着床失敗にサインはある？

「着床しなかったサインはあるの？」と気になる方は多いでしょう。まずは、症状からどこまで分かるのかを見ていきましょう。 

着床した・しなかったを体調だけで判断するのは難しい

結論からいうと、体調だけで着床したかどうかを判断することはできません。

その理由は、妊娠初期の症状と生理前の症状がとてもよく似ているためです。「お腹がチクチクする」「眠い」「胸が張る」などは、妊娠していても生理前でも起こることがあります。

また、「着床出血」と呼ばれる少量の出血も、すべての人に起こるわけではありません。出血がなくても妊娠している人もいれば、出血があっても着床が原因ではないケースもあります。

生理以外の出血（不正出血）の原因は、ホルモンバランスの乱れや子宮・卵巣の病気などさまざま。 出血の有無だけで着床したかどうかを判断することはできません。

生理以外の出血が続く場合や、出血量が多い場合は、自己判断せず婦人科を受診しましょう。

着床出血について詳しくは、こちらの記事で紹介しています。

症状がなくても妊娠していることはある

反対に、着床していても、症状がまったくないことは珍しくありません。

妊娠初期症状が現れる時期や症状の強さには個人差があり、妊娠していても何も変化を感じない人もいます。

一方で、眠気やだるさ、胸の張りなどの症状があっても、生理前のホルモンの影響で起こっている場合も考えられます。

「症状がない＝妊娠していない」とは限らないため、体調だけで判断せず、検査できる時期を待ちましょう。

着床成功の確実な確かめ方は？

着床したかどうかを確実に知るには、妊娠検査薬を使用しましょう。

妊娠すると、体内ではhCG（ヒト絨毛性ゴナドトロピン）というホルモンが分泌され、このホルモンを妊娠検査薬で調べることで妊娠の可能性を確認できます。

一般的には、性行為から約3週間後、または生理予定日の約1週間後に検査すると、正しく判定しやすくなります。陽性が出た場合は、子宮内に正常に妊娠しているかを確認するため、産婦人科を受診しましょう。

体調だけでは着床の有無は判断できません。不安なときは適切な時期に妊娠検査薬を使用し、必要に応じて医療機関を受診することが大切です。

妊娠検査薬を使う時期の目安については、こちらのコラムで詳しく解説しています。

着床しなかったときにみられる体調の変化

妊娠初期と共通する症状も多いため、体調だけで着床を判断することはできません。しかし、「着床しなかった場合はどのような変化があるの？」と気になる方も多いでしょう。

ここでは、目安として着床しなかったときにみられやすい変化を紹介します。  

生理が始まる 

着床しなかった場合は、体内のホルモンが低下し、厚くなっていた子宮内膜がはがれ落ち、生理が始まります。

普段どおりの時期に生理が来た場合は、妊娠していない可能性が高いと考えられます。ただし、生理予定日より数日遅れることもあるため、少し遅れただけで妊娠・非妊娠を判断することはできません。

1週間以上生理が遅れたら、妊娠検査薬で確認しましょう。

基礎体温が高温期から低温期へ移行する

着床しなかった場合は、基礎体温を上昇させる黄体ホルモンが減少するため、生理前後に基礎体温が高温期から低温期へ移行することが一般的です。

一方、妊娠が成立すると高温期が続くようになります。基礎体温が低温期へ移行するのは、着床しなかったサインの一つになります。

生理前症状（PMS）が現れる

生理前には、眠気や胸の張り、下腹部の違和感、イライラなどのPMS（月経前症候群）の症状が現れることがあります。

しかし、これらは妊娠初期症状とも非常によく似ています。そのため、症状だけで着床した・しなかったを見分けることは難しいでしょう。

一方で、「いつものPMSと違う」と感じる方も。ただし、症状の現れ方には個人差があるため、あくまで一つの目安にしておきましょう。 

おりものが減る

着床しなかった場合は、おりものが減ることがあります。

妊娠が成立しないと、ホルモンバランスが変化し、生理が近づくにつれておりものの量が減ることが多いです。

一方、妊娠が成立すると黄体が維持され、女性ホルモンの分泌が続くため、おりものが増えたり、量が保たれたりする傾向があります。

ただし、おりものの量や状態には個人差があるため、目安のひとつとして考えましょう。

妊娠検査薬が陰性になる

着床しなかった場合は、妊娠検査薬は陰性になります。

妊娠検査薬は、妊娠すると分泌される「hCG（ヒト絨毛性ゴナドトロピン）」というホルモンを検出する仕組みです。着床していない場合は、このホルモンが分泌されないため、検査結果は陰性となります。

ただし、検査をする時期が早すぎると、妊娠していても陰性と判定される「フライング検査」になることがあります。そのため、妊娠検査薬は生理予定日の約1週間後、または性行為から約3週間後を目安に使用しましょう。

フライング検査については、次のコラムが参考になりますよ。

着床しない原因には何がある？

なかなか妊娠しないと、「着床できていないのでは？」と不安になる方もいるでしょう。しかし、原因は着床だけとは限りません。受精卵側や母体側の要因に加え、受精まで至っていないケースもあります。

ここでは、着床しない原因について詳しく解説します。

受精卵側の要因

着床しない原因の一つに、受精卵側の要因があります。

最も多い原因とされているのが、受精卵の染色体異常です。染色体に異常があると、受精しても途中で発育が止まったり、子宮にたどり着いても着床できなかったりすることがあります。

染色体異常は、加齢とともに増えることが知られています。

不妊治療では、体外受精で良好な胚を複数回移植しても妊娠に至らない場合は、受精卵の染色体を調べる「着床前胚染色体異数性検査（PGT-A）」が検討されることがあります。

母体側の要因

受精卵に問題がなくても、子宮の状態や体の環境が原因で着床しにくくなることがあります。代表的な原因を紹介します。

子宮の形の異常（子宮奇形）

生まれつき子宮の形に異常があると、受精卵が着床しにくくなることがあります。代表的なものに中隔子宮や双角子宮などがあります。

• 中隔子宮：子宮がハート形のように左右に分かれた状態
• 双角子宮：子宮の中に仕切り（中隔）がある状態 

子宮の病気

子宮筋腫、子宮腺筋症、子宮内膜症、慢性子宮内膜炎などがあると、子宮内膜の状態が変化し、着床しづらくなることも。

病気の進行度合いによっては各病気の治療を優先して行われることがあります。

子宮内環境の異常

近年では、受精卵が着床するためには、子宮内膜の環境が整っていることも重要だと考えられています。

子宮内の細菌バランス（子宮内フローラ）の乱れや、受精卵が着床しやすい時期である「着床の窓」のずれが、着床に影響する可能性があるとされています。

子宮内フローラについて詳しく紹介している記事も、ぜひあわせて読んでみてくださいね。

免疫の異常

免疫の異常が着床に影響する可能性も指摘されています。

ただし、免疫異常と着床障害の関係については、まだ十分に解明されていない部分も多く、すべての方に検査や治療が必要となるわけではありません。

「受精していても着床しないのはなぜ？」という疑問については、こちらの記事でも詳しく解説しています。

そもそも受精できていない可能性も

「着床しない」と思っていても、実際には着床までたどり着く前の段階で妊娠が成立していないケースも少なくありません。

例えば、

• 排卵がうまく起こっていない
• 卵管に問題がある
• 精子の数や運動率に問題がある

このような場合は、受精や受精卵が子宮へ到達する過程で問題が生じている可能性があります。

そのため、着床しない原因を詳しく調べる検査は、一般的に、体外受精で良好な胚を複数回移植しても妊娠に至らない場合に検討されます。

妊活を始めて間もない方は、「着床していないのでは？」と考える前に、排卵・受精・着床までの流れ全体を確認することが大切です。

妊娠しない状態が続く場合は、一人で悩まず、一度婦人科や不妊治療を行っている医療機関で相談してみましょう。不妊の検査については次のコラムが参考になるので、ぜひ読んでみてください。

着床期（黄体期）のおすすめの過ごし方4選

排卵後の着床期（黄体期）は、体外受精中の方はもちろん、妊活を始めたばかりの方にとっても、「着床したかな？」「妊娠しているかな？」と気になりやすいソワソワする時期です。

最後は、そんな時期におすすめの過ごし方を4つ紹介します。 

体を冷やさないようにする

着床期（黄体期）は、体を冷やさないよう意識して過ごしましょう。

特に夏場は冷房の効いた室内で過ごす時間が長く、気づかないうちに体が冷えていることも少なくありません。体を温めることで巡りもよくなり、心地よく過ごしやすくなります。

取り入れやすい冷え対策には、次のようなものがあります。

• 冷房が効いた室内では、羽織りものや腹巻きを活用する
• シャワーだけで済ませず、38～40℃程度の湯船にゆっくりつかる
• 冷たい飲み物は控えめにし、氷は少なめにする・冷蔵庫から出したての冷たい飲み物は避ける
• 朝起きたら白湯を飲む
• 靴下やレッグウォーマーなどを活用し、足首を冷やさないようにする

無理に厚着をしたり、暑さを我慢したりする必要はありません。自分が心地よいと感じる範囲で冷え対策を取り入れ、リラックスして過ごしましょう。

妊活中におすすめの冷え対策をもっと詳しく知りたい人は、こちらのコラムもおすすめですよ！

十分な睡眠と休息をとる

着床期（黄体期）は、十分な睡眠と休息を心がけましょう。睡眠不足や生活リズムの乱れが続くと、自律神経やホルモンバランスが乱れやすくなり、心身の不調につながることがあります。

とはいえ、「結果が気になってなかなか眠れない」という方も少なくありません。眠れないことを気にしすぎず、まずは睡眠の質を高める工夫を取り入れてみましょう。

睡眠の質を高めるポイント

• 朝起きたら太陽の光を浴び、体内時計を整える
• 寝る1時間前からはスマホやパソコンの使用を控える
• ぬるめのお湯にゆっくりつかり、心身をリラックスさせる
• 寝室は暑すぎず寒すぎない快適な温度にする
• 寝室を暗くし、できるだけ静かな環境を整える
• 夕方以降はコーヒーやエナジードリンクなど、カフェインを多く含む飲み物は控える
• 深酒や寝酒は避ける

すべてを完璧に実践する必要はありません。できることから少しずつ取り入れ、心地よく眠れる環境を整えていきましょう。

ストレスをため込みすぎない

着床期（黄体期）は、結果が気になって落ち着かない気持ちになりやすい時期です。「着床したかな？」「妊娠しているかな？」と考え続けてしまい、ストレスをため込む方も珍しくありません。

ストレスが続くと、不眠やホルモンバランスが乱れやすくなり、心身の不調につながることも。気持ちを少しでも楽にするために、次のような方法を取り入れてみましょう。

• SNSやインターネットでの検索はほどほどにする
• 好きな音楽や映画、読書など趣味の時間を楽しむ
• 軽い散歩やストレッチで気分転換をする
• 家族や友人と話して気持ちをリフレッシュする

結果が気になってしまうのは自然なことです。無理に気持ちを切り替えようとせず、自分がほっとできる時間を作りながら過ごしましょう。

栄養バランスのよい食事を心がける

体調を整えるためには、毎日の食事で栄養バランスを意識することが大切です。主食・主菜・副菜をそろえ、さまざまな食品をバランスよく取り入れましょう。

また、温かい料理や飲み物、体を温める食材を取り入れるのもおすすめです。忙しい日は、時短調理を上手に取り入れるのも良いでしょう。

• 野菜をたっぷり入れた具だくさんのスープや味噌汁を作る（塩分が気になる場合は、汁を飲み干さなくても◎）
• 炊飯器や電子レンジを活用して、調理の負担を減らす

ただし、毎食完璧な栄養バランスを目指す必要はありません。とくに着床期（黄体期）は、ストレスをため込まないことも大切。

外食や忙しい日があっても、1週間くらいの単位で栄養バランスを整えるイメージで十分です。無理なく、自分が続けやすい食生活を心がけましょう。

毎日の食事だけで必要な栄養素を補うのが難しい場合は、葉酸サプリなどを上手に活用するのも一つの方法ですよ。

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着床期に意識したい温活や、この時期に気をつけたいことを詳しく紹介している記事もぜひあわせてチェックしてくださいね！

着床時期は頑張りすぎず、心と体を整えよう 

着床期（黄体期）はさまざまなサインが気になり、「着床したかな？」「妊娠しているかな？」とソワソワしやすい時期です。

大切なのは、体を冷やさないように心がけ、十分な睡眠や休息をとり、ストレスをため込みすぎないこと。そして、毎日の食事で栄養バランスを意識しながら、無理なく続けられる生活を送ることです。

完璧を目指す必要はありません。できることを少しずつ積み重ね、自分の心と体を大切にしながら過ごしましょう。その積み重ねが、妊活を前向きに続ける力になります。

mitasはそんな妊活に励むあなたの心と体づくりを、応援しています。

参考：Q4．不妊症の原因にはどういうものがありますか？日本生殖医学会