コラム

眼の健康

【管理栄養士監修】ルテインの効果が出るまでどれくらい？目をサポートする働きとサプリの選び方

現代はスマートフォンやパソコンの使用時間が増え、目への負担や光ストレスが気になる方...

眼の健康

【管理栄養士監修】ブルーベリーの効果とは？目・脳・健康に役立つ栄養と上手な取り入れ方

現代では、スマートフォンやパソコンの長時間使用により「目の疲れ」や「かすみ」を感じ...

知力健康

【薬剤師監修】中性脂肪を下げるには？今から始める生活習慣とサプリ

健康診断で「中性脂肪がやや高め」と言われたものの、特に体調不良もなく、ついそのまま...

知力健康

【管理栄養士監修】オメガ3脂肪酸が多い食品とは？魚以外の食品や続けやすい摂り方を解説

「オメガ3脂肪酸が多い食品って、どんなものを選べばいいの？」「魚をあまり食べないけ...

眼の健康

緑内障になりやすい人とは？リスク要因や予防のために注意すべきポイントを解説

加齢に伴う代表的な目の病気として緑内障が挙げられます。特に40代以降の方は要注意の...

眼の健康

目の奥が痛い頭痛の正体は？受診タイミングや予防法まで徹底解説

「最近、パソコン仕事をしていると目の奥が痛いし、頭痛までしてくる。これって単なる疲...

知力健康

生活習慣病の種類とは？該当する病気や治療、予防のための対策を紹介

運動不足や栄養の偏りなど、生活習慣に気を配れていないと、生活習慣病が気になることも...

知力健康

【管理栄養士監修】中性脂肪を減らす飲み物はある？選び方と生活習慣のポイント

健康診断で中性脂肪の数値を指摘され「まずは飲み物から見直してみよう」と考える方も多...

知力健康

【管理栄養士監修】亜鉛を多く含む食べ物とは？忙しくても手軽に摂れる方法

「亜鉛不足かもしれない、どんな食べ物に多く含まれているの？」「毎日の食事で、自然に...

知力健康

【管理栄養士監修】自律神経を整える食べ物と栄養素8選｜飲み物やコンビニ食も紹介

「最近、疲れが取れない」「夜中に目が覚める」「些細なことでイライラしやすい」などの...

眼の健康

目の疲れと頭痛の関係は？さまざまな原因や自分でできるケア方法をご紹介

「最近、夕方になると目がしょぼしょぼして、決まって頭痛がする」「目の疲れのせいだと...

眼の健康

加齢黄斑変性の失明までの期間はどれくらい？治療法や予防法もご紹介

「最近、視界の中心が歪んで見える気がするんだけど、これって加齢黄斑変性なのかな？」...

眼の健康

加齢黄斑変性の初期症状とは？予防には禁煙・栄養バランス・紫外線対策が重要

年齢を重ねると出てくる可能性のある目の病気に「加齢黄斑変性」があります。放置すると...

知力健康

【管理栄養士監修】抗酸化作用の高い食品ランキング8選｜簡単レシピも紹介

「最近、疲れがとれにくい」「肌のハリやツヤが気になってきた」と感じることはありませ...

眼の健康

白内障になりやすい人の特徴は？進行を遅らせる生活習慣を詳しく解説

「最近、老眼が進んで文字が読みづらい。このまま白内障になったらどうしよう」「年齢を...

眼の健康

遠くを見ると視力回復する？真相とその他のセルフケアをわかりやすく解説

「最近、スマホの文字が以前よりもかすんで見える気がする」「もともと目は悪かったけれ...

知力健康

ビタミンB群サプリは効果なし？理由やおすすめサプリを紹介

ビタミンB群は水溶性ビタミンの総称で、健康・美を維持するために欠かせない栄養素です...

眼の健康

ビルベリーサプリは何がいい？特徴や選び方のポイントを解説

「ビルベリーサプリって何？どんな悩みに効くのか知りたい」「ビルベリーとブルーベリー...

眼の健康

目を良くする方法とは？自宅でできるトレーニングや生活習慣の改善法

「最近、スマホの文字がぼやけて困る。遠くの看板も見えづらくなった気がする」「もう歳...

知力健康

歩き方の違和感は認知症の初期症状かも？早期発見につながるチェックポイント

「最近、なんだか歩き方が気になる」「前より歩くスピードが遅くなった気がする」そんな...

眼の健康

50代の急激な視力低下は危険の兆候？考えられる原因と適切なケア

「最近、新聞やスマホの文字が急に見えにくくなってしまった」「大人になったら視力は変...

眼の健康

市販目薬の選び方は？症状別のおすすめ成分とケア方法を解説

「最近、目がすぐ疲れるようになった気がする･･････」「夕方になるとかすんで見え...

知力健康

活性酸素を減らすには？老けない・疲れにくい体へ｜今日からできる対策と栄養ケア

「最近、前より疲れやすくなった気がする……」「肌のハリや透明感が落ちてきたような…...

知力健康

活性酸素が増える原因とは？発生メカニズムと今日からできる予防習慣

「最近活性酸素という言葉をよく聞くけれど、実際にはどんな働きがあるの？」「加齢と活...

知力健康

認知症対策にサプリは有効？注目の栄養素やおすすめの生活習慣をご紹介

「最近、どうも人の名前が思い出せない･･･」「親のこともあったし、自分もそろそろ認...

眼の健康

急に目のピントが合わないときに考えられる病気は？セルフケア方法も解説

「昨日までは何ともなかったのに、急に目のピントが合わなくなって不安」「仕事が忙しく...

知力健康

【管理栄養士監修】女性の更年期に効く食べ物｜日々の不調をやわらげる食材と摂り方のポイント

「最近、イライラが増えた気がする･･････もしかして更年期？」「女性の更年期に良...

知力健康

血管性認知症とは？アルツハイマー型認知症との違いや原因、予防について

年齢を重ねると気になることの1つが認知症です。特に有名なのがアルツハイマー型認知症...

眼の健康

ドライアイがひどくなるとどうなる？放置のリスクと今すぐできる予防ガイド

「最近、どうも目がかすんでピントが合いにくい。これって年齢のせい？」「仕事でパソコ...

知力健康

【管理栄養士が解説】ホットフラッシュに効く食べ物と飲み物とは？

更年期に入り、急にほてりや汗が押し寄せるようなホットフラッシュが気になる方は少なく...