コラム

知力健康

【看護師監修】認知症の顔つきとは？特徴的な表情や初期の症状を解説

年齢を重ねたご家族をみて「最近、無表情なことが増えた」「険しい顔つきをしている」と...

知力健康

ビタミンDサプリはいつ飲む？働き・タイミング・注意点などを詳しく解説

「ビタミンDサプリって、朝と夜どっちに飲むべき？」「食前と食後、どちらが吸収されや...

知力健康

ビタミンB12サプリがおすすめの理由は？選び方や重要な理由などを解説

「ビタミンB12がいいってよく聞くけど、どういいの？」「おすすめのサプリってどれな...

知力健康

アミロイドβはサプリで除去できる？基本の考え方や製品の選び方

「最近、なんだか物忘れが増えた気がする」「アミロイドβを除去することが大切って本当...

知力健康

ストレスで物忘れが増える？老化との違いや正しい対処法、受診の目安とは

「最近、人の名前がなかなか思い出せなくて･･･」「あれ、今何をしようとしてたんだっ...

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更年期の不眠・中途覚醒の正体は？生活習慣の改善で体調を整えよう

「最近、なんだか寝つきが悪くて･･･」「疲れは溜まっているはずなのに、どうしてすん...

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糖尿病は認知症を引き起こす？メカニズムや対策をわかりやすく解説

「最近、なんだか物忘れが増えてきた気がする」「健康診断で糖尿病の気があると言われた...

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【管理栄養士監修】DHA･EPAが多い魚ランキング18選 ｜効率的な摂り方や調理法も紹介

魚に多く含まれるDHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）は、脳...

知力健康

軽度認知障害（MCI）と認知症の違いとは？症状が見られた場合の対応もチェック！

認知症について調べていたら、「軽度認知障害（MCI）」という言葉にたどり着いたこと...

知力健康

【管理栄養士監修】血流を良くする食べ物ランキング8選｜コンビニで買える飲み物も紹介

現代の多くの人々が悩む「冷え」「むくみ」「肩こり」。その原因は、もしかしたら血流の...

知力健康

怒りっぽいのは認知症の初期症状？性格との見分け方や進行を遅らせる対策

「怒りっぽいのって認知症の初期症状？」「なぜ認知症で怒りっぽくなるの？」自分の周り...

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MCI（軽度認知障害）とは？認知症との違いや早期発見が重要な理由

「最近、物忘れが増えてきたけれど、もしかしたら認知症？」と気になっている方もいるの...

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始めやすく長続きするおすすめの運動習慣は？続けるためのポイントも解説

「体重が増えてきた」「健康診断で運動不足を指摘された」などをきっかけに、運動習慣を...

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脳活とは？脳を活性化させるために日常でできる具体的な脳活10選

年齢を重ねると、名前が出てこなかったり、話の途中で「あれ？」と感じる場面が増えたり...

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温活サプリメントで冷え対策！冷えが引き起こす不調をサポートできる成分とは？

「手足が冷える」「体調が安定しない」そんな悩みを感じていませんか。女性に多い冷えは...

知力健康

ビタミンBサプリの役割は？効果や選び方を徹底解説

「最近疲れやすい」「集中力が続かない」「物忘れが増えた」そんな悩みを抱えている方は...

知力健康

「忘れっぽい」の原因とは？加齢・習慣・認知症などによる原因の違いや対策も解説

最近、人の名前が思い出せなかったり、予定をうっかり忘れてしまったりする場面が増えて...

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脳を活性化させる食べ物「ブレインフード」とは？種類から食べ方のポイントまで解説

近ごろ「物忘れが増えた」「集中力が続かない」と感じることはありませんか？脳のパフォ...

知力健康

更年期におすすめのサプリメントとは？成分や選び方・注意点も解説

「最近なんかしんどいのは更年期かも。何かいいサプリないかな？」「どれが効くの？効果...

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温活におすすめの食べ物6つを紹介！【免疫力・冷え性・代謝】

体の冷えは、冬だけでなく、冷房の効いた部屋で過ごすことの多い夏場にも生じる問題です...

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【脳を活性化させる方法】3カテゴリーに分けて紹介！

「最近、名前が出てこない」「忘れ物が多くて記憶力に自信がない」そんなお悩みを抱えて...

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【管理栄養士監修】フレイル予防の食事とは？おすすめレシピと生活習慣

フレイルとは、加齢に伴う病気ではないものの、体力や活力が低下した健康な状態と要介護...

知力健康

低栄養になるとどんな症状が現れる？きちんと食べていても低栄養になる理由とは

低栄養は食べるものがなかった戦争直後の話と思われる方は少なくないでしょう。しかし、...

知力健康

フレイル予防には運動が重要！その他の生活改善と併せて徹底解説

「最近、なんだか昔より疲れやすくなった気がする……」「テレビで聞いた『フレイル』っ...

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ビタミンBは取りすぎると体に悪い？取りすぎないための注意点を紹介

ビタミンBは、ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、葉酸、ビオチン、パント...

知力健康

疲れやすい人のためのサプリとは？注目すべき成分や選び方を徹底解説

「なんだか最近、若い頃のように動けない……」「しっかり寝たつもりなのに、朝から体が...

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認知症と睡眠の関係とは？生活習慣を見直すための必須知識を徹底解説

「最近、どうも寝つきが悪くて、夜中に何度も目が覚めてしまう……」「若い頃より物忘れ...

知力健康

血流改善サプリに求める栄養素ランキング｜製品の選び方も徹底解説

「なんだか最近、手足が冷えやすくなった気がする……」「夕方になると、ふくらはぎがパ...

知力健康

血流を良くするサプリとは？代表的な成分や商品の選び方を徹底解説

「最近、なんだか手足が冷たいな……」「夕方になると靴がきつく感じるのは、むくみのせ...

知力健康

DHA・EPAサプリはなぜおすすめ？栄養素の特徴や商品の選び方を徹底解説

「最近、なんだか頭がすっきりしない日が多いな……」「健康診断の結果を見て、そろそろ...