後期つわりはいつからいつまで続く？

まずは、後期つわりが「いつから始まり、いつまで続くことがあるのか」を、目安となる時期や個人差を踏まえて解説します。

後期つわりはいつから始まる？

後期つわりは、妊娠7ヶ月（妊娠28週ごろ）を目安に起こることがあります。ちょうどお腹が大きくなりはじめ、妊娠後期に入る時期と重なるのが特徴です。

妊娠初期にみられるつわりは、主にホルモンバランスの急激な変化が関係していますが、後期つわりはそれとはやや性質が異なります。

子宮の成長によって胃腸が圧迫されたり、体の負担が増えたりすることで、吐き気や胃もたれなどの症状が出ることがあります。

ただし、始まる時期や症状の強さには個人差が大きく、妊娠後期に入っても全く感じない人も。「⚪︎週になったから必ず起こる」というものではないため、周囲と比べすぎないことも大切です。

◆”後期つわり”をはじめ、妊娠後期にありがちなマイナートラブルについても参考にしてみてくださいね。

後期つわりはいつまで続く？

後期つわりには、「いつまで」と明確に決まった終わりはありません。出産まで症状が続く人もいれば、途中で自然と落ち着いてくる人もいます。

終わりが見えないと、「このままずっと続くのでは…」と不安になることもありますが、後期つわりの経過も人それぞれです。体が妊娠後期の状態に慣れてくることで、症状が軽くなるケースもあります。

つらさが続く場合には、無理に我慢する必要はありません。体調の変化に合わせて生活を工夫したり、医師に相談したりしながら、今の自分のペースで過ごすことが大切です。

後期つわりの主な症状と原因

後期つわりは、妊娠後期の体の変化にともなって現れる症状の総称です。

妊娠初期のつわりと同じような不快感を覚えることもあれば、後期ならではの体の負担が関係して、違った症状が出るケースもあります。

ここでは、後期つわりによくみられる症状とおもな原因について見ていきましょう。

後期つわりによくみられる症状

後期つわりでよくみられる症状には、次のようなものがあります。

これらの症状は、すべての妊婦さんに起こるわけではありません。ひとつだけ感じる人もいれば、複数の症状が重なる人もおり、つらさには個人差があります。

また、妊娠後期はお腹が大きくなる時期でもあるため、「ほかに原因があったらどうしよう…」と戸惑う方も少なくありません。

不調を感じたときは、まずは妊娠後期に起こりやすい変化のひとつとして捉えることが大切です。

なぜ妊娠後期につわりが起こるの？

妊娠後期につわりのような症状が起こる理由には、いくつかの要因が考えられています。

まず大きいのが、子宮の成長による胃腸の圧迫です。

妊娠後期になると子宮がさらに大きくなり、胃や腸が押し上げられることで、吐き気や胃もたれ、胸焼けを感じやすくなります。

また、ホルモンバランスの変化も関係しています。

妊娠を維持するために分泌されるホルモンの影響で、消化機能が低下したり、自律神経が乱れやすくなったりすることも要因のひとつです。

さらに、妊娠後期は出産が近づくことで、知らず知らずのうちにストレスや緊張が増えていく時期でもあります。こうした心身の負担が重なることで、つわりのような不調として現れることもあります。

双子を妊娠している場合は、子宮がより大きくなりやすく、臓器への圧迫が強まるほか、ホルモンの分泌量も増える傾向があります。

そのため、症状を感じやすくなるケースもありますが、こちらも個人差が大きいことを知っておくと安心です。

◆吐き気だけでなく、「胃痛」が気になる方はこちらのコラムもあわせてご覧ください。

薬は飲んでもいい？病院を受診する目安

後期つわりがつらいと、「このまま我慢するの？薬を飲んでも大丈夫？」と不安になることもあるかもしれません。

妊娠後期は体調の変化が重なりやすい時期だからこそ、薬の使用は自己判断せず、医師に相談することが基本です。

◆妊娠中に使える吐き気止めについては、こちらの記事をどうぞ。

症状がつらい場合は、「これくらいで相談していいのかな」と迷わず、かかりつけの産婦人科に相談してみましょう。

出産時期が近づいてくる妊娠後期は、体調トラブルにとくに注意したい時期。「後期つわりだから仕方ない」と決めつけず、気になる症状があれば病院に相談することが安心につながります。

後期つわりの症状を和らげるためにできること

後期つわりのつらい症状は、完全になくすのが難しいこともあります。

それでも、日々の過ごし方を少し工夫することで、症状を和らげることはできます。

ここでは、体の負担を抑えて後期つわりの症状を軽くするための対処法と、この時期だからこそ気をつけたい食事や栄養との向き合い方をご紹介します。

食べ方や過ごし方を工夫する

後期つわりの症状がつらいときには、次のような工夫で楽になることがあります。

• 食事は一度にたくさん食べず、少量ずつ回数を分ける
• 胃に負担をかけにくい、消化のよい食べ物を選ぶ
• 一気に飲まず、水分補給はこまめに行う
• 食後すぐに横にならず、少し時間を空ける
• 背中を少し高くするなど、寝る姿勢を変えてみる
• 無理をせず、こまめに休息を取る

すべてをやってみるのは難しいかもしれませんが、「今日はこれならできそう」と思えることを、体調に合わせて取り入れてみてください。

つわり対策については、こちらの記事でも詳しく紹介しています。

つわりがつらいからこそ気をつけたい「食事と栄養」

後期つわりに悩まされる日が続くと、「ちゃんと食べられていない」「赤ちゃんに影響があるのでは」と不安になってしまいます。ですが、食べられない日があっても、すぐに赤ちゃんに影響が出ることは少ないとされています。

妊娠後期は胃腸の圧迫により食事量が減ったり、食べられるものが限られたりして、栄養のバランスが偏りやすい時期でもあります。そんなときに、「きちんと食べなきゃ」と自分を追い込んでしまうと、かえってつらさがましてしまうことも。

完璧を目指すのではなく、まずは食べられるものを無理のない範囲で取り入れていけば大丈夫ですよ。

◆つらい時期でも口にしやすい食べ物・吐き気を抑える効果が期待できるビタミンB6のコラムも、ぜひチェックしてみてくださいね。

食べられない時の栄養補給には妊婦さん向けサプリ『mamaru』がおすすめ

「初期のつわりみたいに、気持ち悪くて食べられない」「食事の支度をするのもつらい」そんなときには我慢して食べようとするのではなく、足りない栄養をサプリメントで補うという方法もあります。

『mamaru』は、食べられない後期つわりの時期にも、ママと赤ちゃんの栄養をしっかり補える、妊娠期に特化したオールインワン葉酸サプリ。

妊娠後期も赤ちゃんの成長は続いているため、さまざまな栄養素が必要です。とくに葉酸は、赤ちゃんの成長や母体の健康を支えるために欠かせない栄養素のひとつ。

また、つわりによる吐き気を緩和する可能性がある成分として注目されているビタミンB6も摂取しておきたい成分です。

そこでmamaruは、ママと赤ちゃんのために必要な栄養をぎっしり詰め込みました！

• 妊娠期を通して赤ちゃんの成長を支える葉酸400μg
• 吸収しやすいヘム鉄
• エネルギー代謝を支えるビタミンB群
• 骨粗しょう症や妊娠高血圧症候群のリスクを抑えるカルシウム

さらにmamaruは、250億個以上の乳酸菌や食物繊維、ラクトフェリンなどの菌活サポート成分も配合し、後期つわりにありがちなお腹のトラブルや免疫力対策にも役立ちます。

また、つわりの症状があっても飲みやすいように、独特なにおいを抑え、飲み込みやすい業界最小の小粒サイズにもこだわった、産婦人科医監修のサプリです。

mamaruは体調の波がある妊娠中にも続けやすいよう、定期購入できるのもポイント。

• スマホで注文できて自宅に届く
• WEB限定のお試し価格で始められる
• 15日間の返金保証付き

出産まであと少し。妊娠後期の体調管理には、お得に始められるmamaruをどうぞ！WEBだけの特別価格は、こちらからチェックしてくださいね。

後期つわりは妊娠中の自然な変化のひとつ、あなたのペースで過ごしていこう

後期つわりは、妊娠7ヶ月前後で起こることがありますが、いつから始まるのか、いつまで続くかには大きな個人差があります。

体調がつらいときには、無理に我慢したりがんばりすぎたりせず、今の自分に合った対処法を選ぶことが大切です。

必要に応じて医師に相談したり、食事や生活の工夫をしたりしながら、あなたのペースで妊娠期間を過ごしていきましょう。

そして、まだまだ自分のためにも栄養のサポートが必要なことも忘れずに。食べられないときにはママと赤ちゃんに必要な栄養をまんべんなく補えるmamaruを取り入れてみてください。

不安になりやすい時期ですが、赤ちゃんと会える日はもうすぐそこまで来ています。

後期つわりは体の自然な変化のひとつと受け止めて、今できることを、できる範囲で続けていってくださいね。