初産は何週で出産することが多い？

「初産は遅れる」という言葉をよく耳にするかもしれませんが、実際には何週くらいで出産を迎える人が多いのでしょうか。

厚生労働省などの統計データや自治体の調査結果を見ると、初産・経産にかかわらず、もっとも多いのは「39週」から「40週」にかけての時期です。

大まかな分布のイメージをまとめると、以下のようになります。

• 32週〜36週（早産）：全体の約5％前後と少なめ
• 37週：正期産の始まりですが、まだ少なめ
• 38週：徐々に増えてきます
• 39週〜40週：もっとも出産が多いボリュームゾーン！
• 41週：42週直前までに出産する人が多く、少しずつ減っていく

初産は遅れやすい？「37週〜41週」のリアルな分布

「正期産」と呼ばれる37週0日から41週6日までのあいだで、具体的にどのくらいの割合で出産を迎えている人が多いのかを見てみましょう。

千葉県が実施した実態調査のデータによると、出産週数のピークは「39週」と「40週」に集中しています。

37週や38週で生まれるケースよりも、予定日間近の39週、そして予定日をまたぐ40週で出産する人の方が圧倒的に多いのです。

とくに初産婦さんの場合、子宮の出口（子宮口）がやわらかくなるのに時間がかかる傾向があるため、統計上も「39週後半から40週」にかけて一気に出産率が上がっていくのが特徴です。

出典：令和2年度健やか親子21実態調査結果(その1：妊娠・出産・育児に関する実態調査)結果3（第1子の出産時について）

◆予定日間近でそわそわする一方で、腰痛や便秘など、妊娠後期に起こりがちなマイナートラブルに悩んでいる初マタさんはこちらもどうぞ。

データで見る「最多」は40週、でも「平均」は少しズレる？

「出産予定日」は妊娠40週0日と設定されていますが、これはあくまで最終月経から計算した目安の日です。

データ上の「最多」は40週付近に集まりますが、実際の「平均値」を見ると、予定日より数日後ろにズレることも珍しくありません。

つまり、予定日を数日過ぎたとしても、統計的には「ごく普通のよくあること」なのです。

予定日ぴったりに生まれる確率はわずか「5%」ほど

実は、予定日（40週0日）ぴったりに赤ちゃんが生まれる確率は、全体のわずか5％〜6％程度だと言われています。

100人の妊婦さんがいたら、予定日に産まれるのはたったの5〜6人。残りの95人近くは、予定日より前か、あるいは後に出産しているということです。

「予定日なのに兆候がない」と焦る必要はまったくありません。予定日はあくまで「この前後で産まれる可能性が高いという旗印にすぎない」と考えて、ゆったり構えていて大丈夫ですよ。

◆初めてのお産にソワソワ…陣痛〜出産までの進み方コラムでイメトレしてみてくださいね！

初産は予定日より遅れることが多いとされる理由

「初産は遅れる」という言葉は単なる言い伝えではなく、実は医学的な理由がいくつかあるのです。

子宮口が開くまでに時間がかかることがある

初めての出産では、子宮の出口（子宮口）や、赤ちゃんが通る道（産道）がまだ一度も伸びたことがありません。

そのため、経産婦さんに比べると、子宮口が柔らかくなって開くまでに時間がかかる傾向があります。

「なかなか赤ちゃんが降りてこないな」と感じるのは、体が慎重に、そしてていねいに準備を進めている証拠。遅れているのではなく、赤ちゃんを安全に迎えるために「じっくり準備している」と捉えてみてくださいね。

赤ちゃんと体の準備が整うタイミングに個人差がある

お産が始まるスイッチは、実はとても神秘的です。

赤ちゃんの肺の機能が完成し、ママのホルモンバランスが変化するなど、複数の条件がパズルのように組み合わさったときに陣痛が始まります。

このタイミングには、一人ひとり大きな個人差があります。初産の場合はその仕組みが初めて動くため、のんびりペースになることも多いのです。

◆ちょっと気が早いかもしれませんが、出産後も変わらず続く「家事」について考えてみませんか？

39週・40週で「何の兆候もない」…大丈夫？

予定日間近なのに「何がどう変わるのか…毎日何の変化もないんだけど」と心配していませんか？

出産が近いことを知らせる体のサインはありますが、実は兆候がない人もいるのです。

出産が近づくことを知らせる3つのサイン

一般的に、出産が近づくと以下のようなサイン（前兆）が現れることがあります。

• おしるし：子宮口が開き始めるときにおこる少量の出血
• 前駆陣痛（ぜんくじんつう）：本物の陣痛の前に起こる不規則なお腹の張り
• 破水（はすい）：赤ちゃんを包む膜が破れて羊水が流れ出ること

前兆がなくてもいきなり始まるのが出産

ここで知っておいてほしいのは、「前兆がまったくないまま、いきなり本番の陣痛がくることもよくある」ということです。

体験談を目にして「自分には何もない…」と不安になるかもしれませんが、「予兆がない＝生まれない」ということではないので安心してくださいね。

◆授乳の姿勢や沐浴のやり方など、赤ちゃんと対面する瞬間までにシミュレーションしておきましょう！

医師から「順調」と言われているなら、それが最大の安心材料

妊婦健診で医師や助産師さんから「順調ですよ」と言われていれば、それが今のあなたにとって一番信頼できるデータです。

赤ちゃんの心拍が元気で、胎盤の様子にも問題がなければ、あとのタイミングは赤ちゃんの意思にお任せして大丈夫ですよ。

◆出産までカウントダウン！その日から始まる「授乳」についてのコラムも参考にしてくださいね。

もし予定日を過ぎたらどうなる？何週まで様子を見るの？

「もしも予定日を過ぎたら、いつまで待てばいいの？」という不安も整理しておきましょう。

41週までは自然に陣痛を待つことが多い

多くの産院では、予定日を過ぎても41週ごろまでは、赤ちゃんの元気を確認しながら自然に陣痛がくるのを待ちます。

41週6日までは「正期産」の範囲内なので、医学的にも「普通のこと」として扱われます。

41週以降には「陣痛誘発」「計画分娩」を検討することも

42週に入りそうになっても陣痛が来ない場合は、母子の安全を考えて「陣痛誘発剤」や「バルーン（子宮口を広げる器具）」などを使って、お産をサポートすることがあります。

これは「自分の力で産めなかった」ということではなく、「赤ちゃんがいちばん安全に外の世界へ出られる」ように、医療の力を借りるというポジティブな選択です。

どんな形であれ、ゴールは「元気な赤ちゃんを抱っこすること」ですから、自分を責める必要はまったくありません。

◆ひとりひとり違う「陣痛」や「出産方法」についてのコラムも読んでみてくださいね。

カウントダウン中の今やるべき「準備」

予定日を待ちわびる時間は、ある意味「嵐の前の静けさ」でもあります。この時期こそ、心と体の栄養を整えておきましょう。

お腹が苦しくてあまり食べられない…そんな時こそ意識したいこと

妊娠後期は赤ちゃんが大きくなり、胃が圧迫されて思うように食事が摂れないこともありますよね。

でも、出産はフルマラソンに例えられるほどの重労働。赤ちゃんに送る「鉄分」や、産後の健やかな回復を助ける「葉酸・カルシウム」は、最後までしっかり補っておきたい栄養素です。

◆出産間近の今だからこそ大切な栄養についてもおさらいしておきましょう。

手軽に栄養を補える妊婦さん向けオールインワンサプリ『mamaru』

予定日を前にして、「何を食べればいいのか考えるのも疲れた」「サプリは飲み込みにくくて…」とは思っても、やはり赤ちゃんのためにも栄養は摂っておきたいですよね。

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厚生労働省が推奨する葉酸を400μg、吸収しやすいブレンドヘム鉄、カルシウムなど、ママと赤ちゃんに必要な栄養がたっぷり詰まっています。

さらに、「食べられなくてお腹の調子が…」「薬を飲めないから風邪をひかないように注意しなきゃ」といった、妊娠中の体調をケアする菌活サポート成分（3種の乳酸菌約250億個）も配合しています。

「栄養はこれでしっかり摂れているから大丈夫」と思えることが、不安になりがちな今の時期、心のゆとりにつながりますよ。

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忙しい産後を支える栄養サポートも準備しておこう

赤ちゃんが生まれた瞬間から、息つく暇もないほど忙しい産後生活が始まります。ママの体の回復と母乳育児を支えるために、産後向けの栄養ケアも今からチェックしておくのがおすすめです。

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◆産後・授乳期の栄養や食べものについてまとめています。

出産は赤ちゃんのタイミング。リラックスして会える日を楽しみに

初産の多くは39週〜40週に集中しますが、予定日はあくまで目安にすぎません。

今日も、お腹の中で赤ちゃんは「外に出るための準備」を一生懸命頑張っています。もしも不安で仕方ないと感じているなら、ゆっくり深呼吸をしてみませんか？

赤ちゃんに会える日は、もうすぐそこまで来ています。その日を最高の笑顔で迎えられるよう、今はmamaruで栄養を摂りながら、リラックスして過ごしてくださいね。