排卵日計算カレンダー
排卵日と妊活タイミングを自動計算します。
あくまでも予測なので、一つの目安としてご使用ください。
妊活のスタートは葉酸サプリから！
排卵日や妊活タイミングの把握とともに始めたいのが「葉酸サプリ」です。
厚生労働省では、「妊娠を計画しているとき」からの葉酸サプリの摂取を勧めています。
葉酸サプリはなぜ必要？
妊活中から葉酸サプリが必要な理由は、葉酸に赤ちゃんの先天異常のひとつ「神経管閉鎖障害」を予防する効果があるからです。
実は、神経管が作られるのは、まだ妊娠に気づけないことも多い妊娠初期。
この障害リスクを予防するために、厚生労働省では妊娠する1ヶ月以上前からの葉酸摂取を勧めています。
葉酸をサプリから摂る理由は？
実は葉酸には2つの種類があり、体内の吸収率に差があります。
食品に含まれる葉酸の吸収率は50％程度。それに対し、サプリメントなどに含まれる葉酸は、約85％が体内で利用されるといわれています。
このことから、特に多くの葉酸が必要とされる妊活期～妊娠初期には、効率よく葉酸が吸収できるサプリメントの活用がおすすめです。
厚生労働省でも、食事に加え1日400μgの葉酸をサプリメントなどの栄養補助食品から摂取することを勧めています。
参考：葉酸とサプリメント ‐神経管閉鎖障害のリスク低減に対する効果｜厚生労働省
妊活期の葉酸サプリはどれを選べばいいの？
葉酸サプリにはさまざまな種類がありますが、妊活中に飲むなら「妊活期に特化した葉酸サプリ」を選ぶ必要があります。
★妊活専門クリニック院長に聞きました！
実は妊活期に必要な栄養には、葉酸以外にもさまざまなものがあります。
| 推奨量 (厚生労働省目安) | 30代女性平均 (食事摂取量) | |
|---|---|---|
| 葉酸 | 400μg | 253.1μg |
| ヘム鉄 | 11.0mg | 6.8mg |
| ビタミンB1 | 1.3mg | 0.8mg |
| ビタミンB2 | 1.5mg | 1.0mg |
| ビタミンB6 | 1.4mg | 0.9mg |
| ビタミンB12 | 2.8μg | 4.1μg |
| ビタミンC | 110.0mg | 63.2mg |
| ビタミンD | 7.0μg | 5.6μg |
| ビタミンE | 6.5mg | 6.2mg |
| カルシウム | 650.0mg | 436.4mg |
| マグネシウム | 330.0mg | 201.7mg |
| 亜鉛 | 10.0mg | 7.4mg |
| パントテン酸 | 5.0mg | 4.9mg |
| ナイアシン | 12.0mg | 11.4mg |
せっかく葉酸サプリを飲むなら、これらがオールインワンで摂れるものがおすすめ。
必要な栄養がしっかり摂れていると、ホルモンバランスが整って生理周期も安定するため、妊活に適した体に近づけるんです！
葉酸サプリを選ぶときは食事からの摂取量も考えたうえで、足りない栄養を必要な分だけ補えるものを選びましょう。
★妊活に必要なのは栄養だけじゃない！？
実は、妊活においてもう一つ大事なことがあります。それは多くの女性が悩む「ひんやり」の改善。
妊娠に近づくためには、血のめぐりをよくし、「ひんやり」の改善を目指す「温活」を取り入れることも非常に重要です。
→温活の大切さについてもっと詳しく知る
「栄養も温活も、両方できる葉酸サプリがあったら…」そんな妊活女性の願いを叶えたのが、葉酸サプリの「mitas」です！
妊活＋温活のWケアができる葉酸サプリ「mitas」
mitasは、史上初※1の温活※2もできる葉酸サプリ。
※1 葉酸と温活効果が期待できる和漢素材を組み合わせて配合している葉酸サプリは2019年4月発売時点で当社が史上初（自社調べ）
※2 4つの和漢素材（高麗人参、なつめ、陳皮、生姜）による
妊活専門クリニック院長の金谷先生監修のもと、妊活に必要な栄養をオールインワンで配合しています。
★妊活成分がこれ一つで！
mitasは、1日4粒にこれだけの妊活成分がギュッと詰まっています。
どの成分も、妊活世代の食事からの摂取量を加味したうえで、最適な量を配合。
厚生労働省が推奨する葉酸400μgはもちろん、妊娠に関係の深いビタミンDは、業界最多クラスの50μgの配合を実現しています！
子宮内にたくさん存在すると、妊娠率に良い影響を与えるといわれる乳酸菌（ラクトバチルス菌）も注目成分のひとつです。
参考：Inmaculada Moreno et all：Evidence that the endometrial microbiota has an effect on implantation success or failure,2016
★冷えにアプローチする温活成分
さらにmitasには、内側から体を温める「和漢素材」がたっぷり！古くから漢方にも使われる和漢素材のチカラで、妊活女性のめぐりをサポートします。
★品質へのこだわり
赤ちゃんを迎える前の大切な時期に飲むものだから、mitasは徹底的に品質にこだわっています。
妊活＋温活のWケアと信頼の品質で、mitasはスギ薬局の妊活サプリ売上ナンバーワンに！
※2024年4月〜2025年5月スギ薬局POS金額実績（葉酸サプリカテゴリー内）
全国の産婦人科でも、続々と取扱いを開始しています。
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