プラズマローゲンを摂るのにおすすめの食品は？効率良く摂取する方法も解説

プラズマローゲンの含有量が多い食品

プラズマローゲンの含有量が多い食品は、以下の3つです。

• ホタテ
• 鶏肉
• ホヤ

ただしプラズマローゲンは熱に弱い特徴を持っているため、食品から摂取しようとすると調理をほとんどしない、生で食べるのが基本になります。

したがって食品から毎日プラズマローゲンを摂取するのは難しく、特に鶏肉を生で食べると食中毒を引き起こす可能性があり非常に危険です。

また、言語記憶力や認知機能が低下する年齢は、Medical Noteの「認知機能低下について」の記事によると、60歳から目に見えて低下すると発表されています。

60歳だと個人差はありますが、鶏肉やホタテを食べることすら難しいと予想できるため、食品からの摂取は非常に難しいと言えるでしょう。

プラズマローゲンを摂取することによって得られる3つの効果

プラズマローゲンは「健康に良いと聞いたことがあるが」どんな効果があるか分からない方も多いでしょう。

そこで本章では、プラズマローゲンを摂取することで得られる効果を3つ紹介します。

• 言語記憶力向上
• 認知機能速度向上
• 脳内炎症や原因物質の抑制

それぞれ詳しく解説するので、これからプラズマローゲンを摂取しようと考えている人は、ぜひ参考にしてください。

言語記憶力向上

プラズマローゲンを摂取することによって得られる効果として言語記憶力の向上が挙げられます。

言語記憶力が低下すると「相手の話が理解できない」「物事を覚えられなくなる」といった症状が発生します。

生活に必須の能力なので、言語記憶力の低下は防止しなければなりません。とはいえ、食品からプラズマローゲンを摂取するのは困難です。

そこで知力健康と呼ばれるサプリメント「Rimenba」であれば、1日たった4粒飲むだけなので、摂取しやすいメリットがあります。

加えても習慣化しやすいため、毎日続けることが苦手な人にもおすすめです。

Rimenbaについて詳しく知りたい方は、このリンクから確認してみてください。

認知機能速度向上

プラズマローゲンを摂取することによって得られる効果2つ目は、認知機能速度の向上です。

認知機能速度とは情報を受信し、応答するまでの時間のことを指します。

認知機能が低下していると「物事への反応が遅れる」「上手く会話ができない」などの症状が起こります。

また、認知機能速度が低下し、物事への反応が遅れると怪我をする確率が高くなるため、非常に危険です。

特に働き盛りの30〜40歳に低下すると非常に大変なので、今のうちから予防としてプラズマローゲンを意識的に摂取していくことをおすすめします。

脳内炎症や原因物質の抑制

プラズマローゲンを摂取することによって得られる効果3つ目は、脳内炎症や原因物質の抑制です。

脳内炎症や原因物質は、アルツハイマー型認知症の原因にもなり得ると言われています。

つまり、プラズマローゲンを摂取することでアルツハイマー型認知症の予防が可能です。

実際、丸大食品の記事でも、マウスにプラズマローゲンをあらかじめ食べさせておくと脳内炎症が抑制され、原因物質の蓄積が大幅に少なくなり、学習記憶能力の低下を軽減できると発表されています。

（参考：プラズマローゲンってなに？｜プラズマローゲン）

そのため、プラズマローゲンを摂取することでアルツハイマー型認知症の防止はもちろんのこと学習記憶能力を含めたさまざまな能力の低下を抑制できます。

したがって、プラズマローゲンは老若男女問わず多くの人が積極的に摂取するべき成分と言えるでしょう。

プラズマローゲンを摂取することで起こり得る副作用は？

プラズマローゲンで摂取することで起こり得る副作用は2023年10月時点では見つかっていません。

プラズマローゲンはそもそも人や動物、魚介類など多くの生き物の体内にもとから存在している物質です。

つまり人間に害がない成分なので、摂取しても問題ないと言われています。

ただし、食品のアレルギーが発生するリスクがあるため、鶏肉やホタテなどから摂取する際には注意が必要です。

特に鶏肉は生で食べてしまうと食中毒を引き起こし、最悪の場合だと死に至る可能性もあります。

そのため、食品からプラズマローゲンを摂取する時の副作用はありませんが、自分はアレルギーがないか、生でないかを確認することが大切です。

プラズマローゲンの1日摂取目安

プラズマローゲンの1日の摂取目安は、最低0.5mg以上です。

実際、丸大食品株式会社が行った「Q＆Aの回答」にてヒト臨床試験の結果、プラズマローゲン0.5mg摂取で「認知機能速度」プラズマローゲン1mg摂取で「言語記憶力」に効果があることが確認されたと発表しました。

つまり、効果を出すためには、0.5mg～1mg以上の摂取が必要と言えるでしょう。

また、1日の目安なので、効果を出すためには毎日0.5mg～1mgを継続的に摂取することが大切です。

そのため、鶏肉やホタテなどの食品から摂取したい場合は、食生活を毎日意識する必要があります。

プラズマローゲンを効率的に摂取するならRimenbaがおすすめ

1日に0.5mg～1mgのプラズマローゲンを摂取しようとすると、鶏肉やホタテ、ホヤなどを定期的に食べ続けなければなりません。

毎日食べるのは現実的に難しく、プラズマローゲン自体に害はなくても味に対する飽きで過剰に調味料をかけたり、食生活が偏ったりすると病気になる可能性も考えられます。

そのため、体の負担を抑え、効率的に摂取するならサプリメントがおすすめです。

知力健康サプリメント「Rimenba」は、毎日たった4粒の摂取で良いことに加えて、性別・年齢問わず誰でも服用できるため、摂取の一助となるでしょう。

「Rimenba」で毎日気軽にプラズマローゲンを摂取したい方はこのリンクから問い合わせてみてください。

まとめ

本記事では、プラズマローゲンの特徴や効果、副作用について解説しました。

プラズマローゲンは、鶏肉やホタテ、ホヤに多く含まれている成分です。

ただし、プラズマローゲン効果を期待するには0,5mg～1mgの摂取が必要です。

また、食品から摂ろうとすると手間がかかるだけでなく、食品アレルギーや食中毒が怖ければ毎日摂取することは難しいでしょう。

そのため、サプリメントで摂取するのがおすすめです。

知力健康サプリメント「Rimenba」なら、性別や年齢問わず誰でも服用でき、プラズマローゲン摂取のサポートが可能です。

「Rimenba」に興味を持った方は、このリンクから詳細を確認してみましょう。