葉酸の多い食べ物ランキングTOP90！食材別の順位と効率よく摂るコツも紹介

妊活中や妊娠中に欠かせない栄養素のひとつ「葉酸」。忙しい毎日だからこそ、将来の赤ちゃんのために葉酸は効率よく摂りたいところですよね。葉酸といえば緑黄色野菜に多く

葉酸サプリは途中で変えるべき？妊娠期別のサプリの選び方とおすすめ商品を紹介【助産師解説】

「葉酸サプリは途中で変えるべき？」「どんなサプリを選べばよいか分からない」と悩んでいませんか？妊娠前から授乳期にかけて、葉酸は通常時より多くの量が必要になるため

葉酸とは？効果や妊娠中の働き、必要量までわかりやすく解説！

「葉酸ってどんなもの？」「葉酸を摂るとどんな効果があるの？」と疑問に思う女性は多いでしょう。本記事では、葉酸の基礎知識を中心に、妊活や妊娠の観点からの情報も交え

生理周期がバラバラだけど大丈夫？生理不順の基準と原因を徹底解説！

あなたは、・自分が生理不順なのか知りたい・注意が必要な生理周期について知りたい・生理周期がバラバラになる原因を知りたいとお考えではありませんか？生理周期がバラバ

精子を作る食べ物とは？妊活男性が控えたい食べ物・見直したい生活習慣もあわせてチェック

「精子を作る食べ物ってある？」「逆に、妊活中に控えたほうがよいものってなんだろう……。」このような疑問をお持ちの妊活中の男性も多いはず。妊娠につなげるためには、

子供が出来やすい男性の特徴は？助産師が解説する男性妊活のポイント

妊活中の方が気になる自分のパートナーのこと。「妊活って私だけが取り組んだら良いの？」「私は検査で大丈夫だったけど、パートナーはどうなんだろう？」と気になっている

出生前診断を受けるメリットとデメリットを助産師が徹底解説！検査の種類やわかる病気も

出生前診断は、妊娠中にお腹の中の赤ちゃんに病気がないかを調べることができる検査です。最近ではママとお腹の中の赤ちゃんにとってリスクが低い検査もあり、受けるか悩ん

妊娠中は温泉に入ってもいい？嬉しい効果や温泉を楽しむための注意点を解説

妊娠中、特に初めての妊娠では、今まで楽しめていたことが制限されるのではないかと、不安に思う方も多いでしょう。たとえば、旅行やレジャーもその一つ。休暇に温泉旅行を

妊婦さんはうなぎを食べないほうがいいって本当？注意すべき理由や妊娠中の摂取目安量

食べると元気が出るといわれる食材の一つ「うなぎ」。栄養価も高く、妊婦さんにとっては魅力的な食ベ物のように思えますよね。しかし「妊娠中はうなぎを食べないほうがいい

床上げっていつ？助産師がすすめる産後の過ごし方やケアのポイント

何となく「床上げ」という言葉を聞いたことがあっても、「床上げはいつするんだろう？」「どんな風に過ごすのが良いんだろう？」と疑問に思っているお母さんもいると思いま

授乳中にサプリを飲むのはダメ？助産師が教える赤ちゃんとママに必要な栄養とサプリの正しい選び方

授乳中はママが食べたり飲んだりしたものが母乳に影響するため、自分が口にするものが赤ちゃんにとって大丈夫なのか気になりますよね。妊娠中からサプリメントを飲んでいた

授乳中はダイエットしてもいい？授乳の消費カロリーと正しい産後ダイエットのやり方

授乳中のママの中には「産後の体型を戻すためにダイエットしたい」と思っている人もいるのではないでしょうか。長い妊娠生活を終えたママにとって、産後の体型の変化は気に