COLUMN

【助産師監修】妊娠中にサプリメントは必要？摂るべき栄養素とおすすめサプリを紹介

妊娠中は必要な栄養素が多いと聞きますが、赤ちゃんがお腹の中にいる妊娠中に、サプリメントに頼ってもいいのか気になっていませんか？また、具体的にどんな栄養素をどのく

葉酸とは？効果や妊娠中の働き、必要量までわかりやすく解説！

「葉酸ってどんなもの？」「葉酸を摂るとどんな効果があるの？」と疑問に思う女性は多いでしょう。本記事では、葉酸の基礎知識を中心に、妊活や妊娠の観点からの情報も交え

妊娠中の頭痛の原因は？頭痛薬は飲んでも大丈夫？対処法と気になる疑問を解決！

妊娠中は少しの体調の変化にも敏感になる時期。そんな妊娠中に頭痛が出ると「赤ちゃんは大丈夫か？」「妊娠に影響はないか？」と心配になってしまいますよね。実は妊娠中の

妊娠初期の頭痛はいつまで続く？原因や種類、乗り越え方を紹介

妊娠中はお腹の赤ちゃんのことやママの体の変化など、さまざまな心配が多い時期。特に妊娠初期は体調が安定しないこともあり、不安なことが多いでしょう。そんな妊娠初期に

妊婦の正常な血糖値はどれくらい？妊娠糖尿病のリスクについて詳しく解説【助産師執筆】

妊婦健診の採血で必ずチェックする血糖値。お医者さんから「血糖値が高い」と指摘を受けた方もいると思います。妊娠中はカラダの中でさまざまな変化が起きることで、これま

【妊娠の兆候】妊娠超初期症状にはどんなものがある？時期からやるべきことまで徹底解説！

妊活をしている時には、少しの体の変化も気になりますよね。いつもと違う症状があって、「もしかしてこれって妊娠の兆候？」と気になっている人もいるかもしれません。この

妊娠中の太り過ぎのリスクは？体重増加の目安と対策法を紹介！

「つわりが終わってから、つい食べ過ぎてしまう」「今の自分は太り過ぎ？お腹の赤ちゃんに悪い影響がでないか心配…」と、悩んでいませんか？妊娠前よりどんどん体重が増え

妊娠超初期症状まとめ！生理前との違いからいつから始まるのかまで完全ガイド【助産師監修】

妊活中は、生理予定日付近に体調の変化が見られると「もしかして妊娠の兆候？」とソワソワするものです。「これって妊娠超初期症状なの？」と気になって検索している方も多

なぜ妊婦には葉酸が必要なの？摂取量からいつまで摂るべきかまで助産師が完全ガイド！

妊娠中に摂ることが勧められている「葉酸」。産婦人科に受診したときに葉酸を摂るように言われて、なんとなく摂り始めた方もいると思います。しかし、飲み始めたのは良いも

妊娠したかもと思ったらまずやるべきことは？病院に行くタイミングや妊娠超初期症状まで徹底解説！【助産師執筆】

いつもとは体調が違ったり、生理とは違う時期に出血があったり、生理が遅れていたり・・・「これってもしかしたら妊娠かも？」と思っていませんか？妊娠している可能性があ

妊娠初期症状と生理の違いを解説！出血の原因やチェック方法、妊娠の可能性を確認しよう

妊娠を心待ちにしている妊活期に出血があると「また生理がきてしまった」と思う人は多いでしょう。でも、もしかしたらその出血は「着床出血」など、妊娠したサインかもしれ

妊娠初期の体温はどう変わる？いつまで高いのかや他の症状も詳しく解説！

妊娠した場合、基礎体温に変化が起こります。基礎体温をつけていない人でも、「ちょっと熱っぽいかも？」という体温の変化から妊娠に気づくことも。また妊娠初期は体が大き

妊婦にカフェインはなぜダメなの？妊娠中の摂取量の目安や胎児への影響を詳しく解説

コーヒー好きな人にとって、妊娠期間中の約10か月間もコーヒーが飲めないとしたらショックですよね。もちろん、胎児の健康が一番ですが母体にストレスが多いのもよくあり

枝豆に含まれる葉酸はどれくらい？妊活～妊娠中に食べたい葉酸量の多い食べ物を紹介

枝豆には、妊活〜妊娠中に積極的に摂りたい葉酸が豊富に含まれており、妊娠生活をサポートしてくれる強い味方です。手軽に食べられるのが最大の魅力ですが、気になるのが枝

妊婦体重増加の目安は？理想的な増え方とコントロールのコツを助産師が紹介！

安定期に入ってちょっと心の余裕ができたのも束の間、「最近体重が増えぎみかも…。どのくらいなら増えても大丈夫？」「増えすぎるとリスクはある？」と妊娠中の体重増加に

妊娠すると基礎体温はどう変化する？グラフの見方から妊娠初期症状まで徹底解説

「もし妊娠したら、基礎体温はどのように変化するの？」妊活のために基礎体温を測り始めて、このような疑問を感じている方も多いのではないでしょうか。妊活中は生理予定日

葉酸サプリは臨月まで飲み続けたほうがいい？効果から摂取量まで徹底ガイド

妊娠初期から飲むことを推奨されている葉酸サプリですが、出産が近づいてくるにつれていつまで飲み続けたらいいの？と思う方もいるかもしれません。この記事では、葉酸サプ

葉酸不足が胎児に与える影響とは？効率的な摂取方法とおすすめサプリを紹介

葉酸は胎児とママに重要な栄養素ですが、妊娠前には意識して摂ることが少ないため「妊娠を機に知った」という人も少なくないのではないでしょうか。「葉酸が不足していると

妊娠中における葉酸の効果とは？1日に必要な摂取量も時期別に解説！

妊娠中に葉酸を摂取することによって、一体どんな効果が得られるのでしょうか？この記事では、葉酸が赤ちゃんやママさんにどんなメリットがあるのか、1日にどれくらい摂取

葉酸サプリを飲むタイミングはいつがいい？効率よく摂取できるおすすめの飲み方を徹底解説！

葉酸は、妊娠期の赤ちゃんとママにとってさまざまなよい影響のある栄養素。「せっかく葉酸サプリを飲むなら、その効果を最大限に発揮できる飲み方をしたい！」そう思ってい

葉酸でつわりが楽になる？妊娠中に必要な理由や摂りやすい方法を助産師が紹介！

妊娠中に摂った方がいいと言われている「葉酸」。妊娠初期から摂ることをすすめられる栄養素のため、もしかしてつわりを楽にしてくれるの？と思っている方もいるかもしれま

妊娠後期に葉酸を飲んでないとどんな影響がある？摂取すべき3つの理由とは

妊娠後期になり、体調が安定してきた方も多いでしょう。妊娠初期から飲み続けていた葉酸サプリを「やめてもいいかな？」と考えてはいませんか？妊娠後期も葉酸の必要量は多

市販の葉酸サプリのおすすめが知りたい！3つのポイントをおさえて信頼できるサプリを選ぼう

妊娠期に必要量が大きく増える葉酸を補うため、ぜひ取り入れたい葉酸サプリ。インターネットでも購入が可能ですが、手軽に手に入るのは市販の葉酸サプリですよね。しかし、

妊婦の葉酸の必要量はどれくらい？時期によって違いがあるのには理由があった！

胎児の成長に必要な葉酸は、妊娠時期によって摂取量が違います。葉酸がもっとも必要な時期に不足していると、発育不全などにつながる可能性もあります。各妊娠時期に合った

神経管閉鎖障害と葉酸にはどんな関係がある？赤ちゃんの先天異常をサプリメントで予防しよう【助産師執筆】

妊活で気をつけたいことについて調べると、「神経管閉鎖障害を予防するために葉酸を摂りましょう」という内容の記事をよく目にすると思います。「神経管閉鎖障害」は、赤ち

妊娠後期に葉酸を摂りすぎると赤ちゃんに影響する？ 1日の正しい摂取量とリスクを解説

妊娠後期になり、出産に向けていよいよ本格的に準備を始めているという方も多いでしょう。出産準備のひとつとして葉酸サプリを飲んでいる方の中には「妊娠初期からサプリを

妊娠初期におすすめの葉酸サプリが知りたい！気になる選び方のポイントは？

妊娠初期は特に積極的に飲むことを推奨されている「葉酸サプリ」。葉酸サプリで検索するとたくさんの種類が出てきて「結局どれを選べばいいの？」と迷ってしまいますよね。

妊婦はいつまで葉酸をとればいいの？必要な時期と理由について解説！【助産師解説】

妊娠初期に「妊婦さんは葉酸をとりましょう」と聞き、葉酸サプリを始めた方も多いのではないでしょうか。また、葉酸サプリメントを勧められたから飲み始めたけれど、いつま

妊娠中期に葉酸を取りすぎると赤ちゃんに影響はある？正しい摂取量や効率よく取れる方法をご紹介！

胎児の発育を健やかに保つことから、妊活期から妊娠初期まで積極的に取ることがおすすめされている葉酸。妊娠5〜7ヶ月の中期に入っても、まだ葉酸を摂取した方が良いのか

妊娠後期に葉酸をやめたらどうなる？出産までとり続けるメリットを解説！

葉酸は妊娠中に必要と言われる栄養素の1つですが、妊娠後期もずっととり続ける必要があるのか、疑問に思う方もいるのではないでしょうか。「妊娠後期になったら、出産まで