COLUMN

【医師監修】妊娠中はタンパク質を多く摂るべき？時期別の必要量とおすすめの摂り方まとめ

タンパク質は、私たちの体をつくる基本的な栄養素です。でも、妊娠中は「どれくらい必要なの？」「不足するとどうなるの？」「何を食べればいいの？」と不安になる方もいる

妊婦さんに生卵はなぜダメ？赤ちゃんへの影響から食べてしまったときの対処法まで徹底解説！

「妊婦さんはなぜ生卵を食べちゃダメなの？」「妊娠中なのに、生卵を食べてしまった…」そんな疑問や不安を感じていませんか？体に気をつけてきたつもりでも、外食やすき焼

切迫流産になりやすい人の特徴は？助産師が解説する症状や治療法、予防のためのセルフケア

妊娠初期は体も心も不安的な時期。ちょっとした体の変化に敏感になりがちです。特にお腹の張りなどの症状は、流産や切迫流産などの兆候なのか不安になりますよね。この記事

妊婦さんの風邪の治し方を症状別に解説！受診の必要性から赤ちゃんへの影響、予防法まで

妊娠中に風邪をひいてしまい「薬を飲んでいいの？」「赤ちゃんに影響はない？」と不安を感じていませんか？体調がすぐれない中で、思うように治療できないもどかしさを感じ

妊婦さんはなぜ乾燥しやすい？助産師が解説する原因と今すぐ始めたいスキンケア・インナーケア

妊娠してから「肌がかさつく」「かゆみが出る」など乾燥に悩む妊婦さんは少なくありません。これらの肌トラブルは、妊娠中ならではのホルモンバランスや体の変化などが関係

妊婦さんが食物繊維を摂るメリットは？おすすめの理由と摂取量、効率的な摂り方まで詳しく紹介

便秘対策に良いとして知られている食物繊維は、お腹の調子が気になる妊娠中に摂りたい栄養素のひとつ。しかし、実は食物繊維を摂ることで得られるメリットはそれだけではあ

妊娠中は肌荒れしやすい？原因と治し方、時期別に気をつけたい肌トラブルを詳しく解説

身体にさまざまな変化が起きる妊娠中は、肌の調子も不安定になりやすい時期です。「今まで肌トラブルなんて気にならなかったのに……」という方でも、乾燥やニキビなど、思

妊婦さん向け炭水化物の摂り方完全ガイド！助産師が教える過不足のリスクからおすすめの食べ方まで

妊娠中の食事の中でも、炭水化物をどんな風に摂るのが良いのか迷っている方もいると思います。中でも「炭水化物は摂りすぎると体重が増えそうで心配」という妊婦さんは少な

妊娠中はカルシウムを摂ったほうがいい？摂取量やおすすめサプリ、効率よくチャージするコツを助産師が解説！

お腹の中で赤ちゃんを育てる妊娠中は、葉酸をはじめとしてさまざまな栄養の需要が高まります。カルシウムも同様に、赤ちゃんの骨と今後生えてくる歯をつくるもととなる大切

妊婦さんが疲れやすいのはなぜ？原因と今すぐできる対処法を詳しく解説

「妊娠したらなんだか疲れやすくなった……。これって私だけ？」「赤ちゃんの成長や妊娠の継続に支障はない？」このような不安を抱えている妊婦さんもいるでしょう。妊娠中

妊娠中に毛深くなるのはなぜ？原因からお手入れのポイント、赤ちゃんへの影響まで徹底解説

「妊娠してから、なんだか体毛が濃くなってきた気がする……」と、戸惑いを感じている妊婦さんも多いのではないでしょうか？お腹や腕など、今まで気にならなかった部分の毛

切迫流産の症状とは？原因から過ごし方、流産との違いまで詳しく解説

妊娠初期に出血や腹痛があると、赤ちゃんは無事なのか、心配になる方も多いでしょう。また、「切迫流産」と「流産」の違いがよく分からず、悩んでしまうこともあるかもしれ

【産婦人科医監修】妊娠中の脱毛はNG？ダメな理由とセルフケアの注意点を解説

「脱毛サロンに通っているけれど、妊娠がわかったからやめたほうがいい？」「家庭用脱毛器やワックスって、妊娠中に使っても大丈夫なのかな？」こんなふうに、妊娠中のムダ

妊娠高血圧症候群の食事管理のコツは？悪化を防ぐポイントと予防方法を解説

「妊婦健診で血圧が高めと言われたけど、どんな食事が良いの？」「妊娠高血圧症候群ってどんな病気？」と不安になっていませんか？妊娠中に血圧が高くなるとママや赤ちゃん

妊娠中はアレルギーがひどくなるって本当？原因と対処法、赤ちゃんへの影響まで看護師が詳しく解説

妊娠中に「アレルギー症状がひどくなる」という話を聞いたことはありませんか？実は妊娠による体の変化が、アレルギー症状を悪化させたり、新たなアレルギー症状を引き起こ

陣痛から出産までの時間はどれくらい？助産師が解説するお産の進み方と痛みを乗り切るポイント

お産が近づいてくると、「陣痛ってどれくらい続くの？」「赤ちゃんは何時間で産まれるの？」「陣痛の痛みに気付くかな？」「陣痛ってどれくらい痛いの？」と不安になります

【最新版】妊娠中はヘアカラーをしていいの？胎児への影響と後悔しないための5つの注意点

妊娠中でもキレイでいたい。ヘアカラーだって、できれば続けたいーー。でも「おなかの赤ちゃんに悪影響があるのでは？」と、不安に思う妊婦さんも多いのではないでしょうか

帝王切開と自然分娩の違いはなに？助産師が解説する出産方法の種類と決め方

出産の時期が近づいてくると、「帝王切開」と「自然分娩」にはどんな違いがあって、どっちがいいのかなど、少しずつ出産の方法について気になり始めると思います。赤ちゃん

アトピーは妊娠中に悪化するって本当？スキンケアのポイントと赤ちゃんへの影響を徹底解説

「妊娠したらアトピーが悪化した…」「アトピーが赤ちゃんに遺伝しないか心配」そんな不安を抱えていませんか？妊娠中はホルモンバランスの変化や体調の影響で、アトピーの

【医師監修】赤ちゃんの性別はいつ決まる？エコーでわかる判別時期と気になるジンクス

あなたは、・赤ちゃんの性別はいつ決まるの？・性別がわかるのはいつ？・性別判定を間違うことはある？と気になっていませんか？お腹が大きくなるにつれて「そろそろ赤ちゃ

逆子を治す方法はある？自然に治る確率から原因、リスクまで詳しく解説！

妊婦健診で医師から「逆子ですね」と言われると、赤ちゃんとママのどちらも健康であっても、どうしても不安になってしまうもの。とくに初めての妊婦さんや逆子に関する知識

【時期別】妊婦さんのお腹の張りの原因は？助産師が教える対策と受診が必要な症状

妊娠中は、さまざまな理由によりお腹が張るという現象が起こります。お腹の張りの中には、生理的なもので心配しなくて良いものと、注意が必要なものがあります。また、お腹

妊娠中はいつまで仕事していいの？産休・育休の基本と働き方のポイント

妊娠が分かって嬉しい気持ちのなか、仕事をしていると「いつまで働けるかな？」「産休や育休はどのくらい取れるの？」「体調が悪くなったらどうしよう…」といった疑問や悩

妊娠中の肩こりの対処法は？原因と今すぐできる肩こり解消体操を紹介

妊娠中のママのなかには、辛い肩こりに悩んでいる人もいると思います。「薬は使いたくないし、マッサージにも行けない…」妊娠中の肩こりは我慢するしかないと思っていませ

妊婦さんが冷えるとどうなる？原因や赤ちゃんへの影響、今すぐできる対策を看護師が解説！

あなたは、・妊婦の体が冷えやすい原因を知りたい・妊娠中の冷えはママや赤ちゃんにどんな影響があるのか知りたい・自宅でできる冷え対策を知りたいとお考えではありません

妊婦さんにおすすめの腸活のやり方は？助産師が教える腸活のメリットと便秘解消のコツ

腸内環境を整えることで健康の維持を目指す「腸活」。便通をコントロールすることで、お腹の症状を緩和するだけでなく、肌の調子を整えたり、ココロの調子を整えたりと、カ

胎児に栄養がいく方法は？赤ちゃんの発育に必要な栄養素と意識したい生活習慣

待ちに待った妊娠。お腹の赤ちゃんを健やかに育てるためには、ママからの栄養補給が必須です。自分の食事や生活習慣がお腹の赤ちゃんに直結していることは理解しつつも、具

妊娠中に食中毒にかかったらどうなるの？赤ちゃんへの影響からなりやすい理由、対策まで徹底解説！

「妊娠中に食中毒にかかってしまったらどうしよう……」「食中毒を予防するには何をしたらいい？」育児サイトなどで「妊娠中は食中毒になりやすい」といった記事を見かけ、

妊娠初期にマッサージを受けても大丈夫？注意点と今すぐできるリラックス法を紹介

体調が不安定になりやすい妊娠初期は、つわりや倦怠感、気分不良などに悩まされる時期です。「マッサージで身も心も軽くなりたい」と思っている妊婦さんもいるのではないで

切迫早産の出血ってどんな感じ？受診の目安と原因、赤ちゃんを守るために今できること

「妊娠中に、突然出血してしまった…」そんな状況で困っていませんか？すでに切迫早産と診断されている場合や、「これって切迫早産？」と疑わしいケースでは、赤ちゃんへの