妊娠初期におすすめの葉酸サプリが知りたい！気になる選び方のポイントは？

妊娠初期におすすめの葉酸サプリは「mamaru」！理由と選び方のポイントを解説

妊娠初期におすすめの葉酸サプリは「mamaru」です！

その理由は、「サプリの選び方」にあります。

ここでは、まず葉酸サプリの選び方のポイントを解説します。

おすすめの葉酸サプリ「mamaru」のことを先に知りたい！という方はこちらからどうぞ。

選ぶポイント①葉酸の量

葉酸の必要量は、時期によって違います。

妊活中～妊娠初期は、食事からの葉酸240μgに加えてサプリから400μgが必要。

妊娠中期以降になると葉酸サプリの量が240μgに減ります。

そのため、サプリによっては配合されている葉酸が少ない可能性も。

葉酸サプリを選ぶときには、含まれている葉酸量を必ずチェックしましょう！

もちろんmamaruは、妊娠初期に必要な葉酸量400μgを含んだサプリメントです。

また実は、葉酸は妊活期から摂ったほうが良い栄養素。

妊娠が分かるまで飲んでなかったけど大丈夫？と心配になった人はこちらをご覧ください。

選ぶポイント②製造過程の信頼性

医薬品の製造は法律でしっかりと管理されていますが、サプリメントに関する法律はありません。

そのため、信頼できるサプリであるかどうかは自分で判断しなければいけません。

では、どのようなことに気を付ければ、信頼性のあるサプリといえるのでしょうか。

その答えは、医薬品と同じ工場で製造しているかどうかです。

医薬品を製造している「GMP」認定工場は、適正な製造と品質の管理を徹底している、厚生労働省のガイドラインに沿った工場です。

GMP認定工場で製造されたサプリは、医薬品と同レベルの品質といえます。

ママが口にしたものはそのまま赤ちゃんにも伝わります。

妊娠期にのむサプリメントは信頼性のあるものを選びたいですね。

mamaruはGMP認定工場で製造された信頼性の高いサプリメントです。

選ぶポイント③価格とサービス

葉酸サプリには様々な種類があり、価格もそれぞれ違います。

「高い方が良い商品なのでは？」と思うかもしれません。

しかし、葉酸サプリは「1回飲んだら終わり」ではなく、妊活期・妊娠期・授乳期にも続けてほしいサプリメント。

継続して購入できる金額かどうかというのも重要なポイントです。

また、葉酸サプリはインターネットで販売されている商品も多くあります。

ネット通販では、「初回限定価格」や「継続購入で値段が安くなる」など、さまざまなサービスがあります。

「初回は安かったけど、2回目以降は高くて続けられない」
「体に合わず解約したいが、途中解約ができない」

このような状態にならないよう、購入するまえにどんなサービスが受けられるのかをしっかりと確認・検討しましょう。

mamaruでは、お得な定期購入をご用意しています。定期購入といっても回数の縛りはなく、初回のみの解約も可能です。

また、初回限定価格の設定に加え、2回目以降も割引価格、さらにはずっと送料無料でお届け！

「15日間返金保証」もがあるので、安心して試すことができますよ（クレジットカード払いのみ）。

選ぶポイント④妊娠中に必要な葉酸以外の栄養素が配合されているか

妊娠期には葉酸以外にもさまざまな栄養素の必要量が増えます。

そのため、葉酸以外の栄養素も含まれている葉酸サプリがほとんどです。

妊娠初期に追加で必要となる栄養素はこちらです。

購入を検討している商品に、これらの栄養素が含まれているか確認しましょう。

mamaruには、妊娠中に必要なこれらの栄養素が含まれています。



鉄分はブレンドヘム鉄を使用することで、吸収率をUP！

そしてこのほかにも、DHA/EPAやカルシウム、マグネシウムも配合することで赤ちゃんの健やかな成長をサポートします。

選ぶポイント⑤飲みやすい形状かどうか

妊娠初期はママの体に変化が出てくる時期。

一番大きな変化は「つわり」という人も多いでしょう。

食事が食べられない人、においに敏感になる人など、つわりの症状は人それぞれ。

つわりがあっても飲みやすいサプリかどうかは非常に重要です！

mamaruは、直径9mm、厚さ4mm以下の小さな粒。

このサイズ、実は業界最小レベルなんです！

つわりでにおいに敏感な人にも配慮した天然由来のセラック加工で、においもとことん抑えています。

妊娠初期の葉酸サプリについてはこちらの記事でも紹介しています。

妊娠初期におすすめの葉酸サプリって？選び方のポイントや気になるQ&Aを解説

さまざまな種類の葉酸サプリがある中で、妊娠初期におすすめの葉酸サプリについてご紹介します。葉酸は妊娠初期に必要な栄養素のひとつです。葉酸サプリの選び方のポイントや気になるQ＆Aを解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。

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「mamaru」は選ぶポイントすべてがそろったおすすめ葉酸サプリ！

mamaruは、ここまで紹介してきた選び方のポイント5つすべてに当てはまる商品です。

おすすめの理由はそれだけではありません。

mamaruは、妊娠初期に多いトラブルといわれている「腸の悩み」と「貧血」にも着目。

貧血には自然由来で高い吸収率のブレンドヘム鉄を使用、腸の悩みには食物繊維とラクトフェリン、乳酸菌を3種類配合し、妊娠期のマイナートラブルにしっかり対応。

妊娠期のママの健康を多方面からサポートします！

妊娠初期からおすすめのmamaruをぜひチェックしてみてくださいね。

妊娠初期はなぜ葉酸サプリが必要なの？

そもそも、妊娠初期はなぜ葉酸サプリが必要なのでしょうか？

妊娠前の生活ではあまり意識していなかった葉酸。

妊娠期には必要な葉酸量が一気に増えて、驚いた人もいると思います。

葉酸がママと赤ちゃんにもたらす効果について1つずつ解説していきます。

赤ちゃんの健やかな成長をサポート

妊娠初期は、心臓や脳など赤ちゃんにとって重要な臓器が作られる時期です。

葉酸は赤ちゃんの健やかな成長をサポートする効果があるため妊娠初期に欠かせない栄養素なのです。

そして、葉酸には重要な役割がもう一つあります。

それが「神経管閉鎖障害のリスクを下げる」役割です。

神経管は、赤ちゃんの「脳」と「脊髄」の元となる重要な臓器。

神経管が形成される段階で閉鎖障害が起こると、のちに「無脳症」や「二分脊椎」といった病気につながります。

無脳症は、赤ちゃんがお腹のなかで亡くなるケースが少なくない病気です。

また二分脊椎は、出生後に障害が残ることも多いとされています。

いずれも赤ちゃんにとって大きな病気のため、リスクを減らすとされる葉酸を積極的に取り入れていくことが重要です。

妊娠中のママの健康ケア

葉酸は赤ちゃんだけでなく、妊娠中のママにとっても良い効果が期待できる栄養素です。

葉酸がママにもたらす効果はこちら。

1. 1貧血
2. 2高血圧
3. 3精神的な安定

貧血に効果◎

お腹の赤ちゃんの栄養は、ママの血液から運ばれています。

そのため、妊娠期にはママの血液量が増えて「貧血」になりやすいのです。

妊娠期の貧血の原因の一つは、「増えた血液量に対して赤血球が少ない」こと。

葉酸はビタミンB12とともに赤血球を作る役割を担っています。

積極的に葉酸を摂ることで、貧血を予防していきましょう。

高血圧を予防

葉酸が不足すると、動脈が硬くなり高血圧になってしまいます。

妊娠中の高血圧は、早産や赤ちゃんの発育不全につながるとされています。

ママの健康、そして赤ちゃんを守るためにも、葉酸は十分にとっていきたいですね。

妊娠期を落ち着いて過ごせる

妊娠初期はつわりで体が辛い、赤ちゃんがしっかり成長しているか不安、など心配なことが多い時期です。

その時期を落ち着いた気持ちで過ごすためにも葉酸は重要！

葉酸には幸せホルモンとよばれている「セロトニン」の分泌量を増やす働きも見つかっています。

様々なよい効果をもつ葉酸を摂って、穏やかな気持ちで妊娠期を過ごしましょう。

妊娠中に葉酸サプリが必要な理由については、こちらでも詳しく解説していますのでぜひご覧ください。

妊婦に葉酸は欠かせない？妊娠中からはじめる葉酸サプリメント

妊婦には欠かせない栄養素である葉酸。妊娠前からがサプリメントを飲んだほうがいいと聞くけど、妊娠してからでも効果はあるの？と疑問に思う方もいるかもしれません。本記事では、葉酸が妊婦に必要な理由や最適な摂取量、おすすめの摂り方をご紹介します。

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妊娠初期の葉酸サプリに関するQ＆A

妊娠期に必要な葉酸サプリについて、まだまだ知らないことが多いと思います。

ここからは、妊娠初期の葉酸サプリについての疑問を解説していきます。

Q1 妊娠初期に葉酸サプリを飲まないとどうなる？

妊娠初期に葉酸サプリを飲まないと、赤ちゃんに神経管閉鎖障害が生じるリスクが上がってしまいます。

神経管閉鎖障害は、赤ちゃんが死亡したり、生涯にかけて障害が残ったりする可能性がある病気です。

妊娠初期は赤ちゃんの大切な臓器などが作られる時期。

その時期に葉酸をサプリを飲むことで、赤ちゃんの健やかな成長をサポートできます。

ぜひ葉酸サプリを妊娠初期に積極的に取り入れましょう。

Q2 サプリを飲む時に注意することは？

注意点は、「葉酸の量をチェックする」「過剰摂取をしない」の2つです。

妊娠初期に必要な葉酸の量は400μgです。

妊娠中期以降の葉酸の量は240μgに減るため、サプリによっては含まれている葉酸量が少ない可能性も。

購入を検討しているサプリに葉酸400μgが配合されているかを、かならず確認しましょう。

また、葉酸はさまざまな良い効果が期待できる栄養素のため「たくさん飲んだ方がいいのでは？」と考える人がいるかもしれません。

しかし、葉酸の1日の摂取上限は決まっており、食事と合わせて1,000μgまでしか摂取してはいけません。

これを超えてしまうと、発熱やじんましんなどの症状があらわれることも。

葉酸サプリを飲むときは、必ず規定量を守りましょう。

Q3 妊娠がわかるまで葉酸サプリを飲んでいなかったけど大丈夫？

葉酸サプリを飲むべき理由の中でも、特に重要な「神経管閉鎖障害のリスクを下げる」働き。

この効果を得るために、妊娠する1か月前から葉酸サプリを飲むことが推奨されています。

しかし妊活中にサプリを飲んでいなかったからといって、必ずしも神経管閉鎖障害になるわけではありません。

「じゃあ今から飲んでももう遅い？」と思うかもしれませんが、葉酸サプリの効果はこれ1つではありません。

赤ちゃんの重要な臓器が作られる妊娠初期は、今からでも成長のサポートに効果を発揮する葉酸サプリを取り入れましょう。

また、妊娠中期以降も赤ちゃんの成長とママの体を支えるために、葉酸サプリを続けていきましょう。

妊娠初期こそ大切な葉酸サプリ！今から「mamaru」を取り入れよう

この記事では、妊娠初期のおすすめ葉酸サプリについての疑問に答えてきました。

4つの選び方のポイントを参考にして、ぜひ妊娠初期に葉酸サプリを取り入れてみてください！

妊娠初期におすすめの葉酸サプリ「mamaru」は、全国のスギ薬局でも販売中。実際に手に取ってみることもできますよ。

ただし、mamaruは公式サイトからの購入が一番お得。

公式サイトから申し込める定期購入ならいつでも解約OK、しかも「15日間の返金保証」もついています（クレジットカード払いのみ）。

実際に飲んでみて体に合わなくても、返金保証があれば気軽に試すことができますね。

赤ちゃんの成長サポートとママの体調管理のために、妊娠初期の今からぜひmamaruを始めてみてくださいね！