コラム

眼の健康

【管理栄養士監修】眼精疲労による頭痛に薬は使っていい？40代からの正しい対処法

「眼精疲労による頭痛に、薬を使ってもいいのだろうか？」「市販薬を飲んでいるけれど、...

眼の健康

首がこる原因・対処法を解説！【デスクワークでツラい人必見】

スマホやパソコン操作が増えた現代では、首こりに悩む方が少なくありません。首がこる原...

眼の健康

老眼は目薬で治ることがある？老眼の仕組みやおすすめのセルフケア

「最近、スマホの文字がぼやけて見えにくい気がする」「夕方になると、書類の細かい数字...

知力健康

足が冷たい原因は女性の冷え性？5つの原因を理解して対策を取り入れよう

冬はもちろん、夏でも足が冷たいことに悩んでいる方は少なくないでしょう。冷え性は女性...

眼の健康

視力回復のための食べ物とは？目の健康に欠かせない栄養素とおすすめの食材10選

「夕方になると文字がかすんで見える」「最近、疲れすぎて頭痛や肩こりがひどい」という...

眼の健康

目の不調の原因はスマホの見過ぎ？見る時間を減らす以外の対処法を紹介

目の疲れや充血、乾きなどが気になっていませんか？その不調はスマホの見過ぎが原因かも...

知力健康

記憶障害は認知症の症状の一つ｜記憶障害の原因や対策を解説

年齢を重ねていくうちに記憶力の低下を実感する方も増えてきます。記憶力が低下すると、...

知力健康

あなたは大丈夫？閉経が早い人の特徴と対策方法～手軽にできる更年期対策～

閉経とは、卵巣の機能低下により生理が完全に停止することを指します。日本人の平均的な...

知力健康

昔の記憶が薄い原因を知って時間を大切に！対策や予防法を解説

家族との話が噛み合わない、昔の記憶が薄れてきたなどは、どの世代の方にも発生する可能...

知力健康

物忘れが気になる方におすすめのサプリとは？選び方や注意点を解説！

「最近、物忘れが激しい」とお悩みではありませんか？物忘れそのものは病気ではありませ...

知力健康

記憶力アップの5つの方法｜種類や記憶力が低下する7つの原因も解説

「記憶力の低下に悩んでいる」「日々の生活で物忘れが増えてきた」「仕事や勉強で覚えた...

知力健康

認知症予防に効果的な生活習慣とは？悪影響のある食べ物もご紹介

将来、自分が認知症にならないか不安に思ったことはありませんか？結論、認知症の予防に...

知力健康

脳のゴミを取り除く食べ物とは？認知症のリスクを上げる食材もあわせて紹介

「脳の健康を保つために、どのような食べ物が効果的なのか？」「認知症のリスクを上げる...

知力健康

アミロイドβを減らすにはどうしたらよい？4つの対策や効果的な食べ物をご紹介

「アミロイドβを減らすためにはどのような対策が効果的？」「どのような食べ物がアミロ...

知力健康

【認知症にならない？】予防に効果的な摂取すべき4つの食べ物とは？

認知症予防に有効な4つの食べ物をご存知ですか？完治が難しいと知られている認知症にな...

知力健康

物忘れに効く食べ物10選！避けるべき食べ物や改善に重要な5つのポイントも解説

「物忘れに効く食べ物とは？」「避けるべき食べ物はある？」このような疑問をお持ちでは...

知力健康

葉酸が認知症に与える影響とは？葉酸と概要と効果的に摂取する方法も解説

「葉酸と認知症にはどんな関係があるのか知りたい」「葉酸を摂取する際の注意点は？」上...

知力健康

EPAはサプリメントで摂るのがおすすめ！期待できる効果や選び方など徹底解説

「EPAやDHAを効率的に摂取したい」「毎日青魚を食べるのは難しい……」上記のよう...

知力健康

テアニンの含有量が多い食品とは？摂取することで得られる5つの効果も紹介

「テアニンが多く含まれている食品を知りたい」「手軽にテアニンを摂取できる方法を知り...

知力健康

イチョウ葉サプリメントとは？効果や成分、注意点についても解説！

「イチョウ葉サプリメントとは何？」「イチョウ葉サプリにはどんな効果があるの？」など...

知力健康

テアニンとは？9つの効果・効能や知っていると得する摂取方法を紹介！

「テアニンとはどのような成分？」「テアニンの効果や効能とは？」「テアニンを摂取する...

知力健康

記憶力を鍛える方法とは？40代・50代から始めるトレーニングと生活習慣

「最近、物忘れが増えた気がするけれど、何かできることはある？」「年齢のせいだと思う...

知力健康

【管理栄養士監修】自律神経を整える食べ物と栄養素8選｜飲み物やコンビニ食も紹介

「最近、疲れが取れない」「夜中に目が覚める」「些細なことでイライラしやすい」などの...

知力健康

【管理栄養士監修】中性脂肪を減らす飲み物はある？選び方と生活習慣のポイント

健康診断で中性脂肪の数値を指摘され「まずは飲み物から見直してみよう」と考える方も多...

知力健康

【管理栄養士監修】血流を良くする食べ物ランキング8選｜コンビニで買える飲み物も紹介

現代の多くの人々が悩む「冷え」「むくみ」「肩こり」。その原因は、もしかしたら血流の...

知力健康

温活におすすめの食べ物6つを紹介！【免疫力・冷え性・代謝】

体の冷えは、冬だけでなく、冷房の効いた部屋で過ごすことの多い夏場にも生じる問題です...

知力健康

【脳を活性化させる方法】3カテゴリーに分けて紹介！

「最近、名前が出てこない」「忘れ物が多くて記憶力に自信がない」そんなお悩みを抱えて...

知力健康

【管理栄養士監修】フレイル予防の食事とは？おすすめレシピと生活習慣

フレイルとは、加齢に伴う病気ではないものの、体力や活力が低下した健康な状態と要介護...

知力健康

低栄養になるとどんな症状が現れる？きちんと食べていても低栄養になる理由とは

低栄養は食べるものがなかった戦争直後の話と思われる方は少なくないでしょう。しかし、...

知力健康

フレイル予防には運動が重要！その他の生活改善と併せて徹底解説

「最近、なんだか昔より疲れやすくなった気がする……」「テレビで聞いた『フレイル』っ...