目のぼやけが気になる方におすすめのサプリ｜成分や原因・選び方を紹介

目のぼやけに関わるサプリに含まれる成分

目のぼやけが気になるときは、目に必要とされる栄養素を補うことから始めてみましょう。

ただし、不調が数週間以上続く場合は、一度、医療機関を受診し、診察してもらうことをおすすめします。

ルテインとゼアキサンチン

ルテインとゼアキサンチンは、目の黄斑部に含まれる成分です。目の黄斑部に異常が起こると、ものの見え方に影響を与える可能性があります。

ルテインやゼアキサンチンは、光刺激から目を守る働きや光によって生じる活性酵素を除去する働きを持っていると考えられています。

また、ルテインやゼアキサンチンは、体内で合成ができないため、食事やサプリメントから摂るようにしましょう。

アントシアニン

アントシアニンはポリフェノールの一種で、赤や青紫色の天然色素成分です。

ブルーライトを始めとする光刺激から目の健康維持をサポートし、ピント調節機能を維持する可能性が期待されています。

また、アントシアニンには体の酸化を抑える作用もあり、増えすぎた活性酵素の除去に役立つ可能性も示されています。

アントシアニンは、ビルベリーやブルーベリーなどのベリー類に多く含まれ、それらの食品成分が入ったサプリメントもおすすめです。

アスタキサンチン

アスタキサンチンは、自然界に存在する天然の赤い色素です。カロテノイドの一種で、サケやエビ、カニなどの食材に含まれています。

アスタキサンチンは、ルテインやゼアキサンチン、アントシアニンと同じく、抗酸化作用を持つ成分として知られています。

この抗酸化作用によって、血液の流れをスムーズにするほか、目のピント調節機能にも関わる可能性が期待されているのです。

ビタミンAやビタミンC・E

ビタミンAやC、Eは抗酸化成分として、細胞の酸化を抑える働きが期待されています。

抗酸化成分が含まれたサプリメントは、亜鉛と組み合わせて摂ることで、加齢に伴う目の健康維持をサポートするとの報告もあります。

また、細胞の酸化が進むと、将来多くの病気の原因になる可能性が考えられるため、日々の食生活でビタミンA・C・Eを摂ることが重要です。

参考：抗酸化物質｜厚生労働省

目のぼやけの原因

目のぼやけを引き起こす原因は、加齢や病気による可能性など多岐にわたります。

一時的な違和感の場合、眼精疲労やドライアイなどが原因の一つになっていることも考えられます。

ここでは、一時的な目の違和感につながる原因を探ってみましょう。

老眼

加齢によって、目の水晶体の周りにある筋肉によるピント調節機能が衰え、近くをみるときに目が疲れる・見えにくいなどの不調が現れる状況が「老眼」です。

また、視界がぼやけて見える原因の一つに、近視や遠視（目の焦点調節が網膜の前方や後方にずれること）による悪化も考えられます。

眼精疲労

眼精疲労は目を使い続けることによって、ぼやけやかすみ、まぶしさ、充血などが起こり、休息や睡眠を取っても目が回復しきれていない状態です。

そのまま放置すると、頭痛や肩こり、吐き気など、全身に不調が現れるケースがあります。

最近では、パソコンやスマートフォンの長時間使用も眼精疲労の原因の一つといわれています。

ドライアイ

私たちにとって身近な問題であるドライアイも、目のぼやけにつながる可能性があります。

これは涙が目全体にいきわたらず、目から入る光の進路が乱れることで生じる「かすみ目」によるものです。

また、加齢によるピント調節機能の低下も重なり、ぼやけを感じやすくなる可能性も考えられます。

そのほか角膜や水晶体、硝子体の濁り、網膜・視神経の異常なども、目がぼやけて見える一因といわれています。

目のぼやけに関わるサプリメントの選び方

近年では、不調に対する「自己ケア」として、サプリメントを活用する方も増えています。

ここでは、目のぼやけが気になる方におすすめのサプリメントの選び方を紹介します。

各成分の配合量と吸収率を考慮する

市販のサプリメントを選ぶ際は、臨床データに基づいた配合量と期待される働き、吸収率を確認して選びましょう。

特に、目によいとされる以下の成分については、1日の摂取目安量を満たすサプリメントを選ぶのがおすすめです。

また、配合量の多さだけでなく、体に届けることを意識した「吸収率」にも目を向けてみてください。

例えば、ルテインは体に吸収されにくい成分として知られるルテインは、リン脂質で包む「リポソーム化」によって、吸収されやすくなるといわれています。

リポソームルテイン配合のサプリ「Eyepa（アイーパ）」

オールインワン配合のEyepaは、リポソーム化されたルテインを含んでいるひとみケアサプリメントです。

1日2粒を目安にした習慣で、中高年期のひとみケアに欠かせない10種類以上の栄養素が摂れます。

先ほど紹介した、アスタキサンチンやアントシアニン、ビタミンA・C・Eもしっかり配合。

吸収率や品質にもこだわったおすすめサプリメントです。

クリアな毎日のための新しい習慣として、ぜひお試しください。

Eyepaについて詳しくは[こちら]

飲みやすさ

サプリメントは、健康維持や栄養成分の補給に利用されることが多いです。

これらの目的を達成するために、毎日の飲みやすさも重要です。

サプリメントを購入する際は、目的や量、飲みやすさなど、自分の目的や好みに合ったものを選びましょう。

続けやすい価格帯か

栄養補給を目的としたサプリメントの場合、毎日の習慣に取り入れて継続して飲むことが大切です。

そのため、続けやすい価格帯か（コストパフォーマンス）も吟味する必要があります。

このようなサプリメントを選ぶと、コストの負担軽減につながります。

また、定期購入で万が一体質に合わなかった場合、解約のタイミングを悩むこともあるでしょう。

商品によっては、返金保証がついている場合もあるため、ぜひ長く続けやすいサプリメントを選んでみてください。

品質の担保と専門家による監修の有無

サプリメントは、内側から栄養素を届ける食品といった位置づけであるため、品質についても確認してみるとよいでしょう。

【サプリの品質を確認する方法】

例えば、GMP認証は厚生労働省のガイドラインに沿って、第三者機関が工場を審査・精査し客観的な評価が行われたことを示すものです。

「一定の品質確保のための基準」として考えてみましょう。

また、サプリメントのホームぺージに専門家からのコメントや監修があるかどうかも、検討の参考にしてみてください。

目に関するケアならオールインワンサプリの「Eyepa」　

「結局、どのサプリを選べばいいの？」と迷ったときは、ひとみケアサプリメントのEyepaがおすすめです。

Eyepaは、加齢の悩みに寄り添うトータルアプローチが期待できるサプリメント。

下記の3つの特徴を持っています。

目の健康維持をサポートする10種類以上の成分配合

Eyepaは、ルテインやゼアキサンチンなど目に良いとされる10種類以上の成分を配合し、バランスのよい栄養補給が可能です。

また、Eyepaにはマリーゴールド由来の天然色素である、フリー体ルテインが使用されています。

フリー体ルテインは、体内に存在するルテインと同じで、無理なく体に吸収される性質を持ちます。

さらに、吸収効率の高い「リポソームルテイン」を配合しているのが特長です。

日々の生活で不足しがちな栄養素をEyepaを活用して、効率よく補ってみてください。

目の専門家である眼科医が監修

Eyepaは、原材料において眼科医の監修を受けたサプリメントです。

目のぼやけは、加齢によるピント調節機能の低下や眼精疲労など、さまざまな原因が考えられます。

特にドライアイやデスクワークによる目の使い過ぎなど、身近な生活習慣が目のぼやけを引き起こすカギになっている可能性もあります。

そのような複合的な原因に対して、「必要な栄養素をバランスよく摂れるのがEyepaの大きな強み」なのです。

添加物6種不使用と国内GMP工場での製造

Eyepaは、6種の食品添加物が不使用で、厚生労働省が定めた国内GMP工場での製造を行い、品質にもこだわったサプリメントです。

健康でいたい方のために、普段の食生活にプラスしてお使いいただけます。

生活習慣の改善とサプリで目のぼやけを対策しよう

目のぼやけの原因はさまざまです。

日常で対策できることとして、必要な栄養素を摂取することが挙げられます。

必要な栄養素を摂取する方法として、サプリメントを活用するのもおすすめです。

原材料を眼科医が監修したひとみケアサプリメントのEyepaは、これひとつで目のお悩みに多角的にアプローチできるオールインワン設計が魅力。

多くの方に利用していただくため、初回特別価格での提供、および15日間の返金保証が付いています。2回目以降は、送料無料と割引の継続があり、気軽にお試しが可能です。

毎日の「手軽な自己ケア」のために、Eyepaを活用してみてはいかがでしょうか。