片目だけ目の奥が痛いのは何が原因？考えられる病気と対策を徹底解説

片目だけ目の奥が痛い｜考えられる主な原因とは？

片目だけ目の奥が痛いと感じる場合、その背後にはさまざまな要因が隠れている可能性があります。単なる疲れだと自己判断して放置してしまうのは危険かもしれません。

ここでは、片目だけ目の奥が痛いときに考えられる主要な原因について、具体的に掘り下げていきます。

片頭痛・緊張型頭痛・群発頭痛

目の奥の痛みは、目そのものではなく「頭痛」が引き金となっているケースがよくあります。代表的な頭痛には以下の3つのタイプがあり、それぞれ痛み方や特徴が異なります。

眼精疲労

現代人の多くが悩まされているのが、慢性的な「眼精疲労」による目の奥の痛みです。単なる「疲れ目」とは異なり、休息をとっても痛みが抜けきらず、全身に不調が広がってしまう状態を指します。

長時間のパソコンやスマートフォンの使用、度数の合っていない眼鏡やコンタクトレンズの使用などが主な要因です。

また、眼精疲労が悪化すると自律神経のバランスが崩れやすくなります。結果、肩こりや頭痛だけでなく、吐き気やイライラ、不眠といった心身のトラブルを引き起こすこともあります。

視神経炎

目から入った映像情報を脳へ伝達する「視神経」に炎症が起きることで、片目の奥に痛みが生じることがあります。これは「視神経炎」と呼ばれる状態で、目を動かしたときに痛みが強くなるのが典型的な特徴です。

視神経炎の多くは、原因不明の難病に指定されている「多発性硬化症」の症状の一つとして現れる傾向があります。目の奥が痛いという症状だけでなく、以下のような見え方の異常を伴う場合は注意が必要です。

眼窩蜂窩織炎

眼球が収まっている頭蓋骨のくぼみ（眼窩）の内部で細菌感染が起き、炎症が広がってしまう「眼窩蜂窩織炎（がんかほうかしきえん）」という病気も考えられます。目の怪我や虫歯、あるいは副鼻腔炎（いわゆる蓄膿症）などが原因となり、細菌が眼窩内の脂肪組織に入り込むことで発症します。

眼窩蜂窩織炎の痛みは強烈で、まぶたがパンパンに腫れ上がり、痛みのために目が開けられなくなることも珍しくありません。主な症状としては以下のようなものが挙げられます。

炎症が視神経にまで及ぶと、視力低下や最悪の場合は失明のリスクもあるため、非常に緊急性の高い状態です。

急性緑内障発作

片目だけ目の奥が痛い症状の中で、特に緊急を要するのが「急性緑内障発作」です。眼球内の圧力（眼圧）を調整する房水の出口が突然塞がれてしまい、眼圧が急激に上昇することで起こります。

緑内障というとゆっくり進行するイメージがあるかもしれませんが、この発作は突然襲ってきます。「くも膜下出血か」と勘違いするほどの激しい頭痛や目の奥の痛み、そして吐き気や嘔吐を伴うのが特徴です。

処置が遅れると、わずか一晩で視神経が深刻なダメージを受け、失明に至る可能性もあります。中年以降の女性や遠視の方に起こりやすい傾向があるため、これらの症状が出た場合は、夜間や休日であっても躊躇せず救急外来や眼科を受診してください。

片目だけ目の奥が痛い｜眼科を受診する目安

目の奥の痛みを感じたとき、「もう少し様子を見ようか、それともすぐに病院へ行くべきか」と迷う方もいるでしょう。仕事が忙しい時期などは、なおさら受診を先延ばしにしてしまいがちですよね。

しかし、取り返しのつかない事態を防ぐためにも、危険なサインを見逃さないことが大切です。

眼科を早急に受診すべき目安として、以下のような症状がないかチェックしてみてください。

• 目の痛みだけでなく、激しい頭痛や吐き気・嘔吐を伴っている
• 目を開けていられないほどの強い痛みがある
• ボールが当たった、何かにぶつかったなど、外傷のあとに痛みが始まった
• 視力が急に落ちた、視野が欠けている、物が歪んで見える
• 痛みが1日以上続いており、治まる気配がない
• 白目が真っ赤に充血しており、温かい涙が出てくる

これらの症状が一つでも当てはまる場合、あるいは「いつもと違う」という直感がある場合は、自己判断せずに専門医の診断を仰ぎましょう。早期発見・早期治療が、大切な目を守るカギとなります。

片目だけ目の奥が痛い｜自分でできる対処法は？

「痛みはあるけれど激痛というほどではない」

「仕事の納期が迫っていて、どうしても今すぐには病院に行けない」

そのような状況であれば、まずは自分でできるセルフケアを試してみるのも一つの手です。ここでは、自宅やオフィスで手軽に取り組める対処法をご紹介します。

目と体を十分に休める

何よりも優先すべきケアは、目と体をしっかりと休息させることです。「そんなことはわかっている」と思われるかもしれませんが、意識的に「目を閉じる時間」を作れている人は意外と少ないものです。

理想は十分な睡眠をとることですが、仕事中であれば、5分〜10分程度目を閉じてリラックスする時間を作りましょう。視覚情報を遮断することで、目のピント調節機能を司る筋肉（毛様体筋）を休ませられます。

ただし、休憩中に「机に突っ伏して寝る」のは避けてください。腕や机で眼球を圧迫してしまうと、眼圧が上がったり血流が悪くなったりして、逆効果になる恐れがあります。椅子に深く腰掛け、リラックスした姿勢で目を閉じるのがベストです。

ホットタオルなどで目の周りを温める

目の奥が痛い原因が「緊張型頭痛」や「眼精疲労」によるものである場合、温めて血行を良くするのがおすすめです。筋肉のこわばりがほぐれ、溜まっていた疲労物質が流れやすくなります。市販のホットアイマスクや、電子レンジで温めたホットタオルなどを活用しましょう。

また、目と首・肩の筋肉はつながっているため、首周りの血流を良くすることで目の負担も軽くなります。デスクワークの合間に首や肩を回すストレッチを取り入れてみましょう。

目薬をさす

パソコン作業などで目を酷使している自覚があるなら、症状に合わせた目薬を活用するのもよいでしょう。ドラッグストアにはさまざまな種類の目薬が並んでいます。

特にドライアイ気味の方は、角膜が傷つきやすくなっており、それが痛みの原因になっていることもあります。涙に近い成分の目薬や、保湿効果の高い目薬をさして潤いを与えるだけでも、目の不快感がスッと楽になることがあります。

もし市販の目薬を数日間使用しても症状が続く、あるいは悪化するようであれば、使用を中止し、眼科で適切な処方薬をもらうようにしましょう。

日頃から目をいたわるための食生活と栄養素

目の奥が痛いといった不調を繰り返さないためには、外側からのケアだけでなく、内側からのケアも重要です。私たちの体は食べたもので作られており、目も例外ではありません。

毎日の食事で目に良いとされる栄養素を意識的に取り入れましょう。

おすすめの栄養素は以下の通りです。

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片目だけ目の奥が痛い症状に関するよくある質問

ここでは、片目だけ目の奥が痛いと感じている方からよく寄せられる質問についてお答えします。

目の奥が痛むときは何科を受診すればいいですか？

基本的には、まず「眼科」を受診することをおすすめします。目の痛みや充血、視力の低下など、目そのものに症状が現れている場合が多いからです。

もし眼科での検査で「目に異常はない」と診断された場合や、目の奥の痛みに加えて激しい頭痛がある場合は、脳神経外科や神経内科への紹介が行われることがあります。

最初から「目の痛みよりも頭痛がメインで、ハンマーで殴られたような激痛がある」といった場合は、くも膜下出血などのリスクも考慮し、MRIやCTなどの検査設備が整っている脳神経外科を直接受診するのも一つの選択肢です。

目の奥の痛みはストレスと関係がありますか？

目の奥の痛みとストレスには非常に密接な関係があります。

過度なストレスがかかり続けると、体の機能をコントロールしている自律神経のバランスが乱れてしまいます。すると、血管が収縮して血流が悪くなったり、筋肉が過剰に緊張したりして、眼精疲労が悪化しやすくなるのです。

また、ストレスによる歯ぎしりや食いしばりが原因で、こめかみや目の奥の筋肉が痛むこともあります。目薬やマッサージだけでなく、趣味の時間を持ったり十分な休息をとったりして、日常的にストレスを溜め込まない工夫をしましょう。

脳の病気の可能性はありますか？

可能性はゼロではありません。多くは目の病気や緊張型頭痛などが原因ですが、中には脳の病気が隠れているケースもあります。

特に注意したいのが「脳梗塞」や「くも膜下出血」「脳腫瘍」などです。たとえば、脳の血管が一時的に詰まる一過性脳虚血発作（TIA）の前触れとして、片目だけ急に見えなくなったり（一過性黒内障）、目の奥が痛んだりすることがあります。

もし目の奥の痛みと同時に、以下のような症状がある場合は緊急性が高いと考えてください。

これらは一時的であっても危険なサインです。ためらわずに脳神経外科を受診するか、状況によっては救急車を呼ぶ判断も必要です。

片目だけ目の奥が痛いときは慎重な判断が必要！適切なケアを

片目だけ目の奥が痛い原因は、眼精疲労や筋肉の緊張から、片頭痛、さらには緑内障や視神経炎といった専門的な治療が必要な病気まで、実にさまざまです。

「片目だけだから大丈夫だろう」と軽く考えず、痛みの強さや持続時間、見え方の変化などに注意を払い、少しでも不安を感じたら眼科を受診することが大切です。それが、結果として長く健康的に仕事を続けることにもつながります。

また、病気ではないとわかった場合は、日々のセルフケアに力を入れましょう。こまめな休憩、ホットタオルでの温め、そして目に良いとされる栄養を意識した食生活が、あなたの目を守ります。

忙しい毎日の中で、手軽に効率よく目のケアを続けたいなら、原材料を眼科医が監修したオールインワンサプリ「Eyepa（アイーパ）」を取り入れるのも賢い選択です。自分の目のために、今日からできることを一つずつ始めてみてください。