コラム

知力健康

血流が悪いと出る症状とは？将来のリスクやおすすめの対策を解説【薬剤師監修】

「手足が冷える」「疲れが取れにくい」「肩こりが慢性化している」こうした不調を感じな...

眼の健康

肩こりと頭痛の関係とは？原因・対処法・セルフケアまで徹底解説

肩こりと頭痛に悩まされていませんか？特に夕方になると頭が重く感じたり、こめかみがじ...

眼の健康

片目だけ目の奥が痛いのは何が原因？考えられる病気と対策を徹底解説

「数日前から、なぜか片目だけ目の奥がズキズキと痛む」「仕事でパソコンは使うけれど、...

知力健康

活性酸素とは？過剰生成のリスクと対策方法を解説

私たちは呼吸をするだけで「活性酸素」を体内に生み出しています。活性酸素は、細菌やウ...

眼の健康

白内障を予防する方法はある？日常生活での対策とおすすめのセルフケア

「最近、なんだか新聞の文字が読みづらい気がする」「景色が少し霞んで見える日が増えた...

眼の健康

目のむくみは病気のサイン？受診の目安やセルフケアの方法を分かりやすく解説

「数日前から、なんだかまぶたがむくんでいる気がする」「これってただの疲れ目？それと...

知力健康

サプリだけでは高血圧の対策にはならない？栄養バランスのサポートに役立てよう

健康診断で血圧の数値を指摘されたため、手軽な対策としてサプリを取り入れたいと思う方...

眼の健康

眼球が痛いのは危険のサイン？疑われる症状や対処法・予防法をご紹介

「昨日から急に眼球が痛いけれど、視力は落ちていないし、病院に行くべきか迷う」「今ま...

眼の健康

視力回復のサプリメントは本当に効く？目にいい栄養素と不調の関係を紹介

「最近、スマホの画面を少し離して見るようになった」「夕方になるとパソコンの文字がか...

知力健康

中性脂肪を下げる食べ物ランキング7選｜おすすめのおつまみ・簡単レシピも紹介【管理栄養士監修】

「健康診断の結果で中性脂肪の数値が高かった」「お腹周りが気になってきた」というお悩...

知力健康

【管理栄養士監修】必須脂肪酸とは？種類や働き・多く含む食品と摂取方法を知ろう

近年の健康意識への高まりとともに「必須脂肪酸」という言葉を耳にする機会も増えていま...

眼の健康

【管理栄養士監修】ルテインの効果が出るまでどれくらい？目をサポートする働きとサプリの選び方

現代はスマートフォンやパソコンの使用時間が増え、目への負担や光ストレスが気になる方...

眼の健康

【管理栄養士監修】ブルーベリーの効果とは？目・脳・健康に役立つ栄養と上手な取り入れ方

現代では、スマートフォンやパソコンの長時間使用により「目の疲れ」や「かすみ」を感じ...

知力健康

【薬剤師監修】中性脂肪を下げるには？今から始める生活習慣とサプリ

健康診断で「中性脂肪がやや高め」と言われたものの、特に体調不良もなく、ついそのまま...

知力健康

【管理栄養士監修】オメガ3脂肪酸が多い食品とは？魚以外の食品や続けやすい摂り方を解説

「オメガ3脂肪酸が多い食品って、どんなものを選べばいいの？」「魚をあまり食べないけ...

眼の健康

緑内障になりやすい人とは？リスク要因や予防のために注意すべきポイントを解説

加齢に伴う代表的な目の病気として緑内障が挙げられます。特に40代以降の方は要注意の...

眼の健康

目の奥が痛い頭痛の正体は？受診タイミングや予防法まで徹底解説

「最近、パソコン仕事をしていると目の奥が痛いし、頭痛までしてくる。これって単なる疲...

知力健康

生活習慣病の種類とは？該当する病気や治療、予防のための対策を紹介

運動不足や栄養の偏りなど、生活習慣に気を配れていないと、生活習慣病が気になることも...

知力健康

【管理栄養士監修】中性脂肪を減らす飲み物はある？選び方と生活習慣のポイント

健康診断で中性脂肪の数値を指摘され「まずは飲み物から見直してみよう」と考える方も多...

知力健康

【管理栄養士監修】亜鉛を多く含む食べ物とは？忙しくても手軽に摂れる方法

「亜鉛不足かもしれない、どんな食べ物に多く含まれているの？」「毎日の食事で、自然に...

知力健康

【管理栄養士監修】自律神経を整える食べ物と栄養素8選｜飲み物やコンビニ食も紹介

「最近、疲れが取れない」「夜中に目が覚める」「些細なことでイライラしやすい」などの...

眼の健康

目の疲れと頭痛の関係は？さまざまな原因や自分でできるケア方法をご紹介

「最近、夕方になると目がしょぼしょぼして、決まって頭痛がする」「目の疲れのせいだと...

眼の健康

加齢黄斑変性の失明までの期間はどれくらい？治療法や予防法もご紹介

「最近、視界の中心が歪んで見える気がするんだけど、これって加齢黄斑変性なのかな？」...

眼の健康

加齢黄斑変性の初期症状とは？予防には禁煙・栄養バランス・紫外線対策が重要

年齢を重ねると出てくる可能性のある目の病気に「加齢黄斑変性」があります。放置すると...

知力健康

【管理栄養士監修】抗酸化作用の高い食品ランキング8選｜簡単レシピも紹介

「最近、疲れがとれにくい」「肌のハリやツヤが気になってきた」と感じることはありませ...

眼の健康

白内障になりやすい人の特徴は？進行を遅らせる生活習慣を詳しく解説

「最近、老眼が進んで文字が読みづらい。このまま白内障になったらどうしよう」「年齢を...

眼の健康

遠くを見ると視力回復する？真相とその他のセルフケアをわかりやすく解説

「最近、スマホの文字が以前よりもかすんで見える気がする」「もともと目は悪かったけれ...

知力健康

ビタミンB群サプリは効果なし？理由やおすすめサプリを紹介

ビタミンB群は水溶性ビタミンの総称で、健康・美を維持するために欠かせない栄養素です...

眼の健康

ビルベリーサプリは何がいい？特徴や選び方のポイントを解説

「ビルベリーサプリって何？どんな悩みに効くのか知りたい」「ビルベリーとブルーベリー...

眼の健康

目を良くする方法とは？自宅でできるトレーニングや生活習慣の改善法

「最近、スマホの文字がぼやけて困る。遠くの看板も見えづらくなった気がする」「もう歳...