コラム

知力健康

アルツハイマーになりやすい人の特徴とは？低減できるリスクに着目することが大切

年齢を重ねると、アルツハイマー型認知症にならないかという心配が増えがちです。自分自...

知力健康

認知症の種類とは？アルツハイマー型・レビー小体型など4大認知症の違いと対応

認知症とひと口に言っても、その種類によって症状や対応方法は大きく異なります。認知症...

知力健康

ビタミンDサプリはいつ飲む？働き・タイミング・注意点などを詳しく解説

「ビタミンDサプリって、朝と夜どっちに飲むべき？」「食前と食後、どちらが吸収されや...

知力健康

ビタミンB12サプリがおすすめの理由は？選び方や重要な理由などを解説

「ビタミンB12がいいってよく聞くけど、どういいの？」「おすすめのサプリってどれな...

知力健康

アミロイドβはサプリで除去できる？基本の考え方や製品の選び方

「最近、なんだか物忘れが増えた気がする」「アミロイドβを除去することが大切って本当...

知力健康

スマホ認知症とは？症状・原因・リスク・予防法までわかりやすく解説

現代人の生活に欠かせないスマートフォン。しかしその一方で、長時間の使用が脳に悪影響...

知力健康

【看護師監修】認知症の顔つきとは？特徴的な表情や初期の症状を解説

年齢を重ねたご家族をみて「最近、無表情なことが増えた」「険しい顔つきをしている」と...

知力健康

記憶力がいい人の特徴とは？脳を支える栄養と生活習慣

「記憶力がいい人は生まれつき」と思っていませんか。しかし記憶力は、脳の使い方や日々...

知力健康

忘れっぽい人の原因と対策｜小さな工夫と生活習慣改善で脳をサポート

「最近、忘れっぽくなった気がする」「約束や用事をうっかり忘れてしまう。年齢のせい？...

知力健康

【管理栄養士監修】認知症・ボケ防止に役立つ食べ物とは？食事から考える毎日の記憶ケア

「認知症やボケ症状の予防には、どんな食べ物を意識すればいいの？」「最近もの忘れが気...

知力健康

【管理栄養士監修】記憶力を高める食べ物とは？脳に良い栄養と毎日の取り入れ方

記憶力は年齢や生活習慣だけでなく、食べ物や栄養状態とも深い関係があります。脳が記憶...

知力健康

頭の回転が速い人の正体とは？衰えを感じる人が知っておきたい対策と習慣

「若いころはもっとパパっと判断できたのに、最近はどうも思考が追いつかない気がする」...

知力健康

血流が悪いと出る症状とは？将来のリスクやおすすめの対策を解説【薬剤師監修】

「手足が冷える」「疲れが取れにくい」「肩こりが慢性化している」こうした不調を感じな...

知力健康

物忘れがひどいのは認知症？認知症と加齢による物忘れの違いや日常でできる対策

「最近、物忘れがひどい」と感じており、もしかして認知症ではないかと心配になる方もい...

知力健康

活性酸素とは？過剰生成のリスクと対策方法を解説

私たちは呼吸をするだけで「活性酸素」を体内に生み出しています。活性酸素は、細菌やウ...

知力健康

4つの生理的老化の特徴とは？老化と上手に付き合いながら年を重ねる方法も解説

年齢を重ねると、体のあちこちに不調が起こりがちです。しかし、それが老化によるものな...

知力健康

サプリだけでは高血圧の対策にはならない？栄養バランスのサポートに役立てよう

健康診断で血圧の数値を指摘されたため、手軽な対策としてサプリを取り入れたいと思う方...

知力健康

中性脂肪を下げる食べ物ランキング7選｜おすすめのおつまみ・簡単レシピも紹介【管理栄養士監修】

「健康診断の結果で中性脂肪の数値が高かった」「お腹周りが気になってきた」というお悩...

知力健康

【管理栄養士監修】必須脂肪酸とは？種類や働き・多く含む食品と摂取方法を知ろう

近年の健康意識への高まりとともに「必須脂肪酸」という言葉を耳にする機会も増えていま...

知力健康

【薬剤師監修】中性脂肪を下げるには？今から始める生活習慣とサプリ

健康診断で「中性脂肪がやや高め」と言われたものの、特に体調不良もなく、ついそのまま...

知力健康

【管理栄養士監修】オメガ3脂肪酸が多い食品とは？魚以外の食品や続けやすい摂り方を解説

「オメガ3脂肪酸が多い食品って、どんなものを選べばいいの？」「魚をあまり食べないけ...

知力健康

【管理栄養士監修】亜鉛を多く含む食べ物とは？忙しくても手軽に摂れる方法

「亜鉛不足かもしれない、どんな食べ物に多く含まれているの？」「毎日の食事で、自然に...

知力健康

生活習慣病の種類とは？該当する病気や治療、予防のための対策を紹介

運動不足や栄養の偏りなど、生活習慣に気を配れていないと、生活習慣病が気になることも...

知力健康

ビタミンB群サプリは効果なし？理由やおすすめサプリを紹介

ビタミンB群は水溶性ビタミンの総称で、健康・美を維持するために欠かせない栄養素です...

知力健康

歩き方の違和感は認知症の初期症状かも？早期発見につながるチェックポイント

「最近、なんだか歩き方が気になる」「前より歩くスピードが遅くなった気がする」そんな...

知力健康

【管理栄養士監修】女性の更年期に効く食べ物｜日々の不調をやわらげる食材と摂り方のポイント

「最近、イライラが増えた気がする･･････もしかして更年期？」「女性の更年期に良...

知力健康

活性酸素を減らすには？老けない・疲れにくい体へ｜今日からできる対策と栄養ケア

「最近、前より疲れやすくなった気がする……」「肌のハリや透明感が落ちてきたような…...

知力健康

【管理栄養士監修】抗酸化作用の高い食品ランキング8選｜簡単レシピも紹介

「最近、疲れがとれにくい」「肌のハリやツヤが気になってきた」と感じることはありませ...

知力健康

活性酸素が増える原因とは？発生メカニズムと今日からできる予防習慣

「最近活性酸素という言葉をよく聞くけれど、実際にはどんな働きがあるの？」「加齢と活...

知力健康

認知症対策にサプリは有効？注目の栄養素やおすすめの生活習慣をご紹介

「最近、どうも人の名前が思い出せない･･･」「親のこともあったし、自分もそろそろ認...