COLUMN

簡単にできる産褥体操のやり方は？始める時期から注意点、効果まで【医師監修】

「産褥体操って何？」「産褥体操ってどうやるの？」と疑問に思うママは多いでしょう。産褥体操は出産直後からできるママ向けの体操のこと。ベッドの上でできるものが多いた

授乳中に頭痛薬は飲んでもいい？赤ちゃんへの影響や飲める薬、注意点を解説【医師監修】

「授乳中に頭痛薬は飲んでいい？」「どんな薬が飲めるの？」「薬を飲んだら授乳しないほうがいい？」とお悩みではありませんか？授乳中に頭痛が起こると、つらくても「薬を

産後のホルモンバランスを整えるサプリとは？選び方と不足しやすい栄養を詳しく解説

「産後、なんだか気分が安定しない」「疲れやすいし、肌荒れや抜け毛も気になる」「これってホルモンバランスのせいなのかな」そんな不調を感じながらも「産後だから仕方な

乳腺炎になりやすい食べ物はある？管理栄養士が教える食事との関係と予防のポイント

「ケーキや揚げ物を食べると、乳腺炎になりやすいって本当？」授乳中、このような話を聞いて、不安に感じたことはありませんか？母乳育児を続けていると、ちょっとしたお

「産後なんだか疲れやすい…」原因やすぐできる対処法、いつまで続くのかを詳しく解説

「産後からなんだかずっと疲れやすい…」「いつまで続くのかな？」と悩んでいませんか？赤ちゃんのお世話は休みがなく、睡眠不足や生活の変化も重なるため、産後は心も体も

乳腺炎の原因はなに？なりやすい人・症状・対処法と予防のコツ4選【医師監修】

あなたは、「乳腺炎の原因にはなにがあるの？」「なりやすい人の特徴は？」「もし乳腺炎になってしまったら、どうしたらいい？」とお悩みではありませんか？授乳中、おっぱ

育児疲れにおすすめのサプリは？選び方と今摂るべき栄養をわかりやすく解説【医師監修】

「育児疲れに効くサプリが知りたい」と思いながらも、調べる時間が取れずに毎日が過ぎていくママはきっと多いはず。そこでこの記事では、産後のママをサポートするサプリの

ディーマーとは？授乳時の落ち込みや不安の原因とケア方法を解説【医師監修】

授乳のたびに、理由の分からない落ち込みや不安を感じて戸惑っていませんか。赤ちゃんに母乳をあげている最中に気持ちが沈んでしまい、「どうしてこんな気持ちになるのだろ

産後の体調不良を改善したい！よくある症状と原因、すぐできる対策【医師監修】

産後の体調不良は珍しいことではなく、多くのママが経験するといわれています。とはいえ「これは普通？」「いつまで続くの？」「病院に行くべき？」と不安に感じている方も

乳腺炎になりかけているサインとは？初期症状と今すぐできる対処法を解説【医師監修】

乳房の張りやしこり、触れると痛い部分があるなど、「もしかして乳腺炎かも」と不安に感じていませんか？乳腺炎は授乳期に起こりやすいトラブルのひとつですが、初期の段階

後陣痛はいつまで続く？痛みのピークと症状を和らげる5つの方法を紹介【産婦人科医監修】

あなたは、「後陣痛っていつまで続くの？」「この痛み、いつがピークなの？」「少しでも楽になる方法はあるのかな…？」とお悩みではありませんか？がんばった体に続く痛み

クラスター授乳ってなに？授乳で悩む新生児ママが知っておきたい5つのこと

赤ちゃんとの新生活で多くのママが抱える「授乳問題」。特に新生児期は、授乳が頻回になりがちです。「授乳ってこんなに頻繁にするものなの？」と思っているママ、もしかし

産後の家事はいつからやっていい？目安と妊娠中にやるべき3つの準備を解説

「産後の家事はいつからやっていいの？」「産後、赤ちゃんのお世話と家事をちゃんと両立できるのかな…」そんなふうに悩んでいませんか？産後は体を休ませることが理想です

後陣痛を和らげる体勢は？つらい痛みをラクにする過ごし方と注意点を解説【産婦人科医監修】

「出産を終えたのに陣痛のような痛みがある」「体を動かすたびにつらい」と、後陣痛に戸惑いや不安を感じている方も多いのではないでしょうか。後陣痛は産後の回復過程で起

新生児の指しゃぶりは母乳不足のサイン？見分け方と母乳が足りないときの対処法

「赤ちゃんが指しゃぶりしてるけど、もしかして母乳が足りていないのかな…」と不安になっていませんか？この記事では、指しゃぶりと母乳不足の関係をわかりやすく解説しな

母乳にいい食べ物【おやつ編】管理栄養士が教えるおすすめの間食と簡単レシピ

授乳中は「これを食べたら母乳に影響しないかな？」「おやつを食べても大丈夫？」と、食べ物に関する悩みが尽きないものです。特に育児に追われる毎日の中では、ゆっくり食

悪露が動くと増えるのはなぜ？産後の正常な経過と過ごし方を助産師が解説

出産後しばらく続く「悪露（おろ）」は、体が回復していく大切なサインです。悪露は、約1ヶ月くらいかけて少しずつ無くなっていきます。しかし、「動いたら急に増えた」「

新生児の授乳が5時間空いてしまった！大丈夫？助産師が教える赤ちゃんのOK/NGサイン

退院後赤ちゃんとの生活が始まり、「気づいたら授乳の間隔がすごく空いてしまっていた！」ということもありますよね。赤ちゃんの授乳間隔が空く理由は、注意が必要なものか

初産婦の母乳はいつから出る？母乳量を増やすためにできることを助産師が解説

初めての育児をスタートしたばかりのお母さんたちの心配ごとは、「母乳に関すること」が多くを占めます。出産直後で入院中のお母さんたちからも「赤ちゃんが泣いているのは

産後クライシスとは？夫婦関係がつらいと感じたら読む乗り越え方完全ガイド【医師監修】

「出産してから夫とすれ違ってばかり…」「話をするだけでイライラする」「私ばっかり頑張ってる気がする」こんなふうに感じることが増えたなら、それは“産後クライシス”

授乳中に鉄分サプリは飲んでいい？産婦人科医おすすめのサプリと選び方、必要量まで

授乳中、なんとなく体が重かったり、立ちくらみや疲れやすさを感じることはありませんか？「鉄分が足りていないのかも…」と思いつつ、こんな疑問や不安を抱えている方も多

頻回授乳はいつまで続く？間隔が空かない理由と回数を減らすためにできること【産婦人科医監修】

夜中も日中も、1〜2時間おきの頻回授乳が続くと「一体いつまで続くんだろう…」と不安になりますよね。赤ちゃんが泣くたびに授乳していると、「母乳が足りていないのかも

産後に生理が再開すると母乳出なくなるって本当？助産師が解説する母乳育児を続けるためのポイント

「出産後、初めて生理がきたけど母乳育児は続けられる？」と不安なお母さんは多いのではないでしょうか。今回の記事では、生理が再開したお母さんたちの「まだ母乳育児をし

差し乳になるのはいつから？母乳不足・溜まり乳との違いと見分け方を詳しく解説【産婦人科医監修】

「いつから差し乳になれるの？」というのは、いつもおっぱいが張って辛いママには自然な疑問でしょう。母乳メインの育児で、おっぱいトラブルはつきものです。この記事では

赤ちゃんが母乳を飲んだ量がわからない！助産師が解説する測り方と過不足のサイン、母乳を増やす方法

母乳をあげているお母さんの困りごとのひとつが、「赤ちゃんがどれくらい飲めているか分からない」ということ。退院後に赤ちゃんとの生活が始まって、「どのくらい吸わせた

産後に気をつけたい産褥熱ってなに？原因・症状・治療法と産後のカラダを整えるコツ

産後のママのカラダは、妊娠中や出産中、育児などの疲れが蓄積された状態。カラダの調子が良くないときには、熱が出ることもあります。中でも「産褥熱」は、産後に気をつけ

新生児の授乳が1時間もたないけど大丈夫？授乳間隔の目安と足りているサイン

新生児の授乳はリズムが安定しづらく、「さっき授乳したばかりなのにもう泣いている…」「1時間もたないなんて足りていないのかな？」と不安になる方も多いでしょう。とく

母乳が出ない…いつまで頑張るべき？赤ちゃんとママに合った授乳方法の選び方を解説

母乳が思うように出ないと、「いつまで続ければいいのかな」「このままで大丈夫かな」と不安になることがありますよね。授乳は毎日のことだからこそ、迷いやプレッシャーを

完ミにデメリットはある？母乳と迷ったときの考え方とどっちがいい？を解消！

完全ミルク（完ミ）にするか、母乳や混合で授乳を続けるかは、産後の多くのママが直面するテーマです。完ミはミルク（人工乳）だけで育てる方法で、母乳量や体調、生活リズ

【医師監修】産後クライシスになりやすい人の特徴とは？原因や乗り越え方、すぐできる対策も紹介

「もしかして今の私って、産後クライシス？」と不安になり、このページに辿り着いたあなた。産後クライシスは、どれだけ仲良しな夫婦であっても起こり得るもので、決して他