「正中線」って何？消すためにするべきおすすめの方法5選！

正中線とは何か？

正中線とは、おなかの中央に現れる縦の線のことです。

正中線は妊娠中におなかの中央からおへその上や下に現れ、黒や茶褐色をしています。

この線は、妊婦さんのおよそ70%に見られ、妊娠が進むにつれてお腹がゆっくりと大きくなり始める頃、具体的には妊娠5〜6ヶ月頃にできやすいです。

正中線は、妊娠期に起こる変化の一部であり、個人差はありますが、できても完全に消えますので、安心してくださいね。



正中線の他に、妊娠線でお悩みのママさんも多いのではないでしょうか。次の記事では、消えにくいとされる妊娠線の消し方について分かりやすく解説しています。

妊娠線を消したいと考えているママさんは必見です。

正中線ができる原因

正中線は、妊娠中に起こる体の変化の一部であり、その原因はホルモンの影響と皮膚の色素生成の増加に関連しています。少し難しい内容になるので、図を使って説明します。

＜正中線のでき方＞

妊娠が進む過程で、子宮内膜に受精卵が着床しやすくする妊娠準備ホルモン"プロゲステロン"の量が増えていきます。この影響で、皮膚の色素を作るメラニンが皮膚の中で増加することで、肌の色が徐々に茶色に変化していきます。

妊娠中は、メラニン色素がお腹の中央に集まりやすく、正中線となります。

正中線はどれくらいで消える？

一般的には半年から1年ほどかかるといわれていますが、実際にはプロゲステロン（妊娠準備ホルモン）の分泌量に大きく影響されます。実際に消える過程を図を元に説明します。

＜正中線の消える過程＞
妊娠8〜9ヶ月後にはプロゲステロンの分泌量がピークに達し、臨月の頃から徐々に減少し、出産後はさらに減少が加速します。

出産後は、徐々にホルモンバランスが安定していき、メラニン色素量が正常に戻ると、正中線は徐々に消えていきます。

なお、正中線が完全に消えるまでの期間は、個人差があり3ヶ月で消える場合もあれば、2年以上かかる方もいらっしゃいます。

消えるまでの期間は、体内のホルモン変化や肌の特性によって異なるため、消えるのが早い人もいれば、遅い人もいます。

正中線を目立たなくする対処方法

そうはいっても早く綺麗なお腹を取り戻したい！そう思われるお母さんも多いはず。

そこで、ここでは、正中線を目立たなくする方法を5つ紹介します。

1.お腹の皮膚を保湿するお肌に潤いを与えること

新陳代謝を高め、皮膚の乾燥を抑えるためには、オイルや保湿クリームを積極的に活用することが大切です。

さらに、CICAの製品を使用することで、新陳代謝を促進する効果が期待できます。

でも実際どの製品を使えばいいの？そう思われる方も多いはず！そこで、今回おすすめの製品を一つ紹介します。

Mitera Organics (ミテラオーガニクス)

どうしてこの製品が一番なのか。ポイントは3つあります！

mitera organicsは「CICA配合」の妊娠線クリームです。肌の弾力を補う、「CICA（ツボクサエキス）」と潤いを与える「ビタミンC誘導体」を贅沢に配合されています。

妊娠中はお腹が大きくなるから、潤いだけでは不十分。膨らむお腹をやさしくケアするように「弾力＋潤い」を与えてくれます。さらには乾燥による「くすみ」までケアしてくれるのが嬉しいポイントです。

また、商品化にあたって、皮膚科医が監修しており、低刺激。敏感肌の方にもおすすめ。ベタつきも少ないので、朝夜どちらでも使え、香りも無香料で毎日使いやすいアイテムです。

miteraの商品詳細はこちら>>

ここまで正中線について説明してきました。

産後に多い悩みとして挙げられるのがうつ状態になってしまったというお悩み。そんなうつへの対策について、分かりやすくまとめていますので是非ご覧ください。

2.ビタミンＣを積極的にとる

正中線を消すには、ビタミンCを積極的に摂取することが重要です！

ビタミンCには、メラニン色素の過剰生成を抑制する作用があり、既存の色素沈着を薄くする効果も期待できます。

積極的に摂取することで、正中線を薄くする働きがあるんです！

そのため、日常生活で野菜や果物を積極的に摂ることがおすすめです。

3.健康的な生活

健康的な生活を送るために、食生活においてもバランスの良い食材を摂取することが必要です。

卵に含まれるタンパク質や柑橘類に含まれるビタミンC、アーモンドに含まれるビタミンEなどの栄養素は、血行を改善しメラニン色素の排出に有効な働きを持っています。

このような食材を組み合わせることで健康的な体を作りましょう。

4.十分な睡眠

十分な睡眠には、新陳代謝を高める効果があります。子育てで忙しいと思いますが、

短くても質の高い睡眠を心がけることが大切です！

5.温かいお湯に浸かる

体を温めるために温かいお湯に浸かることは、健康に良い習慣です。特にお腹を温めることで血行を促進し、皮膚のターンオーバーをサポートできます。

また、腹巻きを使ってお腹を温め、血液の循環を促進し、新陳代謝を活性化することもおすすめです！

産後のお悩みとして母乳をいつまであげるべきかという相談も多いです。そんな方は、下の記事も参照してみてください。

正中線の予防のために心がけること

正中線の予防方法として、「保湿」、「ビタミンC」の摂取、「体重管理」をご紹介します。

まとめ

正中線は生理的な変化の一部です。しかし、かゆみや不快感を伴うことがあるため、適切なケアが大切です。

そのために、保湿やビタミンCの摂取、体重管理が有効です！また、気になる場合は医師や助産師に相談し、アドバイスを受けることをおすすめします。

しかし、正中線が現れてもそれを恥ずかしいと感じず、新しい生命を育てている証拠だと思ってみると、少し肩の力が抜けると思います。

妊娠中も産後も赤ちゃんのことで忙しいと思いますが、できる限り自分の身体も大切に、妊娠期間や産後を楽しんで過ごしましょう！