方とおすすめ商品を紹介【助産師解説】

「葉酸サプリは途中で変えるべき？」「どんなサプリを選べばよいか分からない」と悩んでいませんか？妊娠前から授乳期にかけて、葉酸は通常時より多くの量が必要になるため

赤ちゃんの障害が不安…後悔しないために妊娠中にできること

赤ちゃんの健康についての不安は、妊娠中ずっとついて回ります。特に、障害の有無に関して気になる方は多いでしょう。なぜ障害が現れるのか、原因は何なのかを事前に知って

妊娠中は葉酸サプリを飲んだほうがいい？飲むべき理由や量、おすすめ商品まで徹底解説！

妊娠＝葉酸サプリとイメージする方も多いと思います。しかし、なぜ妊娠中に葉酸サプリを飲む必要があるのか、詳しくはわからないという方もいるのではないでしょうか？葉酸

葉酸とは？効果や妊娠中の働き、必要量までわかりやすく解説！

「葉酸ってどんなもの？」「葉酸を摂るとどんな効果があるの？」と疑問に思う女性は多いでしょう。本記事では、葉酸の基礎知識を中心に、妊活や妊娠の観点からの情報も交え

なぜ妊婦には葉酸が必要なの？摂取量からいつまで摂るべきかまで助産師が完全ガイド！

妊娠中に摂ることが勧められている「葉酸」。産婦人科に受診したときに葉酸を摂るように言われて、なんとなく摂り始めた方もいると思います。しかし、飲み始めたのは良いも

枝豆に含まれる葉酸はどれくらい？妊活～妊娠中に食べたい葉酸量の多い食べ物を紹介

枝豆には、妊活〜妊娠中に積極的に摂りたい葉酸が豊富に含まれており、妊娠生活をサポートしてくれる強い味方です。手軽に食べられるのが最大の魅力ですが、気になるのが枝

ドラッグストアで買えるおすすめの葉酸サプリは？妊活期～授乳期まで続けられるサプリの選び方を紹介

妊活中や妊娠中の人が意識して摂りたい「葉酸」。葉酸を効率的に摂るためには、葉酸サプリを飲むことが推奨されています。さまざまなよい影響のある葉酸サプリを、身近なド

妊活中にサプリで摂るべき栄養素は葉酸以外に何がある？産婦人科医おすすめのサプリも紹介

妊活を始めたら、「まずは葉酸から摂取しよう！」と思っている人も多いでしょう。葉酸は妊活中に必要な栄養素のひとつですが、葉酸以外にも摂るべき栄養素はたくさんありま

バナナに含まれる葉酸量はどのくらい？手軽に摂取する方法と選びたいサプリメントを紹介

葉酸は妊娠中の赤ちゃんの健康的な発育に欠かせない栄養素であり、手軽に食べられるバナナからも摂ることができます。妊活中の女性にとって、バナナから摂れる葉酸の量やそ

葉酸不足が胎児に与える影響とは？効率的な摂取方法とおすすめサプリを紹介

葉酸は胎児とママに重要な栄養素ですが、妊娠前には意識して摂ることが少ないため「妊娠を機に知った」という人も少なくないのではないでしょうか。「葉酸が不足していると

いちごに含まれる葉酸はどのくらい？妊活中に必要な量と効率的な摂取方法を紹介

「いちごに葉酸が多いって本当？」「いちごだけで葉酸を摂取できるの？」と気になっている妊活中の女性もいるでしょう。この記事では、いちごに含まれる葉酸の量や効率的な

無添加のおすすめ葉酸サプリが知りたい！添加物のウソ・ホントと選び方を助産師が解説

妊娠中に産院などで摂ることを勧められる「葉酸サプリ」。妊娠中に口にするものは、自分だけでなく赤ちゃんにも関係するため、できるだけ安全で優しいものを選びたいと思う

妊娠中における葉酸の効果とは？1日に必要な摂取量も時期別に解説！

妊娠中に葉酸を摂取することによって、一体どんな効果が得られるのでしょうか？この記事では、葉酸が赤ちゃんやママさんにどんなメリットがあるのか、1日にどれくらい摂取

葉酸は妊活にどんな効果があるの？働きと効率的な摂取方法を紹介

「妊活期に葉酸を摂った方がいい」という話を聞いたことはあっても、妊活中に葉酸がどんな効果をもたらすのか、詳しくは知らない人も多いはずです。今回は、妊活期に葉酸を

葉酸サプリを飲むタイミングはいつがいい？効率よく摂取できるおすすめの飲み方を徹底解説！

葉酸は、妊娠期の赤ちゃんとママにとってさまざまなよい影響のある栄養素。「せっかく葉酸サプリを飲むなら、その効果を最大限に発揮できる飲み方をしたい！」そう思ってい

葉酸飲んでたのにダウン症になることはある？その理由と葉酸の正しい効果を助産師が解説

「妊娠中にしっかり葉酸を摂っていたのになぜダウン症に？」「葉酸はダウン症の予防になるの？」と気になっている方も多いのではないでしょうか。そんなあなたのために、本

葉酸でつわりが楽になる？妊娠中に必要な理由や摂りやすい方法を助産師が紹介！

妊娠中に摂った方がいいと言われている「葉酸」。妊娠初期から摂ることをすすめられる栄養素のため、もしかしてつわりを楽にしてくれるの？と思っている方もいるかもしれま

葉酸とビタミンB12を多く含む食品は？妊活中に摂取したいおすすめの食べ物を紹介

妊活中には、葉酸とビタミンB12が重要な働きをします。身体の巡りがポイントとなる妊活では、豊富な血液が必要です。造血作用のある葉酸とビタミンB12は、一緒に摂る

葉酸を多く含む野菜10選！その他のおすすめ食材と効率的に摂る方法も解説

葉酸を多く含む野菜を知りたいと考えている方必見！この記事では、葉酸を多く含む野菜を含有量とともにご紹介します。また、野菜以外に葉酸が多く含まれている食品や、葉酸

葉酸が多い食品40選！妊活中におすすめの食べ方と注意点を詳しく紹介

妊活中は、できるだけ葉酸を多くとりたいですよね。ただ、普段聞き慣れない栄養素である葉酸は、どのような食品に多く含まれているかわからないという方もいるかもしれませ

葉酸サプリ＝妊娠サプリ？おすすめ商品と妊娠しやすくなるのは本当なのかを徹底解説

「葉酸サプリを摂ると妊娠しやすくなる」という噂を聞いたことがありますか？確かに妊娠と葉酸サプリは、切っても切れない関係にあります。しかし、実は葉酸サプリを摂った

妊娠後期に葉酸を飲んでないとどんな影響がある？摂取すべき3つの理由とは

妊娠後期になり、体調が安定してきた方も多いでしょう。妊娠初期から飲み続けていた葉酸サプリを「やめてもいいかな？」と考えてはいませんか？妊娠後期も葉酸の必要量は多

葉酸欠乏症ってどんな病気？葉酸不足が妊活中の女性や赤ちゃんに与える影響とは【助産師執筆】

妊活中の女性は、特にカラダに十分に満たしておきたい葉酸。葉酸はほうれん草やモロヘイヤなどの葉物野菜、フルーツに含まれていますが、コンビニ弁当やファストフード、パ

葉酸で得られる5つの効果とは｜摂り始めるタイミングから妊娠中におすすめの摂取方法まで完全ガイド

「妊娠中に摂ると良い」と言われる葉酸。とはいえ、葉酸を摂取するとどんな効果を得られるのか、詳しくはよく分からないという方も多いのではないでしょうか。本記事では、

葉酸サプリは妊活中から！おすすめサプリや飲まない方がいい？という疑問まで徹底解説【看護師執筆】

あなたは、・妊娠中に葉酸サプリメントを飲む理由が知りたい・葉酸サプリメントの選び方が知りたい・おすすめの葉酸サプリメントが知りたいとお考えではありませんか？初め