妊娠初期と生理前の違いは？症状が似ているのはなぜ？

生理予定日前後は、「生理前なのか妊娠なのか、はっきりしなくてモヤモヤする…」と感じる人も多いかもしれませんが、実はこの2つの症状が似ているのには、ちゃんとした理由があります。

どちらも「女性ホルモン」の影響によるもの

生理前も妊娠初期も、体にさまざまな変化をもたらすのは「プロゲステロン（黄体ホルモン）」という女性ホルモンの働きです。

プロゲステロンには、赤ちゃんを迎えるために「子宮のベッド」をふかふかに整えたり、体温を高く保ったりする役割があります。

◉生理前の場合
妊娠が成立しなかったとき、役目を終えたプロゲステロンが急激に減り、生理が始まります。この「ホルモンの大きな変化」が、イライラや眠気、胸の張りなどを引き起こします。

◉妊娠初期の場合
妊娠が成立すると、赤ちゃんを育てるためにプロゲステロンがさらに増え続け、分泌が盛んになります。

つまり、どちらの場合も「プロゲステロンが活発に働いている状態」であることに変わりなく、症状が似ていて当たり前なのです。

見分けがつかないからといって、「自分の体のことがわからない」と焦る必要はありません。

◆女性ホルモン「プロゲステロン」の働きや生理周期との関係をわかりやすく解説しています。

症状だけで「100%どっち」と言い切れない理由

インターネットやSNSでは、「足の付け根がチクチクしたら妊娠確定！」といった体験談を見かけることもありますが、残念ながら症状だけで100％判断するのは不可能です。

人によっては、妊娠しても全く症状がないケースもあれば、いつもの生理前とまったく同じ症状が出るケースもあります。

「ひとつの症状に一喜一憂しすぎない」ことが、この時期の心を穏やかに保つ大切なポイント。体全体から出ている複数のサインを、トータルで見ていくようにしましょう。

妊娠初期と生理前の「違い」を見分けるチェックポイント

それでは、具体的に「生理前」と「妊娠初期」で、どのような違いが出やすいのかを確認していきましょう。

一般的に言われるおもな違いをまとめると、以下のようになります。

ここからは、「これってどっち？」という声が多い項目について、深掘りして解説していきます。

おりものの量・色・状態の変化

「今日のおりものはいつもと違うかも…？」と、トイレのたびにチェックしている方も多いですよね。

おりものはホルモンの影響をダイレクトに受けるため、変化が出やすいポイントです。

◉生理前の場合
生理が近づくにつれて、おりものの量は徐々に減っていくのが一般的です。質感は白っぽく濁っていて、粘り気があり、少しベタつくような感触になることが多いです。

◉妊娠初期の場合
妊娠すると、赤ちゃんを細菌から守るために代謝が良くなり、おりものの量は増える傾向にあります。

質感は生理前とは対照的に、水っぽくサラサラした状態になる方が多いようです。また、色は透明や乳白色が基本ですが、まれにピンク色や茶色が混じった「茶おり」が見られることもあります。

◆妊娠初期と生理前のおりものの違いも参考にしてみてください。

基礎体温の変化

基礎体温を測っている方にとって、もっとも確実な目安になるのが「高温期」の長さです。

◉生理前の場合
通常、排卵後から続く「高温期」は14日ほどで終わります。生理が始まる直前、あるいは生理開始とともに体温がガクンと下がる（低温期に入る）のが特徴です。

◉妊娠初期の場合
妊娠が成立すると、プロゲステロンが分泌され続けるため、体温が下がらずに14日以上（目安は21日以上）高温期が継続します。

「いつもなら下がるはずなのに、今日も高いまま…」という状態は、妊娠の可能性を示すサインです。

出典：日本産婦人科医会｜排卵があると、なぜ基礎体温が低温期と高温期の二相性を示すのですか？

◆基礎体温を測っているけれど実はあまりよくわからない…という方はこちらのコラムをどうぞ。

胸の張りや痛みの現れ方

胸の変化も、生理前と妊娠初期で「似ているけれど少し違う」と感じやすい部分です。

◉生理前の場合
生理の数日前からパンパンに張ったり痛みが出たりしますが、生理が始まると同時に落ち着いていくのが一般的です。

◉妊娠初期の場合
生理予定日を過ぎても張りが治らず、むしろ「痛くてブラジャーが当たるとつらい」「以前より張りが強くなった」と感じることも。

また、「乳首がチクチクする」「色が濃くなった気がする」といった、乳首周辺の違和感や敏感さを訴える方が多いのも妊娠初期の特徴です。

下腹部痛や着床出血の有無

お腹の痛み方も、よく観察すると違いが見えてきます。

◉生理前の場合
子宮が収縮して経血を押し出そうとするため、下腹部全体が重だるく沈むような痛みを感じることが多いです。

◉妊娠初期の場合
子宮が大きくなろうとして靭帯が引っ張られたり、受精卵が着床したりする影響で「下腹部がチクチクする」「足の付け根が突っ張る」など、ピンポイントで鋭い違和感が出る場合があります。

また、まれに生理予定日の前後で「着床出血」という少量の出血が起こることがありますが、生理に比べてごく少量で、数日で終わるのが特徴です。

◆「どっちかわからなくて不安…」着床出血と生理の違いをチェックしてみましょう。

ほかにもある！見逃せない「妊娠初期ならでは」のサイン

「いつもの生理前にはないのに今回は…」という、妊娠初期に特有の変化についても見ていきましょう。

異常なほどの眠気・だるさ

生理前も眠くなりやすいですが、妊娠初期の眠気は「抗えないほど強烈」と例えられることがあります。

「仕事中なのにどうしても起きていられない」「10時間以上寝たのに、昼間もずっとだるい」といった、日常生活に支障が出るほどの眠気や倦怠感は、妊娠によって体が「今は休んで！」とサインを送ってる証拠かもしれません。

味覚の変化や胃のムカつき

「大好物だったお肉のにおいが急にダメになった」「なぜか酸っぱいものやフライドポテトが無性に食べたい」といった味覚の変化も、早い人では生理予定日前後から現れます。

これは「食べつわり」の初期症状であることも多く、空腹時に胃がムカついたり、特定のにおいに敏感になったりするのが特徴です。

情緒不安定・気分の浮き沈み

「いつもなら気にならないことにイライラする」「理由もないのに急に涙が止まらなくなる」といった心の変化も、ホルモンバランスが激変しているサインです。

生理前（PMS）でも起こりますが、妊娠初期はそれ以上に自分でもコントロールできないほど感情が揺れ動くことがあります。

◆生理前とは違う、妊娠超初期に見られる15の症状をまとめたコラムも参考にしてみてくださいね。

「妊娠かも？」と思ったら。いつから検査薬が使える？

体のサインに心当たりがあると、一刻も早く白黒はっきりさせたいですよね。でも、焦って検査薬を早く使いすぎると正しい結果が出ないこともあります。

市販の検査薬を使うベストなタイミング

市販の妊娠検査薬で正確な判定が出るのは、一般的に「生理予定日の1週間後から」です。

妊娠検査薬は、妊娠するとつくられる「hCG（人絨毛性ゴナドトロピン）」という特有のホルモンを感知して、妊娠の有無を判定します。しかし、検査薬が反応するほどのホルモン量になるには少し時間がかかります。

生理予定日を過ぎて1週間ほど経つと、このホルモンがじゅうぶんに尿中へ排出されるため、精度の高い判定が可能になります。

フライング検査のリスクと注意点

「ガマンできずに生理予定日当日に検査してしまった…」というフライング検査を経験する方も少なくありません。早く知りたいという切実な思いは当然です。

ただ、タイミングが早すぎると、妊娠していても「陰性」と出てしまう（偽陰性）ことがあります。

また、受精していても着床できなかった、または成長が止まってしまった「化学流産」を知ってしまう可能性もあり、精神的な負担が大きくなることも。

もどかしい時期ではありますが、正確な結果を得るためには、深呼吸をして「生理予定日の1週間後」まで待つのが、自分自身の心を守ることにもつながります。

出典：日本産婦人科医会｜生化学的妊娠とは

◆そわそわしているあなたのために、妊娠検査薬を使うタイミングについてまとめています。

もしかして…と思ったら今すぐ意識したい生活習慣3つ

「おなかの中に赤ちゃんがいるかも」と感じたら、今日から少しだけ生活スタイルを見直してみましょう。

薬の服用やアルコール・喫煙を控える

妊娠初期は、赤ちゃんの脳や心臓といった大切な器官がつくられるとても重要な時期です。

もし頭痛薬や風邪薬などを常用している場合は、自己判断で服用せずに医師や薬剤師に相談しましょう。

また、アルコールや喫煙は赤ちゃんの成長に影響を与える可能性があるため、この時期から控えるのが安心です。

◆お酒やタバコ、カフェインなど、気をつけたい生活習慣はこちらからどうぞ。

赤ちゃんのための栄養準備を始める

妊娠の可能性がある時期は、いつも以上に自分の体をいたわり、栄養を整えることが大切です。

とくに、赤ちゃんの神経管（脳や脊髄のもと）をつくるために欠かせない「葉酸」は、厚生労働省からも積極的に摂取するよう呼びかけられている重要な栄養素。

妊娠前から初期にかけては、通常時の約2倍の量が必要だと言われています。

◆今更聞けない？ママと赤ちゃんに欠かせない「葉酸」の完全ガイドはこちらから！

とはいえ、慣れない体調の変化の中で、食事だけで完璧な栄養バランスを保つのは難しいもの。

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違いに迷ったら、自分の体からのサインを大切に受け止めよう

生理前なのか、妊娠初期なのか…その答えが出るまでの時間は、期待と不安が入り混じってとても長く感じるかもしれません。

焦るような気持ちで答えを待っている今も、あなたの体は一生懸命働いています。「どっちなんだろう」と迷う時期こそ、ゆったりとした気持ちで、体をいたわりながら過ごしましょう。

そして、どちらの答えが出てもあなた自身の体が受け止められるように、栄養を満たしてあげることが大切。バランスの良い食事とともに、mitasやmamaruで欠かせない栄養素を補って。

あなたのもとに、うれしい知らせが届くことを心から願っています。